DATE: 2023-09-12
Dados sobre a pesquisa Atividade física e estresse Exercício regular e atividade física podem ser altamente benéficos para o seu filho..
De acordo com um novo estudo publicado no Journal of Science and Medicine in Sport, o exercício diário pode ajudar as crianças da escola a lidar melhor com o estresse Pesquisadores descobriram que os participantes que praticavam mais de uma hora por dia produziram menos cortisol na tarefa do estressor do que aqueles que eram menos ativos..Ter o equilíbrio cortizol certo é importante e produzir muito ou pouco de cortisol pode levar a problemas de saúde..Crianças regularmente ativos parecem ter uma reação de estresse fisiológico reduzida em geral, disse o autor principal Manuel Hanke, da Universidade de Basileia na Suíça..Quando as crianças correndo regularmente, nadando, escalando etc..O cérebro aprende a associar um aumento do cortisol com algo positivo..A reação do corpo sempre tem um componente cognitivo também: esta associação positiva ajuda a evitar que a concentração de cortisol sobe para muito alto em situações de exame, disse Sebastian Ludyga, da Varsidade..A atividade física pode ajudar a aumentar a produção dos neurotransmissores do cérebro, chamados endorfinos..De acordo com a Harvard Health, o exercício aeróbico regular traz mudanças notáveis em seu corpo, metabolismo, coração e espírito..Os pesquisadores estudaram 110 crianças entre os anos de idade 10 e 13 que usavam um sensor para rastrear o seu movimento diário ao longo da semana..Os pesquisadores trouxeram os participantes no laboratório em duas ocasiões separadas para completar uma tarefa estressante e uma missão de controle não-estressada..Eles testaram a reação de estresse físico da infância através da concentração do cortisol em suas salivas..Os pesquisadores também examinaram as reações cognitivas à tarefa de estresse, registrando ondas cerebrais dos participantes através do electroencephalogram (EEG)..O estresse pode interferir com o pensamento..Alguns de nós estão familiarizados com isso em sua forma mais extrema - um blaco, disse Hanke..A equipe agora visa determinar se a atividade física também tem um efeito sobre esses efeitos cognitivos do estresse..Além de ajudar na gestão do estresse, a atividade física regular vem com muitos benefícios..Portanto, certifique-se de não desencorajar seu filho a participar da atividade física tão simples quanto jogar ao ar livre..Ser livre de estresse também irá ajudá-los a gerir melhor seus acadêmicos..O equilíbrio é essencial para o bem-estar geral do seu filho..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
