DATE: 2023-10-05
Causas de dor nas costas Sintomas da dor na mão devido ao uso excessivo do smartphone Prevenção e gestão 1.
Pausas regulares: 2.
Técnica de manutenção: 3.
Exercícios de erro: O risco do Síndrome do túnel carpal Identificando condições subjacentes que predisponham a parada cardíaca súbita Como a tecnologia digital se torna uma parte irreversível da nossa vida, exposição a dispositivos como smartphones, computadores, tablets etc. começa desde um início agora....
Embora a tecnologia consciente ou familiarizado com as últimas atualizações nas redes sociais possa ganhar um pouco sobre seus pares, você pode em breve começar a se queixar de graves repercussões físicas devido ao uso excessivo do dispositivo..Um dos problemas prevalentes entre os jovens indianos é a dor nas costas, muitas vezes atribuída ao escorregamento contínuo em telefones celulares..Doutor.Gautam Tawari, ginho, ombro, elbo e cirurgião de mão, Nanavati Max Super Speciality Hospital diz: “O braço consiste em oito ossos pequenos, conhecidos como os ossas carpales, conectados por ligamentos..Movimento contínuo e repetitivo, como o de escorregar em um telefone, pode estender esses ligamentos, levando a dor e desconforto..Quando a perna é sujeita ao estresse persistente, condições como lesão do trato repetitivo (RSI) ou síndrome de túnel carpal (CTS) podem manifestar-se..Ambas as condições resultam de um movimento repetitivo prolongado, com CTS especificamente envolvendo pressão sobre o nervo mediano passando pelo túnel carpal na perna..“Vários estudos mostraram uma correlação direta entre o uso prolongado do celular e dor nas mãos dentes..O uso excessivo do smartphone agora está definitivamente associado com dor nas mãos, redução da força de gripe e desconforto no tom..A frequente flexão e extensão da perna durante o escorregamento foram identificados como fatores contribuintes..Identificar os primeiros sinais de dor nas costas relacionadas ao uso excessivo do telefone pode ajudar na intervenção oportuna..Os sintomas muitas vezes começam como uma agulha no braço, progressando para dores acesas durante movimentos específicos..Algumas pessoas também podem experimentar tinguidade ou umbilhão nos dedos, especialmente no pedaço, índice e dedo médio, indicativo da síndrome do túnel carpal..Outros sintomas incluem rigidez na perna ao acordar, diminuição da força de gripe e uma sensação de calor ou inchaço na área do braço..É essencial identificar esses sintomas em tempo e consultar um especialista ortopédico, que se especializa em condições de braço..Ignorar esses sinais pode levar a condições crônicas que podem exigir tratamentos invasivos ou cirurgias..Evitar o risco de desenvolver dor nas costas é possível, mas envolve muitas mudanças em suas práticas diárias, estilo de vida e ergonomia..Assegure-se de tomar breves pausas a cada 20-30 minutos das atividades telefónicas para relaxar o braço..Mantenha o telefone com as duas mãos para distribuir o estresse e minimizar a flexão do braço..Exercícios simples como rotações e estrias da perna podem ajudar a fortalecer a perne e prevenir lesões..Se essas técnicas não funcionam, ou se você desenvolver Síndrome do túnel carpal apesar das medidas preventivas, então deve consultar um especialista em braço ou cirurgião manual..Técnicas avançadas como a libertação do túnel endoscópico de carpal, podem lidar com o problema nervoso durante a compressão e danos permanentes ao nervo, em um procedimento sem sutura, com uma escova menor que 1 cm..Ao estar ciente dos riscos potenciais e tomar medidas preventivas, os indivíduos podem desfrutar da tecnologia ao mesmo tempo que minimizam seus efeitos adversos em suas mãos..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/pain-in-wrist-this-could-be-the-reason/articleshow/104165864.cms
