DATE: 2023-09-18
Nota do editor: Jocelyn Solis-Moreira é uma jornalista de saúde e ciência com sede em Nova York..CNN - Se você não parece ter o gosto de óleo, garrafa ou queijo fora da boca após a pulverização, você pode se beneficiar de um escrapador língua..
Como um dos músculos mais flexíveis do corpo, a língua tem vários empregos..
Ajuda com a fala e move ativamente o alimento para torná-lo mais fácil de sabor, cozinhar e enxugar..Mas abrir a boca convida as bactérias para entrar, e ao longo do tempo, esses germes se juntam para formar colônias que vivem acima da sua língua..Todos têm bactérias da língua – alguns são bons, mas a maioria é ruim..
As escrapas de língua são uma maneira eficaz de se livrar desses germes, se feito corretamente..Os escrapadores de língua são dispositivos metálicos ou plásticos usados para limpar a superfície da línguas..
Eles são como as coxas para a língua, disse o Dr..Michael Kosdon, dentista cosmético na NYC Smiles em Manhattan..A ferramenta tira o filme branco que contém uma acumulação de bactérias, partículas alimentares e células mortas capturadas entre as escovas dos pedaços do gosto da língua..
Isso inclui as bactérias que causam sulfato e causarem mau respiro..A escrapagem da língua pode ajudar quando “você tem muitas bactérias e filmes na sua línguas”, disse Kosdon..
“Com o escorregamento, você pode realmente gostar das coisas melhor porque os germes estão cobriendo onde as bolhas de gosto são situadas..Alguns estudos médicos apoiam o uso de escrapagem da língua para se livrar das bactérias da Língue e do mau respiro, mas os estudos foram na maioria dos casos pequenos e não mostraram resultados fortes..
Os poucos ensaios clínicos disponíveis encontraram um pouco maior benefício no uso de escrapadores da língua para limpeza da Língue do que a cepa dental, mas esses efeitos foram temporários..Com a falta de evidências fortes, a American Dental Association não apoia atualmente os escrapadores da língua..
Mas não é prejudicial experimentá-lo se você estiver interessado – desde que as pessoas priorizem outras recomendações de escovação dos dentes por dois minutos com uma pasta dental fluorida, flossagem e visitas regulares ao seu dentista..Alice Boghosian, porta-voz do Consumidor Advisor da American Dental Association.“Pessoalmente, eu escorrego minha língua à noite antes de dormir e pela manhã depois que estou a esfregar”, disse Boghosian..
“Faz-me sentir que tenho uma boca mais limpa..“Como usar um escrapador de língua Você pode usar uma escapadora de Língue como você usa um razer, Kosdon disse..
Levante e desce a língua três a cinco vezes para remover as bactérias, adicionando apenas um pouco de pressão quando a Língue se esmagou..
Considere começar no meio em vez de tentar pegar o estágio da língua ao longo do caminho para a parte traseira da Língue..Quanto mais longe você vai para trás, maior o risco de iniciar o reflexo gag..Não pressione muito duro ou você pode causar cortes microscópicos para os pequenos pedaços em sua língua chamada papilhas..
Esses pequenos nuvens hospedam seus pedaços de gosto, e ao nicar eles, você pode causar inflamação e irritação quando come alimentos ácidos e espinhos..“É um processo de julgamento e erro”, disse Boghosian..
“Trai-o de forma leve e veja quanto placa você está saindo sem cortar a si mesmo..“Se você não está usando um escrapador de língua disponível para uso único, você vai querer lavar depois de cada utilização com sabão e água..
Kosdon aconselhou a secagem da língua em uma xícara de água misturada com peróxido de hidrogênio por alguns minutos para desinfetá-lo completamente..Quantas vezes você deve usar um escrapador de língua?Não há diretrizes oficiais sobre quanta frequência você deveria usar uma escapadora de Língue..
Enquanto as pessoas passam pela lista de checklist de escovar os dentes duas vezes por dia e flossar, Boghosian disse que as mulheres podem usar um scraper da língua sempre que sentem que precisam de uma escova mais profunda..Se você está tentando adicionar mais escrapagem de língua à sua rotina de higiene oral, Kosdon recomendou fazer isso pelo menos duas vezes ao dia..
“É provavelmente uma coisa boa para todos fazer em sua rotina de higiene..Não é difícil tentar se for feito corretamente..».
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/18/health/what-is-tongue-scraping-wellness/index.html