DATE: 2023-09-26
Leia também: Shrimp – A Proteína Powerhouse Reunião de requisitos proteicos sustentáveis Também leia: Conclusão Quando pensamos em frutas do mar, uma variedade de delicios culinários como salmão suculento, tono tendente, crabas deliciosas e soro sucoso muitas vezes vem à mente..
Eles não apenas tantalizam nossos pratos de gosto, mas também mantêm um alto valor nutricional..Entre estes, o shrimp tem valor único em algumas cozinhas culturais ao redor do mundo..Seu sabor suave e salado com uma traça de doce natural torna-o uma boa escolha não apenas como um delicioso gosto, mas como uma refeição altamente nutritiva..A maioria dos atletas e entusiastas de fitness sempre buscam maneiras de alimentar seus corpos com os nutrientes corretos..E o shrimp pode ser a adição perfeita às suas refeições..Baixa em calorias, carboidratos e gorduras, mas alta em proteínas, crucial para a recuperação muscular e crescimento – é uma opção ideal para aqueles que assistem seus macros ou seguem dietas de baixo carbono..A proteína é o bloco de construção da vida, e a cobre entrega-a em abundância..Cada 100 gramas de servos de shrimp fornece aproximadamente 24 gramos de proteína..Esta densidade de proteína torna a colheita uma escolha excepcional para aqueles que procuram aumentar sua ingestão de protein sem consumir calorias excessivas ou gorduras saudáveis..Em comparação com outras fontes de proteína, a cera oferece uma ponta limpa e pura..Junto com as proteínas, estes pequenos e deliciosos crustaceanos contêm ácidos graxos omega-3, conhecidos por suas propriedades saudáveis do coração..Também é rico em selênio, um antioxidante poderoso que suporta a saúde geral e vitamina B12, vital para a função nervosa e produção de células vermelhas do sangue..Incluir a agulha na dieta também ajuda a obter iodo, um mineral essencial para a tiroide e saúde cerebral..Notavelmente, a cera também fornece uma quantidade modesta mas significativa de vitaminas A e C, bem como cálcio e ferro, tornando-o um pacote nutricional bem redondo..Cerca de 84 gramas da servidão do shrimp fornece 4% dos indivíduos por dia a ingestão recomendada (DV) para vitaminas A e C, juntamente com 6% e 10% DV para cálcio e ferro, respectivamente..O desafio de hoje está na necessidade de aumentar significativamente a produção alimentar em 60% para nutrir a população mundial, que é projetado para atingir 9% do total..3 bilhões até 2050.Este aumento da demanda, combinado com as mudanças climáticas e seu impacto nos sistemas de produção alimentar, está criando pressão sobre a segurança alimentícia e a procura nutricional..Um quinto da população mundial obtém pelo menos 20% de sua proteína animal a partir do peixe..Portanto, à medida que a população cresce, assim será a demanda por proteínas, chamando alarmes sobre o estado da pesca e seu impacto ambiental..Em meio à luta para equilibrar a demanda e produzir de forma sustentável, responsavelmente cultivada é um beacon de esperança, pois esta energia nutricional oferece uma estrada para esses desafios com práticas aquicultura sustentes..Além disso, a agricultura de cobre ocorre fora do horizonte e sob o mar, e práticas aquiculares sustentáveis contribuem significativamente para isso..O processo inteiro é cuidadosamente gerenciado, de poço a placa, sem mais estresse nos ecossistemas marinhos..Hoje, com a intervenção tecnológica, os desafios significativos que enfrentam os agricultores aquaculares, como gerenciar a qualidade da água, eficiência de alimentação e o nível dos peixes e das esgotoas, podem ser abordados..Índia ocupa segundo lugar na produção de aquicultura.Hoje, cada segundo peixe em nossa placa é agriculto (em contraste com a captura marinha dos oceanos).O país exportou cerca de 7 toneladas de shrimp em FY 22-23 só..As recentes inovações tecnicamente permitidas na aquicultura têm o potencial de melhorar ainda mais a trajetória da produção e das exportações..Na verdade, a Índia está bem preparada para ser um dos principais contribuintes para atender à demanda global de alimentos nutritivos e ricos em proteínas ao mesmo tempo que satisfaz a procura da proteína no mercado interno..Em uma era em que os indivíduos estão à procura de fontes nutricionais, saudáveis e sustentáveis da alimentação, a cera é uma escolha atraente..Seu conteúdo de proteína impressionante e uma rica variedade de nutrientes essenciais o tornam um complemento perfeito a uma dieta equilibrada, especialmente para quem prioriza sua saúde e fitness..Além disso, a produção sustentável de cobre enfrenta preocupações sobre o excesso de pesca e impacto ambiental, garantindo que as futuras gerações possam continuar a desfrutar deste delicioso fruto marinho..Então, a próxima vez que você conservar o sabor suculento de pimenta, você pode aliviar sua deliciosa e os benefícios nutricionais que ele traz para seu prato sem se sentir culpado..Contribuído por: Aditi Thakore, Manager-Communications, Aquaconnect.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/why-one-should-add-protein-rich-shrimps-to-their-daily-diet/articleshow/103960599.cms
