DATE: 2023-09-08
Nome: Kriti Sonali Ocupação: Jornalista Idade: 32 Alteza: 56 Cidade: Bengaluru Peso mais alto registrado: 100 quilos durante a gravidez (mas começou o percurso de perda de peso em 85 quilo em junho 2021) Viagem perdida: 25 quilogramas Duração que me levou para perder peso: 5 meses Dieta diária plano seguido Plano de Treino Segredos Fitness Como você permanece motivado? Criti sonali, 32, pesou até 100 quilogramos durante sua gravidança.
“Eu ganhei cerca de 25 quilos durante a minha gravidez e experimentei uma má depressão pós-parto”, ela compartilha com Etimes Lifestyle..O excesso de peso afetou sua saúde e confiança em si mesmo..“Eu estava tentando derramar meu peso pós-gravidão..Além disso, eu fui afetado por COVID em abril-maio de 2021.Isso me fez realmente consciente de que agora preciso prestar atenção para melhorar minha saúde..Eu encontrei esta bela comunidade de fitness chamada Reshape Nation através do Facebook.“Foi uma chamada com meu treinador, entendeu as coisas, planejou começar e foi provavelmente a melhor decisão da minha vida”, diz Kriti..Meu café da manhã: Salada, smoothie, nuvens, ovosMeu almoço: em casa cozido vegetais normais / proteínas com leite de manteiga e saladaMy dinner: Soup/bons quantidades de vegetas ou proteína, qualquer como normalmente cozinho numa cozinha indiana juntamente com a base de plantas para o shake..Jantar pré-treino: Café NegroPost-trin jantar: Nada específicoRecetas de baixo teor calórico Eu juro por: Uma pizza base cauliflower ou zucchiniKriti revela que a maior parte da sua perda de peso ocorreu devido ao manutenção do seu alimento.Ainda assim, ela foi ao ginásio “como meu horário me permitiu então”.O ginásio foi para treino de força, não perda de peso..“Comem bem e no momento certo, Kriti participa”.É importante se concentrar em melhorar a sua saúde, em vez de “perda de peso ou ganho de massa”.Nem todas as pessoas gordas são mal-sais ao mesmo tempo nem todas essas pessoas magras estão em ordem!”“Os resultados incríveis e as mudanças que vi na forma de melhor saúde do interior, me mantiveram”, diz Kriti..Quanto a não ficar distraído de seu plano dietético, Kriti compartilha que ela mantém sua “dieta interessante e minha mesa cheia e colorida sempre..“Como mãe de uma criança, me sinto orgulhoso todos os dias por ter um bom exemplo para ela..Isso me mantém indo”, ela assina..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/weight-loss/weight-loss-story-after-weighing-100-kilos-during-pregnancy-new-mom-sheds-25-kilos-in-just-5-months/articleshow/103475038.cms
