DATE: 2023-09-28
A epidemia de Alzheimer O impacto da conexão do braço-do útero sobre a função cerebral e o bem-estar mental, saúde dos úmidos e escolhas de estilo de vida das pessoas com Alzheimers e saúde nos úmos na estrada (Autor: Dr. Alzheimer).
Debojyoti Dhar, Co-fundador e diretor de Leucine Rich Bio) Demência afeta mais de 55 milhões de pessoas em todo o mundo com cerca de 60-70% dos casos sendo devido à doença da Alzheimer..
Enquanto o envelhecimento continua a ser o fator de risco principal para a doença de Alzheimer, pesquisas recentes sugerem que as escolhas de estilo de vida, especialmente aquelas relacionadas com a saúde intestinal , desempenham um papel crucial no seu desenvolvimento e progresso..Por isso, é importante entender a ligação intrigante entre as escolhas de estilo de vida e a doença de Alzheimer..A doença de Alzheimer é caracterizada pela acumulação de depósitos anormais de proteínas no cérebro, levando a declínio cognitivo , perda da memória e mudanças comportamentais..Apesar de uma extensa pesquisa, não há cura para os doentes da Alzheimer, por isso é crucial explorar medidas preventivas e fatores de risco associados à doença..Os avanços científicos recentes revelaram a existência de um sistema complexo e bidirecional de comunicação entre o intestino e o cérebro, muitas vezes chamado do eixo intestinal-céreo..Este eixo envolve uma rede de neurônios, hormonas e micróbios que facilitam a comunicação entre estes dois órgãos vitais..No coração do eixo intestinal-cerebral está o microbiota, uma comunidade diversa de bilhões de microorganismos, incluindo bactérias, vírus e fungos, residentes no trato gastrointestino..Estes microbianos desempenham um papel fundamental no manutenção da saúde intestinal, regulando a digestão e modulando o sistema imunológico..Pesquisas emergentes sugerem que um desequilíbrio no microbiota intestinal, conhecido como dysbiose, pode contribuir para o desenvolvimento e progressão da doença de Alzheimer..De fato, foi encontrado que os pacientes de Alzheimer são caracterizados por uma diminuição da diversidade microbiana intestinal e uma mudança para mais microbes pro-inflamatórios em comparação com indivíduos saudáveis..Vários mecanismos-chave ligam a saúde intestinal à esta condição neurológica.A disbiose pode levar a inflamação crônica no intestino, desencadeando um cascado de eventos que podem resultar em neuroinflamação, uma característica comum da doença Alzheimer..Além disso, um microbioma intestinal mal saudável pode interromper o sistema imunológico, potencialmente permitindo a entrada de substâncias nocivas no fluxo sanguíneo..Essas substâncias, incluindo toxinas bacterianas, podem chegar ao cérebro e promover a neurodegeração..Os micróbios de gato produzem certos compostos neuroativos, como ácidos gordos de cadeia curta (SCFA) e neurotransmissores, que podem influenciar a função cerebral e cognição..Além disso, a disbiose pode comprometer a integridade da barreira cerebral-vermelha, uma barrera protectora que separa o cérebro do sangue circulante..Isso pode permitir que substâncias nocivas entrem no cérebro, agravando ainda mais a neuro-inflamação..É hora de implementar o ditado “prevenção é melhor do que cura” na prática..Várias escolhas de estilo de vida têm um impacto profundo na saúde intestinal, e assim pode minimizar o risco de doença da Alzheimer..Dieta: Uma dieta rica em fibras, frutas, legumes e alimentos fermentados pode aumentar um microbioma intestinal saudável..Em contraste, dietas altas em açúcar, gorduras saturadas e alimentos processados podem interromper o equilíbrio de micróbios intestinais..De fato, estudos clínicos sugerem que dietas com consumo moderado a alto de peixe, grãos inteiros, legumes e frutas, nozes ou uma quantidade limitada de carne vermelha e doces podem ter um impacto positivo na cognição das pessoas acima dos 40 anos..Atividade física: Exercício regular tem sido mostrado para influenciar positivamente a composição do microbiota intestinal e reduzir a inflamação, potencialmente mitigar o risco de Alzheimer..Dormir: padrões de sono fracos podem interromper o eixo intestinal e pode contribuir para a disbiótica..Priorizar uma boa rotina de sono é essencial para a saúde geral, incluindo a Saúde do cérebro..Gerenciamento de estresse: o estressão crônica pode afetar negativamente o microbioma intestinal e aumentar a inflamação.Técnicas de redução do estresse, como meditação e yoga podem vir em utilidade..Prebioticas: Suplementos que contêm prebióticos e probióticos podem ajudar a restaurar um microbioma intestinal saudável e elevar o crescimento de bactérias benéficas..No entanto, você deve sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação..Enquanto a pesquisa sobre o eixo intestinal e suas implicações para a doença de Alzheimer ainda está em sua infância, as evidências até agora são promissoras..As escolhas de estilo de vida que promovem a saúde intestinal podem representar um fator de risco modificável para os doentes da Alzheimer, oferecendo esperança na prevenção e gestão..Manter um intestino saudável através de uma dieta adequada, exercício físico, sono e gerenciamento do estresse pode ser um passo crítico na redução do risco de Alzheimer..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/lifestyle-choices-related-to-the-gut-influence-the-onset-of-alzheimers-disease/articleshow/103990311.cms
