DATE: 2023-09-04
Yoga para a digestão saudável Asanas de yoga para saúde digestiva Pushan mudra: Guia-se o equilíbrio GI superior e inferior Vajrasana – Thunderbolt Pose Padahasthasana - Hand to Foot Posa Balasana (Childs Posi) O funcionamento intrigado e complexo do corpo humano é sustentado pela nutrição derivada da comida..
Para a função ideal dos órgãos e saúde vibrante, o processo digestivo desempenha um papel fundamental..No seu núcleo, a digestão é o processo transformativo através do qual proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais são aproveitados de nossa sustentabilidade..Esses nutrientes são meticulamente quebrados, tornando-os absorvíveis para a energia vital, o crescimento e a rejuvenescência celular..Na busca de uma saúde digestiva fortalecida, a combinação de asanas de ioga e mudras específicas surge como um poderoso aliado..Estas técnicas intrínsecas enxergam o processo de limpeza, estimulação da ignição e promove proativamente a função digestiva robusta..Para aqueles com problemas gastrointestinais superiores, como refluxo e belteamento, o Pushan Mudra estende seu abraço de cura..O ritual envolve unir as dicas do índice e dos dedos médios ao tom, enquanto o anel e os dedas pequenos permanecem suavemente estendidos..A palma adota uma orientação de ascensão convidativa.Em contraste, indivíduos navegando por problemas de GI mais baixos, envolvendo questões como inchaço , gás ou constipação, envolve o anel e pequenos dedos com a tomada..O índice e os dedos médios se estendem elegante, espelhando as palmas para cima do gás..Himalayan Siddhaa Akshar, guru de yoga, fundador, Aksar Yoga Kendraa diz: “Completando isso, o Apana Mudra, uma mudra da mão esquerda, aprofundará ainda mais a cura digestiva..Começando trazendo juntos fusão das dicas do meio e dedo anel com o tom, e permitindo que o índice e os pequenos dedos sejam livres..Pressione as pegadas contra o tubo durante a inalação e libere-se após a exaulação para um efeito calmante na mente e no corpo..“Comece de uma posição em pé, abaixar os joelhos para o matadouro, colocando as pelvis sobre suas cabeças com dedos indicados para fora..Mantenha as unhas próximas e evite pegar os dedos direitos e de lado sobre o outro..Coloque as palmas sobre os joelhos, enfrentando-se a ele;.Comece da posição Samasthithi, exhala e suavemente ligue o seu corpo superior, baixando a cabeça enquanto mantém os ombros e pescoço relaxados..Tente tocar a sua frente às pernas, mas só vá até onde você se sente confortável, especialmente se você é um iniciante..Coloque as palmas nos lados dos pés e tente mover o torso das articulações do ombro, mantendo as pernas e joelhos direitos..Coloque no mat, trazendo suas cabeças juntos.Inala e alça os braços acima da cabeça, depois exhala e abate o corpo superior para frente, colocando a testa no chão..Seu pelvis deve descansar em suas costas, e evitar rodar sua espalda..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/yoga-poses-and-techniques-for-a-strong-digestive-system/articleshow/103284958.cms
