DATE: 2023-09-27
O que é.Entrar neste relacionamento é crucial para entender como nossas escolhas diárias de estilo de vida, especialmente o nosso consumo de açúcar, podem afetar nossos riscos de câncer..Embora o consumo de açúcar possa fazer parte de uma dieta equilibrada, a sobre-confiança em dietas açucaradas, especialmente das bebidas, pode ultrapassar os limites diários recomendados e potencialmente contribuir para várias preocupações da saúde, incluindo um aumento do risco de síndrome metabólica e obesidade..As diretrizes atuais sugerem que o consumo de açúcar, dentro dos limites apropriados, é geralmente considerado seguro..Por exemplo, a American Heart Association recomenda uma ingestão diária de açúcar até 25 gramas para as mulheres e 35 gramos para os homens..A chave está na moderação e no cuidado das fontes de açúcar em nossas dietas..Na sociedade contemporânea, o açúcar se tornou um componente úbico da nossa dieta diária..As bebidas açucaradas, como colas e sodas, são particularmente relevantes devido ao seu alto teor de açúcar..Estudos indicam que o americano médio consome cerca de 77 gramas de açúcar por dia dessas bebidas, muito além dos limites diários recomendados..A proliferação do consumo de açúcar pode ser rastreada para a época pós-Guerra Mundial II..A produção excedente de açúcar no Reino Unido durante esse tempo revelou sua popularidade, principalmente devido às suas propriedades cerebral-activantes..A capacidade de aumentar a atividade cerebral do açúcar até foi subtilmente explorada em estratégias comerciais, onde os vendedores oferecem chá ou café carregado com açucarados para estimular o comportamento de compra..A ingestão excessiva de açúcar, especialmente das bebidas e dos alimentos processados, pode contribuir para a acumulação de gorduras no corpo..Isso pode levar ao ganho de peso e obesidade, condições associadas a um risco elevado de vários problemas de saúde, incluindo câncer..O açúcar derivado de fontes naturais como frutas, legumes e grãos é menos relevante em comparação com os açucares adicionais encontrados nos alimentos e bebidas processados..O último pode ter um impacto negativo mais pronunciado na saúde devido à sua rápida absorção e potencial de interromper os processos metabólicos..Doutor.Minish Jain, diretor da Oncologia Médica Ruby Hall Clinic, Pune diz: “O câncer é uma doença complexa com muitos fatores que contribuem, incluindo genética, ambiente e estilo de vida..Embora não haja nenhuma causa de câncer, pesquisas têm mostrado que a ingestão de açúcar pode desempenhar um papel no seu desenvolvimento e progresso..Uma razão pela qual é crucial entrar na relação entre açúcar e câncer é que o consumo de açucre está aumentando em todo o mundo..De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o consumo médio de açúcares adicionais aumentou 10% desde 1975 e até hoje..Este aumento do consumo de açúcar provavelmente contribui para o crescente fardo canceroso em todo o mundo..Suas escolhas diárias de estilo de vida, como dieta, exercício e fumo, podem ter um impacto sobre o seu risco de câncer..Comer uma dieta saudável, praticar regularmente e evitar fumar são todos importantes para reduzir o risco de câncer..A dieta é um fator de estilo de vida particularmente importante para a prevenção do câncer..Comer uma dieta rica em frutas, legumes e grãos inteiros tem sido mostrado para reduzir o risco de muitos tipos de câncer, incluindo cancro colorectal, do peito e cancer pulmonar..Por outro lado, comer uma dieta alta em alimentos processados, bebidas açucaradas e carne vermelha tem sido associada a um risco aumentado de câncer..Síndrome Metabolizante é um cluster de condições que inclui alta pressão arterial, alto açúcar no sangue, triglicéridos altos e colesterol HDL baixo..Pessoas com síndrome metabólica têm um risco aumentado de desenvolver doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2.A ingestão de açúcar é um importante contributor para o desenvolvimento da síndrome metabólica..Quando você come ou bebe alimentos e bebidas açucarados, seu corpo libera insulina para ajudar a regular seus níveis de açúcar no sangue..No entanto, ao longo do tempo, altos níveis de insulina podem levar à resistência à insulina, que é um sinal da síndrome metabólicaQuando você se alude em alimentos e bebidas altamente açucarados, seu corpo experimenta uma aumento nos nículos de açúcar no sangue..O pâncreas libera insulina em resposta a isso..Insulina ajuda a mover glicose do seu fluxo sanguíneo para as suas células, onde pode ser usado para energiaSe você consome mais açúcar do que o seu corpo precisa, o excesso de glikose é convertido em gordura e armazenado no fígado e outros tecidos..Isso pode eventualmente resultar em ganho de peso e obesidade..Além de seus efeitos sobre os níveis de açúcar no sangue e ganho de peso, o açucre também pode promover a inflamação e estresse oxidativo..Inflamação e estresse oxidativo são dois processos-chave que têm sido associados ao desenvolvimento do câncer..Pessoas com síndrome metabólica têm um risco aumentado de desenvolver muitos tipos de câncer, incluindo cântico do fígado, cânticos colorectal, cancro da mama e câncreas pancreáticas..Há algumas razões pelas quais a síndrome metabólica pode aumentar o risco de câncer..Em primeiro lugar, as pessoas com síndrome metabólica tendem a ter níveis mais altos de resistência à insulina e á insulinosa..A insulina pode promover o crescimento das células cancerosas..Em segundo lugar, as pessoas com síndrome metabólica são mais propensas a ser sobrepeso ou obesidade, que é um fator de risco para muitos tipos de câncer..Em terceiro lugar, as pessoas com síndrome metabólica são mais propensas a ter inflamação crônica, que também pode promover o desenvolvimento de câncer..Um número de estudos recentes revelaram a relação entre açúcar e câncer..Por exemplo, um estudo de 2022 publicado na revista Cancer descobriu que as pessoas que consumiram a maior quantidade de açúcar adicionado tinham 28% mais risco de desenvolver câncer colorretal do que aquelas que consumiam a menor quantidade de Açúcar Adicionado..Outro estudo de 2022, publicado na revista Nature Reviews Cancer, descobriu que a ingestão elevada de açúcar pode promover o desenvolvimento e progressão do câncer em várias maneiras..Por exemplo, o açúcar pode:Aumento da inflamaçãoPromote estresse oxidativoAlter metilação de DNADrompe a função imunePromete o crescimento e sobrevivência das células cancerosasAs evidências estão montando que a ingestão de açucre pode desempenhar um papel no desenvolvimento e progresso do câncer..É importante estar ciente dos riscos associados ao alto consumo de açúcar e fazer escolhas saudáveis sobre sua dieta..Você pode reduzir sua ingestão de açúcar limitando seu consumo de alimentos processados, bebidas azucaradas e doces..Você também pode aumentar sua ingestão de frutas, legumes e grãos inteiros..Estes alimentos são baixos em açúcar e altos em nutrientes, o que pode ajudá-lo a proteger contra câncer e outras doenças crônicas..Enquanto a relação entre o consumo de açúcar e câncer é um tema de pesquisa e debate em curso, o impacto do excesso de ingestão de Açúcar na nossa saúde geral não pode ser negado..Compreender os potenciais riscos associados ao consumo de açúcar elevado e fazer escolhas diárias conscientes é essencial para manter um estilo de vida saudável e reduzir o risco de câncer e outras doenças crônicas..É crucial alcançar um equilíbrio e consumir açúcar em moderação, principalmente de fontes naturais como frutas e legumes, para promover o bem-estar geral e reduzir o risco de desenvolver condições graves de saúde..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/sugars-bitter-mechanism-heres-how-it-can-be-leading-you-to-cancer/articleshow/103966187.cms
