DATE: 2023-09-05
Jogos de natação Aerial Yoga Trampolino Exercícios Aquáticos Exercimentos Parkour Como todos sabemos, o exercício regular tem muitos benefícios para a saúde apoiados pela ciência.
Previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, melhora a função imune, reduz os sinais do envelhecimento e diminui as chances de condições mentais como depressão, ansiedade, demência e Alzheimer..Apesar de todos esses benefícios, o exercício pode ser intimidante em tempos, especialmente para alguém novo ou retornar após uma longa pausa..Exercício é evitado por pessoas por uma variedade de razões, incluindo dificuldade, estresse relacionado ao trabalho, sudoridade, fadiga, chato, custo e muito mais..Portanto, deve-se considerar experimentar com tendências de fitness não convencionais que combinam atividade física com prazer e entretenimento para aqueles que procuram uma nova e emocionante maneira de abordar a forma de ginástica..Azhar Ali Sayed, treinador holístico de saúde e autor do Eat your cake, perder peso diz que os exercícios seguintes são tão eficazes quanto a ginásio..: nadar é um grande treino de corpo completo que torna fácil nas articulações.Pode ser feito durante todo o ano em piscinas interiores e externas..Dança: Um método divertido e emocionante para se adequar é fazendo exercícios baseados em dança, que tornaram-se incrivelmente populares nos últimos anos..Dança melhora a fitness cardiovascular, coordenação e flexibilidade..Você pode participar em diferentes formas como Zumba, hip-hop ou ballet..Yoga aérea é um tipo de yoga que permite aos praticantes executar diferentes posições de ioga enquanto flutuam no ar, incorporando uma camada do tecido suave suspensos do telhado..À medida que o hammock suporta e empurra seu corpo de várias maneiras, este tipo de ioga melhora a força, flexibilidade e equilíbrio..Trânsito combina cardio, treino de força e trabalho em equilíbrio.O tremor de um trampolim é um exercício com baixo impacto que estimula os músculos em todo o corpo, ao mesmo tempo no qual se coloca menos estresse nas articulações..Além disso, a sensação de insuficiência e a pressa do salto adiciona algum prazer ao seu regime de exercício..Exercícios aquáticos como ciclismo aquático, zumba aquática e outros exercícios semelhantes são desafiadores mas de baixo impacto que são fáceis nas articulações..Exercício em água fornece resistência às suas movimentos, o que ajuda a fortalecer os músculos e melhora a fitness cardiovascular..O livre corrida e o parkour são duas atividades que exigem aos participantes a coordenação, equilíbrio e agilidade para navegar por obstáculos..Essas atividades oferecem um treino de corpo completo, enquanto estimulam foco mental e criatividade..Podem ser feitas em locais urbanos e naturais..É essencial encontrar atividades de exercício que você gosta para manter uma rotina de fitness a longo prazo..Misturar e ajustar diferentes atividades pode manter seus exercícios interessantes e ajudá-lo a permanecer comprometido com o exercício regular..Além disso, consultar com um profissional de fitness ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de Fitness é uma boa ideia, especialmente se você tem quaisquer condições subjacentes de Saúde ou preocupações..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/6-ways-to-stay-fit-and-toned-without-going-to-the-gym/articleshow/103359009.cms
