DATE: 2023-10-01
O que é ASCVD ou doença cardiovascular aterosclerótica? ascensão de escadas com alta intensidade melhora a fitness cardiovascular Dia Mundial do Coração: Fatores de risco para doenças cardiovisuais em mulheres Dados de 450.000 adultos foram estudados o que são as condições cardiovias ateroskleroticas? Doença cardíaca aterosclerônica (ASCV) é uma condição onde os depósitos gordos se acumula nas artérias, estreitando-los e impediendo o fluxo sanguíneo..
Isso pode levar a ataques cardíacos, acidentes de coração e outros problemas cardiovasculares graves..Os principais fatores de risco para o ASCVD incluem pressão arterial elevada, colesterol alto, fumo, diabetes, obesidade, história familiar de doenças cardíacas, idade (especialmente acima de 45 para homens e 55 para mulheres), e um estilo de vida sedentário..
Atherosclerosis é o processo de acumulação da placa gordura nas artérias, enquanto ASCVD (doença cardiovascular aterosclarótica) é a condição mais ampla que envolve as condições resultantes da aterosklerose, como doença arterial coronária, doente cerebrovasculares e doentes periféricas..
Estudos mostram que andar 10 mil passos promove boa saúde..
No entanto, os resultados de um novo estudo abriram novas dimensões para como um bom corpo pode aproveitar os benefícios da caminhada..Um novo estudo, liderado por pesquisadores da Universidade de Tulane, sugere que tomar pelo menos 50 passos e subir escadas todos os dias pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca..Este grande coorte de adultos do Reino Unido demonstrou que subir mais de cinco voos diários das escadas estava associado a um risco inferior de mais 20% de ASCVD ou doenças cardiovasculares ateroscleróticas..Os participantes que pararam de subir escadas entre a base e o ressurvio mostraram um maior risco de ASCVD em comparação com aqueles que nunca se envolveram na ascensão, os pesquisadores revelaram no jornal Atherosclerosis..ASCVD, juntamente com doença arterial coronária e acidente vascular cerebral são as principais causas de morbididade e mortalidade em todo o mundo..ASCVD é uma condição caracterizada pela acumulação de depósitos gordos, colesterol e células inflamatórias (pláquas ateroscleróticas) nas paredes das artérias..Estas placas podem estreitar e endurecer as artérias, limitando o fluxo sanguíneo para o coração (doença da arteria coronária), cérebro (duração cerebrovascular) ou outras partes do corpo..Pode levar a complicações graves como ataques cardíacos, acidentes de estômago e doenças arteriosas periféricas..Fatores de risco incluem pressão arterial elevada, colesterol alto, fumo, diabetes e um estilo de vida sedentário..“Os curtos brotos de escadas de alta intensidade são uma maneira eficiente em tempo para melhorar a fitness cardiorespiratório e o perfil lipídico, especialmente entre aqueles que não conseguem alcançar as recomendações atuais da atividade física”, disse o co-autor Dr. Lu Qi, Chair distintivo do HCA Regents e professor na Universidade Tulane School of Public Health and Tropical Medicine (SEC)..“Estes resultados destacam os potenciais benefícios da escalada como uma medida preventiva primária para ASCVD na população geral..Usando dados do UK Biobank recolhidos de 450.000 adultos, o estudo calculou a suscetibilidade dos participantes para doenças cardiovasculares com base na história familiar, estabelecendo fatores de risco e fatoras de riscos genéticos e analisado os participantes sobre seus hábitos de vida e frequência de escalada..O tempo de acompanhamento médio foi 12 horas..5 anos.O estudo descobriu que subir mais escadas diariamente, especialmente reduziu o risco de doenças cardiovasculares em aqueles que eram menos suscetíveis..No entanto, Qi disse que o aumento do risco de doenças cardíacas em pessoas mais suscetíveis poderia ser “efetivamente compensado” por escadas diárias..Qi reconheceu a disponibilidade pública de escadas como uma maneira acessível e barata para incorporar exercícios em rotinas diárias..“Este estudo fornece novas evidências sobre os efeitos protectores da escalada no risco de ASCVD, especialmente para indivíduos com vários fatores de risco do AS CVD”, disse Qi..Aqui estão as respostas a algumas perguntas comuns sobre ASCVD:.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/walking-5-flights-of-stairs-daily-can-cut-down-heart-disease-risk/articleshow/104086571.cms
