DATE: 2023-08-30
O que é.Enquanto a esquecida ocasional é comum e geralmente não causa alarme, problemas persistentes e crônicos de memória podem potencialmente desenvolver-se para Alzheimer..No entanto, pesquisas emergentes sugerem que praticar yoga pode oferecer um papel de apoio na gestão da doença e desafios cognitivos relacionados..Himalayan Siddhaa Akshar, guru de yoga, fundador, Aksar Yoga Kendraa diz: “Práticas de ioga como Ganesh Namaskar e Ganesha Mudra mostraram eficácia na melhoria das habilidades de aprendizagem em adultos e crianças..Não só essas técnicas de yoga mostram ser inestimáveis para ajudar com a melhoria da memória, mas também contribuir para prevenir outras condições cognitivas como ADHD, ADD, síndrome de Down, dislexia e várias deficiências de aprendizagem..Ao abraçar o ioga, os indivíduos podem desbloquear sua memória, melhorar a concentração, aumentar o foco e cultivar na última instância a criatividade..“Uma dessas práticas, Ganesh Mudra, envolve uma série de passos para estimular a função cognitiva e o bem-estar mental geral..Para realizar esta mudra, comece sentado em uma postura confortável como Sukhasana ou Padmasana..Siga estes passos:Levante as palmas em Anjali Mudra (posição de oração).Estende a mão esquerda na frente do peito com a palma em face de fora e suavemente ligue os dedos..Agora, use a mão direita para capturar a man esquerda do interior, com a palma em frente ao dentro..Junte-se às mãos, feche os dedos com segurança..Inala profundamente e, ao exhalar, treze as mãos de lado enquanto mantém a gripe..Repita este processo seis vezes, depois reverte as posições da mão e repita mais seis veces..Estende as pernas para frente.Respira enquanto você se inclina para frente, trazendo seu corpo superior acima do seu corpos inferior..Mantenha-se em seus grandes dedos.Coloque-se e sentar em suas cabeças.Coloque as palmas sobre os joelhos.Começando em Samasthithi (Pose permanente).Coloca o pé direito no seu pescoço interno esquerdo, perto do teu grão..Junte-se às suas palmas com o seu chakra cardíaco.Mantenha as suas lágrimas e interligue os dedos..Position a coroa da cabeça no chão diante das palmas..Levante lentamente as pernas, começando com a direita, até que ambos se alinhem com o seu corpo superior..Sente-se com a sua espina erectada.Coloque o joelho esquerdo e leve seu ganho direito perto do teu cofre;.Cruze seu anjo direito acima do anxo esquerdo e esvaziar os dedos direitos entre os músculos da calça esquerda..Yoga é uma prática antiga e abrangente que oferece soluções para vários desafios físicos e mentais..Inclui técnicas que podem potencialmente ajudar na prevenção e gestão de condições como a demência e os doença de Alzheimer, contribuindo para o bem-estar geral ao envelhecer..A prática regular de Ganesh Mudra e Ganesha Namaskar, entre outras práticas do ioga, fornece uma abordagem proativa para tratar os problemas da doença Alzheimer..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/yoga-for-alzheimers-6-yoga-poses-that-can-prevent-memory-loss-in-old-age/articleshow/103184427.cms
