DATE: 2023-09-25
Eis por que os jogadores altos são importantes Como se sentir alto do jogador? Consistência Intensidade Mindfulness Música Social Run Set metas Variedade Pós-run ritual: Já ouviu falar sobre o termo correntes elevados ? É um intenso sentimento de felicidade e relaxamento ao mesmo tempo após uma sessão intensa de exercício aeróbico, principalmente running..
É geralmente atribuído à liberação de endorfinas, que são opioides endogênicos produzidos pelo cérebro e glândula pituitária..Estes produtos químicos naturais têm propriedades dolorosas e são muitas vezes referidos como hormônios de bom senso devido à sua capacidade de induzir um sentimento de prazer e bem-estar..Exercício, incluindo correr, tem sido demonstrado para melhorar a função cognitiva, memória e criatividade..Os correntes contribuem muito para este melhoramento cognitivo, promovendo clareza mental e foco..Também reduz a percepção da dor..Isso pode ser especialmente benéfico para os correntes que duram longas e estressantes corridas, pois permite-lhes empurrar por meio do desconforto físico..Correr alto pode aliviar o estresse e a ansiedade.Correr regulares frequentemente relata sentir menos estresse e mais relaxado após uma corrida, graças à libertação de endorfinas e outras substâncias químicas que estimulam o humor..A eufória associada a altos correntes pode levar a um bom humor, sintomas reduzidos de depressão e uma sensação geral de bem-estar..Pode ser uma maneira natural e eficaz de combater os níveis de humor..Os sentimentos positivos associados com os correntes altos podem servir como um poderoso motivador para se manter em uma rotina de exercício regular..Saber que você pode alcançar este estado de euforia pode tornar mais fácil desligar seus sapatos correntes..Experimentar os correntes alto é uma viagem pessoal, e nem todos os jogadores vão alcançá-lo da mesma maneira ou até o mesmo grau..Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a entrar no sentido bom poder de correr:: corrida regular é chave para aumentar suas chances de experimentar jogadores alto.Aim para pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico várias vezes por semana..Runs altos são mais propensos a ocorrer durante corridas mais longas e intensas..Desligue seus limites, mas ouça o seu corpo para evitar lesões..Cuidado com seu corpo e seus arredores enquanto anda..Correr com cuidado pode aumentar a sensação de estar no momento e aumentar suas chances de experimentar euforia..Muitos jogadores acham que a música com um ritmo rápido e letras motivadoras podem melhorar sua experiência de corrida e aumentar a probabilidade de alcançar os jogados altos..• Considere se juntar a um grupo de corrida ou encontrar um amigo em curso..O aspecto social do corrido pode tornar a experiência mais agradável e aumentar as chances de se sentir euforico..Ter objetivos específicos de corrida, seja a sua conclusão uma certa distância ou alcançar um melhor pessoal, pode dar seu propósito e tornar a experiência mais recompensadora..Misture sua rotina de corrida.Experimentando diferentes rotas e terrenos pode manter suas corridas emocionantes e aumentar as chances de experimentar os jogadores altos..Depois de um curso, tome tempo para estender, hidratar e refletir sobre o seu desempenho..Isso pode ajudar a fortalecer os sentimentos positivos associados ao correr..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/can-you-feel-drunk-happy-by-doing-this-exercise/articleshow/103930895.cms
