DATE: 2023-09-29
Как правильно стереть зубы лицом к лицу йога - это натуральный и неинвазивный способ помочь тону и укрепить мышцы лица, в конечном счете способствуя более молодому внешнему виду.
Последовательная практика может привести к улучшению кровообращения, снижению напряженности и увеличению производства коллагенов.Вот руководство по тому, как сделать лицо твёрдым с лицом йогой: Cleanse и увлажнение: Начни с чистого лица..Удалите любой макияж или примеси и наденьте увлажнитель, чтобы обеспечить гладкую основу для ваших учений..Расслабление и глубокое дыхание: начинайте с помощью нескольких глубоких вдохов расслабить мышцы лица и успокоить разум..Это создает тон для учений и способствует общему благосостоянию.Нежно проткните лицо кончиками пальцев или используйте мягкую щетку лица для стимулирования кровотока..Это разогревает мышцы и готовит их к упражнениям..Упражнения: Закройте глаза крепко и затем открой их широко..Повторяйте это 5-10 раз, чтобы укрепить мышцы вокруг глаз.Моргни: быстро моргай в течение 30 секунд..Это упражнение помогает уменьшить пух и освежать глаза..Предпоследнее упражнение: Положи пальцы на лоб и нежно вытягивай их в сторону, придав им световое давление..Это помогает расслабить лобные мышцы и уменьшить горизонтальные линии.Бровь поднимает: Положите пальцы над бровями и тяните их вверх, пытаясь похмуриться..Подождите несколько секунд и выпустите.Повторяю 5-10 раз.Упражнения: Фиш-лицо: глотай в свои щеки и улыбайся..Держите эту позицию на несколько секунд, затем отпустите..Повторяю 5-10 раз, чтобы тонить мышцы щеки..Улыбнись как можно шире и нажми кончики пальцев на щеки..Подождите несколько секунд и выпустите.Повторяю 5-10 раз.Упражнения на губах: тяните по губам и растяжайте их, насколько это возможно..Подождите несколько секунд и выпустите.Повторяю 5-10 раз, чтобы тонить мышцы вокруг рта..Поцелуй небо: смотри вверх и качай губы, как будто ты пытаешься поцеловать небо..Подождите несколько секунд и повторите.Шейные упражнения: наклон шеи: Наклоните голову назад и посмотрите на потолок..Ущипни губы и подожди несколько секунд..Выпустить и повторить несколько раз.Остынь и массаж: Аккуратно массировать лицо, используя удары вверх для расслабления мышц и улучшения кровообращения..Заканчивайте с холодным компрессом, чтобы уменьшить вероятность воспаления..Повторение и последовательность: Регулярное проведение этих учений, в идеале ежедневно, с целью достижения ощутимых результатов.Согласованность является ключом к достижению твердой и скрученной кожи лица через лицевую йогу.- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/how-to-make-your-face-skin-firm-with-face-yoga/articleshow/104044769.cms
