DATE: 2023-09-11
Как хакерская функция Шаг 1 Медленно старт - в понедельник, начать день расслабленным образом.
Не планируй никаких встреч и не торопись в течение первых двух часов..В течение этого времени занимайтесь такими видами деятельности, как чтение, журналирование и ведение домашнего хозяйства.Ограничить использование технологии, не проверяя почту или используя электронные устройства сразу же утром.Цель этого этапа состоит в том, чтобы на сегодня установить позитивный тон и сосредоточить внимание на личном благополучии..Этап 2: Креативная работа - этап 3 Обед или Шаг 4 Сфокусированная работа. В понедельник синяки — это то, что каждый работник сталкивается.
Будь то ветеран или новый работник.Это усиливается, особенно потому что мозг внезапно вынужден работать после двух дней отдыха..Ну, есть новая тенденция в соцсетях делать обходы чтобы отойти от этих утренних синей понедельника.Это называется Минимум понедельника Баре.Эта тенденция началась с TikToker Marisa Jo Mayes в ответ на стресс, вызванный горой работы, которая не была завершена в понедельник.В интервью Business Indimer она сказала, что сначала думала, будто это хитрая культура оставила ее слишком много работы и сгоревшей но позже поняла на самом деле давление понедельника..Она сказала, . Каждую неделю на меня снимались воскресные календари и каждый понедельник я проспал до последней секунды потому что знал, что этот список ждет меня.Я на себя давил парализовал, и я поняла, что нужно измениться..▪ Мы все так сильно боимся понедельников, что когда он наконец-то придет, мы потеряем всю нашу производительность потому что большую часть времени тратят на ожидание работы, поэтому для продуктивности не осталось места в уме..Составитель тренда оценил его утверждение, что после минимального взлома понедельника ее производительность возросла.Она сказала, что я дала себе разрешение на выполнение абсолютного минимума работы. И это было как будто какое-то волшебное заклинание пришло ко мне.Мне стало лучше..Я не был в шоке, и на самом деле я сделал больше, чем ожидал..Мариса Джо Мейз объяснила, как она пошла с голым минимальным взломом производительности для Business Insider.Вот поэтапный путеводитель к её распорядку..Около 10 А.М, переключить внимание на творческую работу.Это должна быть работа, связанная с работой, но она специально выбрана на основе того, что это то, чем вы наслаждаетесь и является творческим по своему характеру..Эта творческая работа длится около часа..После занятий по работе, возьми перерыв на обед или прогулку..Этот перерыв, скорее всего, должен быть для подзарядки и обеспечения умственного отсталости..После перерыва приступить к выполнению основных задач.В этот период не делайте многозадач, не отвлекайтесь и не пользуйтесь телефоном..Это свидетельствует о высокой степени целенаправленности и производительности в течение этого периода времени..В случае необходимости продлить этот целенаправленный труд на дополнительный час, но не более трех часов.- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/what-is-bare-minimum-mondays-the-latest-workplace-trend/articleshow/103536840.cms
