DATE: 2023-09-12
Чем может помочь физическая активность?.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале « Journal of Science and Medicine in Sport », ежедневные упражнения помогают школьникам лучше справляться со стрессом исследователи обнаружили, что участники занятий более чем час назад делали меньше кортизола при выполнении работы по борьбе со стрессами, чем дети, которые были менее активными..Наличие правильного кортизолового баланса имеет важное значение, и производство слишком большого или очень малого количества кортила может привести к проблемам со здоровьем.По словам ведущего автора Мануэля Хэнке из Базельского университета в Швейцарии, у детей с регулярной активностью физиологический стресс является менее высоким..Когда дети регулярно бегают, плавают, поднимаются и т.д..Мозг учится связывать рост кортизола с чем-то положительным..Реакция на организмы всегда имеет также когнитивный компонент: эта позитивная связь помогает предотвратить повышение концентрации кортизола до слишком высокого уровня в экзаменах, как сказал Себастьян Лудья от команды.Физическая активность может помочь увеличить производство мозга чувств-хороших нейротрансмиттеров, называемых эндорфинами.По данным Гарварда, регулярные аэробные упражнения принесут замечательные изменения в вашем теле, метаболизме, сердце и духах..В течение недели исследователи изучали 110 детей в возрасте от 10 до 13 лет, которые носили датчик для отслеживания их ежедневного движения..Исследователи дважды приводили участников в лабораторию для выполнения напряженной задачи и несложной контрольной работы..Они проверяли реакцию на физический стресс детей с помощью концентрации кортизола в их слюне.Кроме того, исследователи изучили когнитивные реакции на стрессовую задачу путем записи мозговых волн участников с помощью электроэнцефалограммы (ЭГЭ).Стресс может мешать мышлению..Кое-кто из нас знаком с этим в самой крайней форме - отключение, сказал Хэнк..Теперь команда ставит своей целью определить, влияет ли физическая активность на эти когнитивные последствия стресса..Наряду с оказанием помощи в преодолении стресса регулярная физическая активность приносит много пользы..Поэтому не удерживайте своего ребенка от физической активности так же просто, как и играть на улице..Свободная воля помогает им лучше управлять своими учеными.Баланс имеет важное значение для вашего ребенка..- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
