DATE: 2023-10-05
Причины боли в запястье.
Регулярные перерывы: 2.
Надлежащее удерживание: 3.
Упражнения по зародышу: риск синдрома туннеля, выявляющий основные условия, которые предрасположены к внезапному остановке сердца в то время как цифровая технология становится незаменимой частью нашей жизни, воздействие таких устройств, как смартфоны, компьютеры и таблетки и т.д., начинается сейчас с раннего возраста.
Хотя быть технологами или знакомыми с последними новостями в социальных сетях может заработать немного больше, чем ваши коллеги, вы можете вскоре начать жаловаться на серьезные физические последствия чрезмерного использования устройств.Одной из распространенных проблем среди молодых индейцев является боль в запястье, которая часто объясняется постоянным прокручиванием на мобильных телефонах.Д-р.Гаутам Тавари, Кни, Плечо, Локтевая и Ручная хирургия в больнице Нанавати Макс Супер Специалисти говорит: ▪ Запястье состоит из восьми небольших костей, известных как запрудные кости, которые соединяются связками..Непрерывное и повторяющееся движение, как прокручивание по телефону, может надавить на эти связки, что приводит к боли и дискомфорту.Когда запястье подвергается постоянному стрессу, могут проявляться такие условия, как репетитивная травма (RSI) или синдром карпового туннеля (CTS)..Оба условия обусловлены длительным повторяющимся движением, причем CTS конкретно предполагает давление на средний нерв, проходящий через запястье в туннеле для заберёгких..▪ В ходе исследований была выявлена прямая связь между продолжительным использованием мобильного телефона и болью в запястье..Чрезмерное использование смартфона теперь окончательно связано с болью в руке, снижением прочности сцепления и дискомфортом большого пальца.В качестве факторов, способствующих частому сгибанию и расширению запястья во время прокручивания были названы.Выявление ранних признаков боли в запястье, связанной с чрезмерным использованием телефонов, может помочь своевременно принять меры.Симптомы часто начинаются как скучная боль в запястье, и прогрессирует до острых болей во время конкретных движений.У некоторых людей может также быть покалывание или онемение пальцев, особенно в большом пальцах, указательном и среднем пацанах, что указывает на синдром запястьевого туннеля..К другим симптомам относятся жесткость в запястье при просыпании, снижение прочности сцепления и ощущение теплоты или опухания в области завязи..Необходимо определить эти симптомы во времени и проконсультироваться с экспертом по ортопедическим вопросам, который занимается проблемами состояния запястья..Игнорирование этих признаков может привести к хроническим заболеваниям, которые могут потребовать инвазивного лечения или хирургических операций.Избегать риска возникновения боли в запястье возможно, но это связано с многочисленными изменениями в вашей повседневной практике, образе жизни и эргономике..Обеспечивать короткий перерыв каждые 20-30 минут после телефонных операций, чтобы расслабить запястье.Держите телефон обеими руками, чтобы распределить стресс и минимизировать сгибание запястья..Простые упражнения, такие как вращение запястья и растяжения, могут помочь укрепить зажим и предотвратить травму..Если эти методы не работают или если у них развивается синдром запястьев, несмотря на превентивные меры, то следует проконсультироваться со специалистом по завязи или ручным хирургом..Такие передовые методы, как эдоскопический запястьевый туннель " . Они могут решить проблему нервной системы под сжатием и постоянного повреждения нерва без швов с шрамом менее 1 см.Осознавая потенциальные риски и принимая превентивные меры, люди могут пользоваться технологиями при одновременном сведении к минимуму их негативного воздействия на запястья..- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/pain-in-wrist-this-could-be-the-reason/articleshow/104165864.cms