DATE: 2023-08-24
Наличие здоровой и светящейся кожи является целью, к достижению которой стремятся многие люди..В то время как продукты и рутины кожевенного ухода играют важную роль в поддержании здоровья кожи, не следует упускать из виду один важный фактор - питание.То, что ты ешь - правда в том, каково твое состояние кожи..Плоды, упакованные витаминами, минералами и антиоксидантами, а также гидрацией могут быть особенно полезными для развития здоровой кожи..Вот некоторые плоды, которые считаются наиболее подходящими для обеспечения и поддержания здоровой кожи: Черника, клубника, малина и чёрника богаты антиоксидантами, в частности витамином С и антокьянин..Антиоксиданты борются со свободными радикалами, уменьшая окислительный стресс и воспаление кожи.Это может помочь предотвратить преждевременное старение и сохранить молодость..Цитрусовые фрукты: апельсины, грейпфруты и лимонные изделия разрываются с помощью витамина С - сильнодействующего антиоксиданта, способствующего производству коллагенов..Коллаген имеет важное значение для эластичности кожи, уменьшая внешний вид тонких линий и морщин.Папайя: Этот тропический плод содержит фермент, называемый папаин, который известен своими излишними свойствами..Регулярное потребление папайи может помочь удалить мертвые клетки кожи, что приведет к более ярчему цвету кожи..Арбуз: Верно, что арбуза - прекрасный гидратор из-за высокого содержания воды..Оставаться в гидрате крайне важно для плюмпа, молодожёнов-кожа..Авокадо: Богатый здоровыми жирами, авокато помогают увлажнять кожу изнутри..Они также содержат витамин Е, который поддерживает здоровье кожи путем защиты от окислительного ущерба..Киви: Kиви — это источник энергии витамина С, который помогает синтезировать коллаген и способствует укреплению кожи..Он также содержит витамин Е и витамин К, которые помогают поддерживать здоровье кожи..гранаты, упакованные с антиоксидантами и полифенолами, могут способствовать улучшению структуры кожи и повышению ее эластичности при одновременном обеспечении противовоспалительных преимуществ..Бананы: бананы являются хорошим источником витамина B6 и витаминов C, которые играют важную роль в поддержании целостности кожи..Они также содержат марганец, который поддерживает производство коллагена..Манго: Высокое содержание бета-каротена и витамина А, манго способствуют регенерации кожных клеток и могут способствовать светящейся цвету кожи.Яблоки: яблоко содержит кексет, антиоксидант, который помогает бороться с воспалением..Они также обеспечивают пищевые волокна, которые способствуют перевариванию и могут косвенно влиять на здоровье кожи..Виноград: обнаруженный в винограде ресвератрол связан с различными преимуществами для кожи, включая защиту от УФ-ущерб и поощрение производства коллагена.Помидоры: томаты богаты ликопеном, антиоксидантом, который может защитить кожу от повреждения солнца..Они также содержат витамин С, который поддерживает образование коллагена..- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/fruits-which-are-best-for-a-healthy-skin/articleshow/102978696.cms
