DATE: 2023-09-05
Вес. Улучшает здоровую кожу Природная сладость Пытаетесь ли вы набрать вес или утолить внезапно голодную панику, хотите ли взять здоровый корм в ходу, бананы делают самые здоровые и питательные плоды, которые можно есть где угодно.
Но знаете ли вы, почему специалисты в области здравоохранения также дают показания за еду по крайней мере одного банана каждый день?.Бананы, естественно, загружены необходимыми витаминами и минералами, такими как витамин С для иммунной поддержки, витамин B6 для функции мозга, волокна пищеварения для пищеварительного питания и калий для регулирования кровяного давления и сердечного здоровья..Бананы также богаты естественным сахаром и углеводами для быстрой энергии, что делает их идеальным вариантом закуски, в то время как содержание фолата полезно для общего здоровья.Кроме того, присутствие магния в бананах способствует здоровью костей и мышц, а их низкое содержание калорий делает их питательным выбором для различных потребностей питания..Бананы упакованы с основными питательными веществами, включая калий, витамин С, винтовку В6 и волокна для питания, что делает их пищевым плодом.Бананы являются одним из лучших естественных источников калия, который имеет решающее значение для поддержания надлежащего сердечного и мышечника функции, а также регулирования кровяного давления..Природные сахары в бананах, такие как глюкоза, фруктоза и скруз, обеспечивают быстрый и устойчивый энергетический рост, что делает их идеальным выбором для предрабочего или полудневного закуски..Пищевое волокно в банановых бананах, особенно пестином, способствует регулярному движению кишечника, предотвращает запор и поддерживает общее пищеварительное здоровье..Бананы часто рекомендуются для тех, у кого чувствительные желудки или кто испытывает пищеварительный дискомфорт, поскольку их легко переваривать и они могут помочь успокоить расстройство жеребца..Регулярное потребление богатых калиями продуктов питания, таких как бананы, может способствовать снижению кровяного давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.Бананы относительно низкие в калориях и жире, но богаты волокном..Включение их в вашу диету поможет вам чувствовать себя полностью и довольными, потенциально помогая с управлением весом.Бананы содержат витамин B6, который необходим для здоровья мозга..B6 участвует в производстве нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые могут позитивно повлиять на настроение и уменьшить стресс.Виноград С и антиоксиданты в бананах способствуют здоровой коже, борясь с последствиями старения и поддерживая эластичность кожи.Бананы могут удовлетворять сладкие желания здоровым образом..Они могут использоваться в качестве натурального подпитки смузи, овсянки или выпечки, что позволяет уменьшить потребность в дополнительном сахаре..- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/10-reasons-to-eat-bananas-daily/articleshow/103391354.cms