DATE: 2023-10-01
: Джемаль Полсон — продюсер социальных сетей в Си-Эн-эн, базирующийся в Лондоне..CNN — Я не собирался делать это в долгосрочной перспективе..
Воздержание от алкоголя на пару недель или даже месяц не было для меня ничего нового..
Однако это будет лишь вопросом времени, прежде чем пьянство восстановится снова вместе с тревогой и сожалением после этого, которые часто могут длиться несколько дней..Я знала, что ключ к решению этих проблем.
Как больше не заполнять пробелы худшими идеями, которые я мог бы представить себе или что могло случиться за ночь до этого?.Но, честно говоря, я отрицала.Бросить пить в течение неопределенного времени было слишком большим скачком для меня.
Но в октябре 2022 года я понял, что мне нужно разорвать цикл..После того, как я просыпалась с туманным воспоминанием о прошлой ночи, я начала свое трезвое путешествие после просмотра этой статьи Велнесс, которая случайно была опубликована в день, когда я чувствовала себя особенно грубой..
Я прочитала его тщательно и купила . Это голый разум: контроль над алкоголем, книгу Энни Грейс, упомянутую во втором абзаце истории.
Как оказалось, мне нужно было больше чем трезвое Октябрь..Я бы потерял друзей, потому что они больше не хотят быть друзьями со мной или Идда?.
Я не пью каждый день или сильно каждый раз, так что мне нужно полностью воздержаться? Ответы на эти вопросы: да, я все еще буду веселым; нет, мы не потеряли друзей; да..
Если ты чувствуешь, что тебе нужно бросить пить даже временно, я думаю это стоит попытаться.Через несколько недель после воздержания я понял, что привело меня к этому моменту..
Я не был пьяницей в возрасте 20 лет, но потребление алкоголя медленно ускорилось в конце 20-х..
Думаю, это из-за сочетания рабочих мероприятий, где потекла бесплатная выпивка и более высокий располагаемый доход для того, чтобы позволить себе больше напитков..Мне понравилось все это: вино, коктейли, духи и сидра..Они сняли напряжение и подняли мое настроение..В 2020 году мне исполнилось 30 лет в середине пандемии, и то, что уже было на подъеме, шло по еще более быстрой траектории..
Оставаться дома значит, что мне не нужно рано вставать на работу, так что больше пить после работы было проблемой когда-то.Я также был одним из людей, которым повезло работать на протяжении всей пандемии. Так что располагаемый доход Iind получил в конце 20-х годов еще больше.
Мой пьющий был на пике в конце 2022 года..Я так любила идею выпивки, что не понимала как много я использовала алкоголь для самозащиты в стрессовых ситуациях..
Не обязательно, сколько выпивки я укладывал, но процент алкоголя в моем стакане вырос..РАБОТА: Алкоголь: Вы пьете слишком много? Озабоченность о влиянии на общение и свидания часто играет важную роль в принятии молодыми людьми решений отказаться от алкоголя..
urbazon/E+/Getty Images через пару дней после моего решения воздержаться, я подумал, что пришло время рассказать моим друзьям и семье.
Изначально некоторые удивились..Я выпил, но не достаточно для того, чтобы уволиться в их глазах..В целом, они поддерживали меня и как уже упоминалось, я не терял друзей..Наши отношения крепче, так как я могу быть уверена, что они не основаны на алкоголе..Один друг, который перестал пить пять лет назад сказал мне, что первые пару месяцев будут самыми трудными..
Они были, и я не знаю как бы я смог пройти через них если бы это было для огромного количества видеоигр, которые я играл чтобы держать свой разум занятым.(Слава богу, что остязательная привычка — в умеренных играх видео было показано как улучшение психического здоровья, согласно исследованиям Оксфордского университета и Австралазианской Психологии..) Борьба не ограничивается этими первыми месяцами.
Вечеринки по случаю дня рождения и свадьбы могут быть все еще неразрешимыми, особенно когда я не знаю большинства людей из списка гостей..Пить дал мне мужество, чтобы столкнуться с неловкими социальными отношениями..Я обнаружил, что мне становится комфортнее по мере того как ночь продолжается с алкоголем или без него..Объясняя парням на первом свидании, почему я не выпил в руке, получил смешанные результаты..
Не могу быть уверен, но я думаю это почему не было каких-то вторых свиданий.Но было много случаев, когда люди либо забыли, либо не понимали что я выпил.
Это заставило меня понять, что мне не нужно объяснять или даже упоминать о том,что я не пью.На вечеринке, когда мне подарили день рождения, друг указал на мой бокал и сказал: Что ты пьешь? Джин с тоником? Он убежал в бар прежде чем я смог ответить..▪ Выгоды очевидны..
У меня более высокий располагаемый доход, Inm спит намного лучше и Ivm больше сосредоточен на работе.Я прошёл день рождения, свадьбы, свидания и сезон Прайда без капли алкоголя — чего я не мог предвидеть 12 месяцев назад..Там же свобода не думать о следующем, когда я буду потенциально смущать себя выпивкой..трезвость не решила все мои проблемы..
Мы часто слышим о том, как выбрасывание алкоголя влияет на жизнь людей, но это также пролило свет на другую работу, которую я должен сделать сам..Отступить от алкоголя может быть страшно, и меня спрашивают как я остаюсь сосредоточенным.
Я нашел трезвую октябрьскую особенность и книгу Грейс, которая была такой мощной. Они были моим единственным источником не выдерживания в тайне.Разбираясь с ним так же публично или в частном порядке как вы хотите, это также несколько облегчает его..Установите реалистические правила и цели, которые работают на вас..Но не будь строг с собой, если эти цели достигнуты..Я буду трезвой вечно?.
Я пытаюсь не давить на себя слишком сильно..Я не уверен в будущем, но сейчас я сосредоточусь на том хорошем, что происходит из моего решения позаботиться о себе..И я праздную год трезвости.Подписывайтесь на CNN-Disarge, но меньшее количество бюллетеней.
Наши шесть частей руководства по заботе будут информировать и вдохновлять вас на уменьшение стресса, а также учиться управлять им..- Я не знаю..
Source: https://edition.cnn.com/2023/10/01/health/sober-october-quit-drinking-wellness/index.html