DATE: 2023-09-28
Эпидемия Альцгеймера: воздействие сна на функцию мозга и психическое благополучие Гутта, а также болезни в форме жизнеобеспечения и гут-здоровье..
Дебоджоти Дхар, со-фонд и директор компании < " Леусин Рич Био >.) Усталость затрагивает более 55 миллионов человек во всем мире, причем около 60 - 70 процентов случаев связаны с болезнью Альцгеймера.
Хотя старение остается основным фактором риска заболевания Альцгеймера, недавние исследования показывают, что выбор образа жизни, особенно в том, как это касается здоровья кишечника, играет ключевую роль в его развитии и продвижении по пути развития..Поэтому важно понять интригующую связь между выбором образа жизни и болезнью Альцгеймера.Болезнь Альцгеймера характеризуется накоплением аномальных белковых отложений в мозге, что приводит к когнитивному упадку, потере памяти и изменениям поведения.Несмотря на обширные исследования, лечение Альцгеймера не проводится, поэтому изучение профилактических мер и факторов риска, связанных с болезнью, имеет решающее значение..Последние научные достижения показали существование сложной и двунаправленной системы связи между кишечником и мозгом, часто называемой осью нутро-мозговой мышцы..Эта ось включает сеть нейронов, гормонов и микробов для облегчения связи между этими двумя жизненно важными органами..Сердцевину кишечника представляет собой микробиота, разнообразное сообщество триллионов микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибки, которые живут в желудочно-кишечном тракте..Эти микробы играют основополагающую роль в поддержании кишечного здоровья, регулировании пищеварения и модуляции иммунной системы.Появляющиеся исследования позволяют предположить, что дисбаланс в кишечной микробиоте, известной как дисбиоз, может способствовать развитию и прогрессированию болезни Альцгеймера.В действительности было установлено, что для больных Альцгеймером характерно уменьшение микробного разнообразия кишечников и переход на более провоспалительные микробы по сравнению с здоровыми людьми.Несколько ключевых механизмов увязывают кишечное здоровье с неврологическим состоянием.Дисбиоз может привести к хроническому воспалению в животе, вызвать каскад событий, которые могут приводить к нейроинфламму — общей особенностью болезни Альцгеймеров.Кроме того, вредный микробиом кишечника может нарушить иммунную систему и потенциально позволить поступление вредных веществ в кровоток..Эти вещества, включая бактериальные токсины, могут доходить до мозга и способствовать нейродегенерации.Микробы гута производят определенные нейроактивные соединения, такие как короткоцепные жирные кислоты (СКФА) и нейронно-трансмиттеры, которые могут влиять на функцию мозга и сознание.Кроме того, дисбиоз может поставить под угрозу целостность мозгового барьера в крови - защитного барьера, который отделяет мозг от циркулирующей крови..Это может позволить вредным веществам проникнуть в мозг, еще больше усугубляя нейро-воспаление..Настало время реализовать на практике эту поговорку: " Профилактика лучше, чем лечение.Несколько вариантов образа жизни оказывают глубокое воздействие на здоровье кишечника, и поэтому они могут свести к минимуму риск заболевания Альцгеймером.Питание: диета, богатая волокном, фруктами, овощами и ферментированными продуктами питания может способствовать повышению здорового кишечного микробиома..Напротив, диеты с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и обработанной пищи могут нарушить баланс кишечных микробов.Клинические испытания позволяют предположить, что рацион питания на основе растений с умеренным или высоким потреблением рыбы, цельного зерна, овощей и фруктов, ореховых продуктов и ограниченного количества красного мяса и сладостей может положительно сказаться на восприятии людей в возрасте старше 40 лет..Физическая активность: Как показывает практика, регулярные учения оказывают положительное влияние на кишечную микробиоту и уменьшают воспаление, что потенциально снижает риск заболевания Альцгеймером.Плохие сны могут нарушить ось кишечника и способствовать дисбиозу..Приоритизация хорошего сна имеет важное значение для общего здоровья, включая здоровье мозга.Регулирование стресса: Хронический стресс может негативно повлиять на кишечник микробиома и усилить воспаление.Такие методы снижения стресса, как медитация и йога могут пригодиться..Пробиотики и пребиотики: Дополнения, содержащие предбиологические вещества и протеиды, могут помочь восстановить здоровый кишечный микробиом и повысить рост полезных бактерий..Однако прежде чем начинать какой-либо дополнительный режим, необходимо всегда консультироваться с медицинским работником..Хотя исследования по вопросу о оси кишечника и ее последствий для болезни Альцгеймера еще не завершены, имеющиеся на сегодняшний день данные являются многообещающими..Выбор образа жизни, способствующий укреплению здоровья кишечников, может представлять собой изменяющийся фактор риска для лиц с альцгеймом и давать надежду на профилактику и лечение..Поддержание здорового кишечника посредством правильного питания, физических упражнений, сна и снятия стресса может оказаться важнейшим шагом в снижении риска заболевания Альцгеймером..- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/lifestyle-choices-related-to-the-gut-influence-the-onset-of-alzheimers-disease/articleshow/103990311.cms
