DATE: 2023-08-20
Укусы витамина С-Рич Фудс Цинка, содержащего пищевые продукты Омега-3 Жирные Кислоты Антиокислый и Рих Питание Черкально - Турмерный Гидрат Витамин D Источники Витаминов.
Согласно Всемирному докладу о малярии за 2021 год, Индия является основным источником заболеваемости малярией и составляет 94 случая..5 процентов от общего объема работы в регионе Юго-Восточной Азии.Хотя использование противоповещающих насекомых и противомоскитных сеток является важнейшими профилактическими мерами, учет нашего рациона питания и потребления питательных веществ может также сыграть важную роль в укреплении нашей иммунной системы от этих заболеваний.Вот некоторые питательные продукты, которые могут усилить наш иммунитет и обеспечить защиту от этих болезней..Нупуур Патил, диетолог, Nupur Patil Fitness говорит : ник-витамин C известен своими иммунно-бустающими свойствами..Такие продукты питания, как цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), клубника, киви и перец колокольчика являются прекрасным источником витамина С..Этот мощный антиоксидант помогает нейтрализовать вредоносных свободных радикалов, уменьшить воспаление и укрепить способность тел бороться с инфекциями..▪ Зинк имеет решающее значение для надежной иммунной системы..Пищевые продукты, такие как мясо постного мяса, птица, бобовые и орехи..Этот минерал поддерживает производство иммунных клеток и антител, что позволяет организму эффективно защищаться от переносимых комарами патогенов.У жирных рыб (соли, макрель, сардины), льняных семян и грецких орехов омега-3 толстые кислоты обладают антивоспламеняющимися свойствами, которые помогают снизить остроту иммунной реакции.Они также способствуют общему состоянию мембран клеток, совершенствованию функций иммунных клеток.Антиоксиданты, встречающиеся в фруктах (ягоды, виноград) и овощах [спинах, капале, брокколи], помогают защитить клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом.Поддерживая иммунные клетки, антиоксиданты играют решающую роль в защите от инфекций, передаваемых комарами..▪ Гарлические и турмерные продукты являются естественными продуктами, вызывающими иммунную бонусность..Чеснок обладает антивирусными и противобактериальными свойствами, в то время как турмерный содержит кукумин — соединение с мощными противоспарением и антиоксидантами..Включение этих специй в наши обеды может обеспечить дополнительную защиту от болезней, передаваемых через комар . По словам Патила.Сохранение гидрата имеет важное значение для поддержания оптимальной иммунной функции.Достаточное потребление воды наряду с пополнением электролитов через продукты питания, такие как бананы, кокосовая вода и йогурт, помогает поддерживать иммунную реакцию организма и общее здоровье.Витамин D играет ключевую роль в модуляции реакции иммунных систем на инфекционные заболевания.В то время как солнечный свет является естественным источником витамина D, жирная рыба, обогащенные молочные продукты и яичные желтки являются источниками питания, которые могут способствовать поддержанию достаточного уровня содержания в организме..▸B витамины, включая B6, B9 (фолат) и B12, имеют важное значение для развития и функции иммунных клеток..Целые зерновые, листьевый зелёный, фасоль и мясо постного мяса являются хорошими источниками питательных веществ..Путем включения продуктов питания, богатых витамином С, цинком, омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и иммуно-бустающими специями, такими как чеснок и турмерика, мы можем создать мощный защитные механизмы для защиты от инфекций..С помощью надлежащей гидрации, а также витаминов D и B мы можем оснащать наши тела ресурсами, необходимыми для того, чтобы противостоять угрозам со стороны комаров..Принятие обоснованных решений в отношении продовольствия и уделение приоритетного внимания нашему здоровью могут помочь уменьшить бремя заболеваний, передаваемых через комары, в глобальном масштабе.- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/dengue-spread-foods-that-can-protect-you-against-mosquito-bites/articleshow/102777605.cms
