DATE: 2023-09-27
- Я не знаю..Вникая в эти отношения, очень важно понять, как наш повседневный образ жизни, особенно потребление сахара, может повлиять на риск заболевания раком..Хотя потребление сахара может быть частью сбалансированного рациона питания, чрезмерная зависимость от сладкого диета, особенно от напитков, может превышать рекомендуемые ежедневные пределы и потенциально способствовать возникновению различных проблем со здоровьем, включая повышенный риск метаболического синдрома и ожирения.Нынешние руководящие принципы предполагают, что потребление сахара в соответствующих пределах обычно считается безопасным..Например, Американская ассоциация по вопросам сердца рекомендует ежедневно принимать до 25 граммов сахара для женщин и 35 футов для мужчин.Главное — умеренность и не забывать об источниках сахара в наших рационах питания..В современном обществе сахар стал повсеместной частью нашей повседневной диеты..Сладкие напитки, такие как кола и газировка, особенно остро связаны с высоким содержанием сахара.Исследования показывают, что средний американец ежедневно употребляет из этих напитков около 77 г сахара, намного превысив рекомендованные ежедневные пределы..Рост потребления сахара можно проследить в эпоху после Второй мировой войны..Избыточное производство сахара в Великобритании за это время показало его популярность, главным образом из-за его способности активировать мозг..Способность сахара повышать активность мозга даже неглубоко используется в коммерческих стратегиях, где торговцы предлагают чай с сахаром или кофе для стимулирования поведения покупателей.Чрезмерное потребление сахара, особенно напитков и обработанных продуктов питания, может способствовать накоплению жиров в организме..Это может привести к увеличению веса и ожирению, что связано с повышенным риском возникновения различных проблем со здоровьем, включая рак..Сахар, получаемый из природных источников, таких как фрукты, овощи и зерновые, меньше относится к сахару в переработанных продуктах и напитках..Последнее может оказывать более заметное негативное воздействие на здоровье в силу их быстрого поглощения и способности нарушить метаболические процессы.Д-р.Minish Jain Директор клиники онкологии Руби Холл, Пун говорит, что ник-кансер — сложная болезнь со многими факторами, которые способствуют этому, включая генетику, окружающую среду и образ жизни.Несмотря на отсутствие какой-либо одной причины рака, исследования показали, что потребление сахара может сыграть определенную роль в его развитии и прогрессировании..Одна из причин, по которой крайне важно изучить взаимосвязь между сахаром и раком, заключается в том, что потребление сахара растет во всем мире.По данным Всемирной организации здравоохранения, средний общемировой уровень потребления сахара увеличился с 1975 года на 10%..Такое увеличение потребления сахара, вероятно, способствует росту заболеваемости раком во всем мире.▪ Ваш ежедневный выбор образа жизни, например диета, упражнение и курение, может повлиять на риск заболевания раком..Питание здоровой диеты, регулярное занятие спортом и отказ от курения — все это важно для снижения риска заболевания раком..Питание является особенно важным фактором образа жизни для профилактики рака..Было продемонстрировано, что питание пищи с высоким содержанием фруктов, овощей и целых зерновых снижает риск многих видов рака, включая рак цветной кишки, рак груди и рак легких..С другой стороны, употребление высококалорийных продуктов питания, сахарных напитков и красного мяса связано с повышенным риском заболевания раком..Метаболический синдром — это группа заболеваний, включающих высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокие триглицериды и низкий холестерин HDL..У людей с метаболическим синдромом возрастает риск развития сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа..Добавленный сахар является одним из основных факторов, способствующих развитию метаболического синдрома.Когда вы едите или пьете сахарные продукты и напитки, ваше тело выпускает инсулин для регулирования уровня вашего сахара в крови.Однако со временем высокие уровни инсулина могут привести к резистентности, которая является отличительной чертой метаболического синдрома. Когда вы употребляете высокосахарные продукты и напитки, ваше тело испытывает на себе резкое повышение уровня сахара в крови.В ответ на это ваша поджелудочная крема выпускает инсулин..Инсулин помогает переместить глюкозу из кровеносной системы в клетки, где она может использоваться для энергии Если вы потребляете больше сахара, чем нужно вашему телу, избыточный глукозы преобразуется в жир и хранится в вашей печени и других тканях.Это может в конечном итоге привести к увеличению веса и ожирению..Помимо воздействия на уровень сахара в крови и увеличение веса, сахар может также способствовать воспалению и окислению..Воспаление и окислительный стресс являются двумя ключевыми процессами, связанными с развитием рака..Люди с метаболическим синдромом подвержены повышенному риску возникновения многих видов рака, включая рак печени, рак цветной кости, раковый рак груди и рак поджелудочной железы..Есть несколько причин, почему метаболический синдром может увеличить риск рака.Во-первых, у людей с метаболическим синдромом обычно более высокие уровни инсулина и инсулиновой резистентности..Инсулин может способствовать росту раковых клеток.Во-вторых, у людей с метаболическим синдромом больше шансов на избыточный вес или ожирение, что является фактором риска для многих видов рака..В-третьих, люди с метаболическим синдромом чаще страдают от хронического воспаления, что также может способствовать развитию рака..Ряд проведенных в последнее время исследований пролил свет на взаимосвязь между сахаром и раком.Например, в исследовании 2022 года, опубликованном в журнале " Рак > , было установлено, что люди, употребляющие самый большой объем сахара, на 28% чаще подвержены риску заболевания раком цвета кожи по сравнению с теми, кто потребляет наименьший уровень добавляемого сахарного продукта..Еще одно исследование 2022 года, опубликованное в журнале " Nature Reviews Rank > ( <); показало, что высокий уровень потребления сахара может способствовать развитию и прогрессированию рака различными способами.Например, сахар может: увеличение воспаления Противоядного стрессаAlter ДНК метилирование Расширение иммунной функции.Важно осознавать риски, связанные с высоким потреблением сахара, и принимать здоровые решения в отношении своего рациона питания..Вы можете сократить потребление сахара, ограничивая потребление обработанных продуктов питания, сладких напитков и сухих конфет..Вы также можете увеличить потребление фруктов, овощей и целых зерновых..Эти продукты являются низкими в сахаре и содержат большие питательные вещества, что может помочь защитить вас от рака и других хронических заболеваний..В то время как взаимосвязь между потреблением сахара и раком является темой текущих исследований и дискуссий, нельзя отрицать воздействия чрезмерного потребления сахарного тростника на наше общее здоровье..Понимание потенциальных рисков, связанных с высоким потреблением сахара и осознанным выбором рациона питания, имеет важное значение для поддержания здорового образа жизни и снижения риска возникновения рака и других хронических заболеваний.Крайне важно обеспечить сбалансированность и умеренное потребление сахара, главным образом из природных источников, таких как фрукты и овощи, в целях содействия общему благосостоянию и уменьшения риска возникновения серьезных заболеваний..- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/sugars-bitter-mechanism-heres-how-it-can-be-leading-you-to-cancer/articleshow/103966187.cms
