DATE: 2023-08-30
- Я не знаю..В то время как иногда забывчивость является обычным явлением и обычно не вызывает тревоги, хронические проблемы памяти могут потенциально перерасти в болезни..Однако, как показывают новые исследования, практика йоги может способствовать борьбе с Альцгеймером и решению связанных с этим когнитивных проблем..Гималайский Сиддаа Аксар, гуга-гиру, основатель Акшар Йога Кендраа говорит, что такие методы работы в области языка и культуры, как Ганеш Намашкар и Ганес Мудра, доказали свою эффективность в повышении способностей к обучению у взрослых и детей..Эти методы йоги не только оказываются бесценными для улучшения памяти, но и способствуют предотвращению других когнитивных заболеваний, таких как СДГ, АДА, синдром Дауна, дислексия и различные нарушения в обучении..Принимая йогу, люди могут раскрыть свою память, улучшить концентрацию, усилить фокус и в конечном итоге развивать творческие способности..▪ Одна из таких методов, Ганеш Мудра, предусматривает ряд шагов по стимулированию когнитивной функции и общего психического здоровья..Чтобы выполнить эту грязь, начни с удобной позе как Сухасана или Падмасана.Следуйте по этим шагам: соберите ваши ладони в Анжали Мудре (положение молящегося).Вытяни левую руку перед грудью, выпрямив наружу ладонь и осторожно изгибай пальцы..Теперь, используйте правую руку чтобы взять левую руки изнутри, с пальмой лицом внутрь.Присоединяйтесь к рукам, запирайте пальцы надежно..Вдохните глубоко и, выдыхая, осторожно тяните руки на части при сохранении сцепления..Повторить этот процесс шесть раз, затем повернуть ручной ход и повторить еще шесть..Раздвинь ноги вперёд..Выдыхай, когда ты наклоняешься вперед и приводишь верхнее тело над твоим нижним корпусом..Держись за свои большие пальцы..Пригнись и сядь на каблуки..Положите ладони на колени..Начинайте в Самаститхи (стоящая поза).Положите правую ногу на левое внутреннее бедро, рядом с пахом..Присоединяйтесь к ладони с сердцем чакры.Положите локти и замкните пальцы..Положите голову на пол перед ладони..Медленно поднимайте ноги, начиная с правой стороны, пока обе не будут приведены в соответствие с вашим верхним телом..Садись с вытянутым позвоночником..Наклони левое колено и прижми левую каблуку ближе к паху..Перекрести правую лодыжку над левой ногой и сдвинься направо между мускулами левого теленка..Йога — это древняя и всеобъемлющая практика, которая предлагает решения различных физических и психических проблем..Она охватывает методы, которые могут помочь в предотвращении таких заболеваний, как слабоумие и болезни Альцгеймера, и управлении ими, способствуя общему благосостоянию по мере старения.Регулярная практика Ганеша Мудра и Ганеш Намаскара, в частности йога, обеспечивает активный подход к решению проблем болезни Альцгеймеров.- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/yoga-for-alzheimers-6-yoga-poses-that-can-prevent-memory-loss-in-old-age/articleshow/103184427.cms
