DATE: 2023-09-25
Вот почему бегуны высоко важны, как чувствовать себя выше? Последовательность Интенсивность Music Mobility Social Peaning Цеблемся Цели Вариентия После-пробега ритуал: когда-нибудь слышал о термине бегунеры высокие это сильное чувство счастья и расслабления одновременно после интенсивной аэробной тренировки.
Обычно это объясняется высвобождением эндорфинов, которые представляют собой эндогенные опиоиды, образующиеся в мозгу и гипофизовой железы..Эти природные химические вещества обладают свойствами, которые могут вызывать боль и часто называются гормонами чувственного здоровья в силу их способности вызвать чувство удовольствия и благополучия..Упражнения, включая запуск, были продемонстрированы для улучшения когнитивной функции, памяти и творчества.Высококлассные бегуны способствуют этому когнитивному укреплению, содействуя умственной ясности и сосредоточенности.Это также снижает восприятие боли..Это может быть особенно полезным для бегунов, которые долго и напряженно расходятся по своим местам, поскольку позволяет им преодолевать физические неудобства..Спасатели высокого уровня могут облегчить стресс и беспокойство..Регулярные побеги часто сообщают, что после пробежины они чувствуют себя менее напряженными и более расслабленным благодаря выбросу эндорфинов и других химических веществ, повышающих настроение.Эйфория, связанная с высокими бегунами может привести к улучшению настроения и снижению симптомов депрессии..Это может быть естественным и эффективным способом борьбы с низким настроением..Позитивные чувства, связанные с бегунами высокого уровня могут служить мощным стимулом для того, чтобы придерживаться обычной практики упражнения..Зная, что ты можешь достичь такого состояния эйфории, можно облегчить тебе кружить ботинки..Те, кто сбегает в высоту - это личное путешествие, и не все бегут туда одинаково или точно..Вот некоторые советы, которые помогут вам получить хорошую силу бегства:.Цель - не менее 30 минут аэробных упражнений несколько раз в неделю.: Высокий уровень вероятности возникновения бегунов в течение более продолжительных и интенсивных рейсов.Продвигайте свои границы, но слушайте свое тело, чтобы избежать травм..: Уделяйте внимание своему телу и окружающим его местам во время бегства.Сознавая бегство, ты можешь ощутить себя в данный момент и увеличить шансы на эйфорию..: Многие бегуны находят, что музыка с быстрым темпом и мотивирующими текстами может повысить их опыт работы и вероятность достижения высоких результатов..: Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе или найти приятеля-руководителя..Социальный аспект бегства может сделать этот опыт более удобным и повысить шансы на эйфорию..:: достижение конкретных целей, будь то в определенной степени удаленности или личных успехов, может дать вам цель и сделать опыт более полезным;.: Смешать свой порядок работы.Проверь различные маршруты и местности, ты можешь быть захватывающим. И у тебя больше шансов на то, что бегуны будут высоко.После пробежки, возьмите время на растяжку, гидрат и подумайте о своем достижении..Это может укрепить позитивные чувства, связанные с бегством.- Я не знаю..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/can-you-feel-drunk-happy-by-doing-this-exercise/articleshow/103930895.cms
