காயங்கள்: கையில் காயம்?இதுதான் காரணம்.

DATE: 2023-10-05

முகப்பு குறிச்சொற்கள் Symptoms of wrist pain due to smartphone overuse Prevention and management 1.

சராசரி விழுப்புரம் : 2.

சரியான கட்டிடங்கள்: 3.

With heavy heart we will release Cauvery water, SiddaramaiahWith a heavyಬುರಗಿ ಸ 11:ಬರುವ ವರ್ಷದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2 ರೊಳಗೆ ದೇಶವನ್ನು ಬಯಲು ಶೌಚ ಮುಕ್ತ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನಾಗಿ ಘೋಷಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಸರಕಾರ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೇಂದ್ರ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಖಾತೆ ಸಚಿವ ರಮೇಶ ಜಿಗಜಿಣಗಿ ಹೇಳಿದರು..

அதைவிடவரைமுறை விளக்கமும், Technical information உம் பயனுள்ளவை..இளம் இஸ்லாமியர்கள் ஒரு பிரச்சினையாகும், கழுத்தில் காயம் , பெரும்பாலும் மொபைல் போன்களில் தொடர்ந்து ஸ்கூல் செய்யப்படுகிறது..டாக்டர்.Gautam Tawari, Knee, Shoulder, Elbow and Hand Surgeon, Nanavati Max Super Speciality Hospital சொல்கிறது: “கால்பந்து 8 சிறிய கால்கள் ஆகும், கரெல் குதிரைகள் என அறியப்படுகிறது..ஒரு தொலைபேசி மீது சுழற்சி போன்ற தொடர்ச்சியான மற்றும் மீண்டும் நடவடிக்கைகள், இந்த இணைப்புகளை தடுக்க முடியும், காயம் மற்றும் ஆச்சரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்..கழுதை நிலையான அழுத்தத்தில் ஈடுபட்டால், Repetitive Strain Injury (RSI) அல்லது Carpal Tunnel Syndrome (CTS) போன்ற நிலைகள் வெளிப்படுத்த முடியும்..இரண்டு நிலைகள் நீண்ட மீண்டும் நடவடிக்கை மூலம் ஏற்படுகிறது, CTS குறிப்பாக கரையில் உள்ள கோபல் நெருப்பை வழியாக வழிநடத்துவதற்கான மத்தியில் நுழைவு உட்படுத்தப்படுகிறது..பல்வேறு ஆய்வுகள் நீண்ட காலமாக மொபைல் தொலைபேசி பயன்பாடு மற்றும் கழுத்தில் காயம் இடையே ஒரு நேரடியான தொடர்பு காட்டுகிறது..Excessive smartphone use is now conclusively associated with hand pain, குறைந்த கழுதை வலிமை, மற்றும் துண்டு அச்சம்..The frequent flexion and extension of the wrist during scrolling were identified as contributing factors (தொடர்ந்து படிக்கவும்).முகப்பு குறிச்சொற்கள் Early signs of wrist pain related to excessive phone use can help in timely intervention.The symptoms often start as a dull axis in the wrist, progressing to sharp pain during specific movements.பொதுவான நடவடிக்கைகளில் காயங்கள் தொடங்குகின்றன..சில நபர்கள் தங்கள் விரல்களில் குழப்பம் அல்லது துடிப்பு, குறிப்பாக கையெழுத்து, அடையாளம் மற்றும் மத்தியில் கைகளில் காணலாம், கார்பல் டொனல் சிகிச்சை அறிகுறியாகும்..மற்ற அறிகுறிகள்: climbing up, reduced grip strength and a feeling of heat or swelling in the wrist area..It is essential to identify these symptoms in time and consult an expert ortopedian, who specializes in wrist conditions.இந்த அறிகுறிகளை நேரடியாக கண்டுபிடிக்க மற்றும் ஒரு ஆரோக்கிய மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியமானது..இந்த அறிகுறிகளை மறந்துவிட, கடுமையான சிகிச்சை அல்லது சோதனைகள் தேவைப்படும் நோய்களை ஏற்படுத்த முடியும்..It is possible to avoid the risk of developing wrist pain but involves a lot of changes in your daily practices, lifestyle and ergonomics.உங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நடவடிக்கைகளில் நிறைய மாற்றங்களைக் கொண்டு வருகிறது..தொலைபேசி நடவடிக்கைகள் இருந்து ஒவ்வொரு 20-30 நிமிடங்கள் குறுகிய தாமதங்களை எடுத்து உங்கள் கழுத்தை அமைதியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்..தொலைபேசி இரண்டு கைகளால் வைத்து, stress distributed and minimize wrist flexion..எளிய பயிற்சிகள் போன்ற கழுதை சுழற்சி மற்றும் நீட்டிப்பு உதவ முடியும் கையை வலுப்படுத்த மற்றும் காயம் தடுக்கும்..If these techniques don’t work, or one develops Carpal Tunnel Syndrome despite the preventive measures, பின்னர் ஒரு கழுதை மருத்துவர் அல்லது கை சிகிச்சைக்காரன் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்..Topics: ஏகத்துவத்தைக் கொண்டே பிரச்சாரத்தை ஆரம்பிக்க வேண்டும் and தாயத்து கட்டுவது ஷிர்க்கை சார்ந்தது Begin propagation with Monotheism, and Using amulets is Shirk Speaker: மவ்லவி கே.எல்.ஆங்கிலம்.With the knowledge of the potential risks and taking preventive measures, individuals can enjoy technology while minimizing its adverse effects on their wrists.தொடர்ந்து படிக்கவும்:பணியாளர்கள் தங்கள் கைகளில் பக்க விளைவுகளை குறைக்க முடியும்!.மலேசியா.

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/pain-in-wrist-this-could-be-the-reason/articleshow/104165864.cms