DATE: 2023-09-19
வேலை செய்ய சரியான நேரம் என்ன ஒரு பதில் தேடுபவர்கள், அது மாலை அல்லது காலை இருந்தாலும், இங்கே உங்களுக்கு ஒரு பதிலளிக்க உள்ளது..ஒரு புதிய ஆய்வு நீங்கள் எடை இழப்பு உதவ முடியும் என்று பயிற்சி சரியான நேரம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.The study published in the journal Obesity has found that early morning activity, ideally between 7 am and 9 am, could help with weight loss என்று ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது..ஆய்வுக்காக, 2003-2006 இல் தேசிய சுகாதார மற்றும் உணவு விசாரணை (NHANES) பங்கேற்பாளர்கள் மொத்தம் 5285 பிரிவுகள் ஒருங்கிணைந்து ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டது..மூன்று பிரிவுகளில் பிரிக்கப்பட்டது: காலை, மாலை மற்றும் இரவு..MVPA நிலை மற்றும் நாள்தோறும் மாதிரி obezity சோதனை செய்யப்பட்டது..இதன் பொதுவான பெயர்கள் old world twister, evening skimmer..The participants who met the physical activity guidelines in the morning cluster had a lower body mass index and wast circumference than those in other clusters.இரவு குழுவில் உடல் நடவடிக்கை வழிமுறைகளைக் கையாளும் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு குறைந்த உடல் எடை குறியீடு மற்றும் வித்தியாசமான சுற்றுச்சூழல் இருந்தது மற்ற குழுக்களில் உள்ளவர்களை விட அதிகமாக இருந்தது..Self-reported dietary recall indicated that participants in the morning cluster had a healthier diet and less daily energy intake per unit of body weight compared to other clusters (கட்டுரைகள்) - காலை குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு சுகாதாரமான உணவு மற்றும் உடல் எடை அலகு ஒன்றுக்கு குறைவான நாள் ஆற்றல் சேமிப்பு இருந்தது..ஆய்வு எழுத்தாளர்கள் மேலும் காலை குழுவில் பங்கேற்பாளர்களை விட அமைதியான நடவடிக்கைகளில் அதிக நேரம் செலவழிக்கிறார்கள் என்று கண்டுபிடித்தனர்..நீண்ட காலமாக இருந்தாலும், குறைந்த உடல் எடை குறியீடு மற்றும் காலை குழுவில் சுழற்சி முடிவுகள் தொடர்ச்சியாக இருந்தது..Our study provided a new tool to explore the daily pattern of physical activity and to investigate its impact on health outcomes, said Tongyu Ma, PhD, assistant professor, Health Sciences Department, Franklin Pierce University, Rindge, N. இல் உள்ள மருத்துவ அறிவியல் அலுவலகம் உதவி ஆசிரியர் டாக்டர் கூறினார்..ஹிட்ராஸ் H., and the Department of Rehabilitation Sciences, The Hong Kong Polytechnic University, ஹாங்காங், சீனா.மெக்சிகோ எழுத்தாளர் தான் இந்த ஆய்வு..Previous study has focused on the frequency, intensity, and duration of physical activity (தொடர்ந்து படிக்கவும்).சிறிய ஆராய்ச்சி மக்களின் நடவடிக்கைகள் நேரத்தை வகைப்படுத்தும் வேகமாக அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு நாள் மாதிரி கவனிக்கப்பட்டுள்ளது..ஒரு நாளைக்கு பல்வேறு நேரங்களில் சக்திவாய்ந்த உடல் செயல்பாடுகள் அதே போல் ஆபத்துடன் தொடர்புடையதா என்று தெரியவில்லை..Previous study has focused on the frequency, intensity, and duration of physical activity (தொடர்ந்து படிக்கவும்).சிறிய ஆராய்ச்சி மக்கள் செல்லும் நாள்தோறும் நேரம் வகைப்படுத்த எடுப்பதன் மூலம் வேகமாக அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு நாள் மாதிரி கவனிக்கப்பட்டுள்ளது..ஒரு நாளைக்கு பல்வேறு நேரங்களில் சக்திவாய்ந்த உடல் செயல்பாடுகள் அதே போல் ஆபத்துடன் தொடர்புடையதா என்று தெரியவில்லை..மேலும், பல்வேறு மாதிரிகளில் உடல் செயல்பாடு தரவுகளை நிறைவேற்றும் (150 நிமிடங்கள் வாரம் மெதுவாக உயர்மான உடல் நடவடிக்கை) எவ்வளவு நன்மைகள் கொள்கிறதா என்பதை தெளிவாக இல்லை..இதனை தொடர்ந்து - காயல்பட்டினம் அரசு மருத்துவமனையின் நான்காவது மருத்துவர் காலியிடம், MEDICAL RECRUITMENT BOARD (MRB) மூலமாக விரைவில் நிரப்பப்படும் என்றும் இயக்குனர் டாக்டர் இன்பசேகரன் மேலும் தெரிவித்தார்..With heavy heart we will release Cauvery water, SiddaramaiahWith a heavyವನ್ನು ಬಯಲು ಶೌಚ ಮುಕ್ತ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನಾಗಿ ಘೋಷಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಸರಕಾರ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೇಂದ್ರ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಖಾತೆ ಸಚಿವ ರಮೇಶ ಜಿಗಜಿಣಗಿ ಹೇಳಿದರು..ஆளை விடுங்கள்.3) Like in some countries such as Dubai, is there a possibility in India too, that there will be no income tax, someday?பதில்: எண்பதுகளில் வருமான வரி ஒழிக்கப்படும் என்ற மாதிரி ஒரு எண்ணம் வந்தது..For example, people who exercise regularly in the morning could have more predictable schedules, such as being less likely to be shift workers or less probable to have caregiving responsibilities that prevents morning exercise.ஆங்கிலத்தில் சொல்வார்கள்: காலை நேரத்திற்கு மேலாக பயிற்சி செய்வதை தடுப்பதற்கான பொறுப்புகளைக் கொண்டிருப்பது அல்லது மாற்றிக்கொள்ளும் வேலைகள் ஆக இருக்கலாம்..• விடைத்தாளில் தேர்வு எண், பெயர் அல்லது வேறு குறியீடு எழுதக் கூடாது..மேலும், காலையில் பயிற்சிக்கு போதுமான நேரத்தில் நிலையானமாக எழுந்திருக்கும் காலை லிங்க்ஸ் தங்கள் இரவு குழாய் கூட்டாளிகளிடமிருந்து உயிரியல் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம்..Read Also: இந்த கெசர்-கீஷ்மஸ் காலை பானம் 30 கூடுதலாக பெண்கள் ஒரு தேவையானது.இதோ ஏன்.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/morning-workouts-are-better-for-weight-management-finds-study/articleshow/103786020.cms
