DATE: 2023-08-21
CNN - வயது வரம்பு.
It is funny how a biological process we all go through, individual and collectively, ஒரு கருத்தை நாம் நினைக்க முயற்சிக்கிறோம் இல்லை, மற்றவர்களுடன் பேசுவது மிகவும் குறைவாக உள்ளது..கால்பந்து எப்போதும் என் வாழ்வின் ஓர் அங்கமாகவே இருந்தது, நான் மிகவும் நன்றாக கால்நடைகளைப் பெறுவேன்..நமது இளம் வயதில் ஆபத்துள்ள சமூகத்தில், “பெண்” உண்மையில் ஒரு 4 எழுத்தாளன் வார்த்தை மாறிவிட்டது..ஆளை விடுங்கள்.3) Like in some countries such as Dubai, is there a possibility in India too, that there will be no income tax, someday?பதில்: எண்பதுகளில் வருமான வரி ஒழிக்கப்படும் என்ற மாதிரி ஒரு எண்ணம் வந்தது..
உண்மை என்னவென்றால், அதன் வார்த்தை அல்லது யோசனை என்னை இனி காயப்படுத்தாது..Words of wisdom to my younger self என்கிற பல நமக்கு, நானே சேர்க்கப்பட்டது, வாழ்க்கை எப்போதும் பழைய இருக்கும் என்று நிறைய முன்னோக்கி புரிந்து கொள்ளும்: அது கவலைகள் மற்றும் காயங்கள் நிறைந்த ஒரு நேரம் இருக்க வேண்டும் , ஆச்சரியமான மனநிலையில், தூக்கம் மோசமாக உள்ளது இறுதியாக நோய், அநியாயம் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை..
ஆனால் நான் என் தந்தை, என் மில்லியன் சகோதரன் மற்றும் என் குழந்தை நண்பர்களில் ஒருவராகவும் உள்ளன என்ற பல நூறு விசாரணைகளுக்குப் பிறகு அறிந்திருந்தது போல், இந்த முன்னேற்றங்கள் தேவையில்லை..அதனால்தான் நான் என் இளம் நானே கொடுக்க முதல் ஆலோசனை சிறிது நேரம் பழைய தலைமுறை மக்களிடம் பேசுவதற்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்..
கேள்வி கேட்கிறேன்; நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்..என் அம்மா என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது அவள் இரவில் 8-9 மணி நேரம் தூங்குகிறாள் என்று சொன்னால், பொதுவாக எப்போதும் நல்ல மனநிலையில் உள்ளது மற்றும் - அற்புதமாக - எதிர்பார்த்த காயங்கள் மற்றும் காயம் எதுவும் இல்லை..
எனக்கு 81 சதவீதம் ஆகிவிட்டது.நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்..
மகிழ்ச்சியே.நான் இருவரையும் பார்க்க தான் இருந்தன என்று உணர்ந்தேன் நினைக்கிறேன், ஆனால் நான் ஒரு நல்ல இருக்கை வேண்டும் நடந்தது..I dont like to just sit around, you know, and do nothing, she told me.அவள் என்னிடம் சொன்னாள் என்று எனக்குத் தெரியாது..அவர் மற்றும் என் தந்தை ஒரு சுகாதார ஆதரவு வாழ்க்கை முயற்சிக்கிறார் என்று கூறினார், இது ஒரு சரியான மனநிலையை மீண்டும் அமைக்க உள்ளது..
நான் சுகாதாரமாக வாழ விரும்புகிறேன், எனவே நான் என் மனதில் எந்த தவறான யோசனைகளை கொண்டு வர விரும்பவில்லை..ஒவ்வொரு நாளும் நான் எழுந்து என் ரோட்டினை செய்கிறேன்..நான் காலையில் தூங்குகிறேன், நாம் விரைவில் எழுந்திருக்கிறோம்..மழை Aerobics செய்வோம்.நாங்கள் ஜிம்மிக்கு போகிறோம்..I like cooking, நான் நண்பர்களைப் பெறுவதில் மிகவும் மகிழ்ச்சி..வாழ்க்கை நன்றாக இருக்கிறது” என்று அவர் கூறினார்..பின்னர் என் நண்பர் Diana Nyad, நீண்ட தூரம் பறவை உள்ளது.
அவர் கோபியாவிலிருந்து 64 வயதில் ஃப்ரெக்டாவுக்குச் சென்றார், ஐந்து முயற்சிகளில் வெற்றி பெற்ற பின்னர், முதல் மூன்று ஆண்டுகள் சிறியதாக இருந்தபோது அவள் உட்பட..இப்போது, அவரது அற்புதமான வெற்றியை விட 10 ஆண்டுகள் மேல் மற்றும் சுற்று 74 க்கு கீழே தள்ளும் போது, அவள் இன்னும் விரைவில் இறங்கும் எந்த அடையாளங்களையும் காட்டுவதில்லை..நான் 73 ஆகிறது, நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், அவள் என்னை கூறினார், இரண்டு முறை ஒரு வாரம், அவர் தனது கார்ஜில் 1000 பர்பஸ் செய்கிறது (குழந்தைகள்).
நான் ஒரு சந்திப்பு, பேச்சு இருந்தது, நாங்கள் பின்னர் சிறிது Q&A இருந்தது..
அதில் ஒரு பெண் மைக்ரோஃபின் மீது எழுந்து, “நீ அறிந்திருக்கிறாய் டயானா, நான் உன் வயது தான்..நீங்கள் எழுந்து நீ மட்டுமே கடுமையான, உங்கள் கால்களும் மற்றும் கைகள்.“நான் சொன்னேன், ‘நீங்கள் அனைவரும் சரியான கவனத்தைக் கொண்டு உங்களுக்காக பேசுவீர்கள்..எங்கள் வயதில் உள்ள அனைவருக்கும் இந்த உணர்வு என்று சொல்ல வேண்டாம்..எதையும் கடினமாக உணரவில்லை..காலையில் எழுந்தவுடன் நான் தூக்கத்திலிருந்து வெளியேறினேன், விழுந்து குளிர்ந்தது மற்றும் போக தயாராக இருக்கிறேன்..நான் நினைக்கிறேன் அதன் கீழே, மனநிலையை மற்றும் ஜெனீவாவைத் தவிர ... அது மட்டுமே நடவடிக்கை தான்... உங்கள் அம்மா போல்..I know your mom is a pretty active person, so she’s not sitting around” என்று அவள் சொன்னாள்..பெரும்பாலான மரணமடைந்தவர்கள் அவள் செய்ததைப் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை என்றாலும், டயானாவின் வெற்றியை எனக்கு உண்மையிலேயே எல்லோருக்கும் எந்த வயதில் செய்ய முடியாத விஷயங்களை அடைய முடியும் என்பதற்கான வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது.இது என்னை நெகிழ வைப்பதன் மூலம் ஆறுதல் கொடுப்பது ஒரு யோசனை..
பின்னர் ஒரு நண்பர், எழுத்தாளர், தயாரிப்பாளர் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர் டான் Buettner உள்ளது, அவர் தனது வாழ்க்கையின் இறுதி பகுதியை அடையாளம் Blue Zones குறிப்பிடுகிறார், இது உலகில் ஐந்து பகுதிகள் உள்ளன மிக உயர்ந்த நூற்றாண்டு மக்களின் மதிப்புடன், மற்றும் அவற்றை பற்றி குறிப்பாக என்ன மக்கள் நீண்ட வாழ வேண்டும் என்று ஆய்வு..
63 வயதில், டான் இன்னும் அவர் 35 வயது வரை செய்ததைப் போலவே நன்றாக உணர்கிறார் என்று கூறினார்..
நான் 100 மைல் போக முடியும் போது நான் திரும்ப முடியும்..
நான் அவ்வளவு வேகமாக இல்லை..ஒருவேளை நான் அவ்வளவு உயர்த்த முடியாது..ஆனால் நான் காலையில் எழுந்த வழியில், இப்போது உணர்கிறேன் - எனக்கு காயம் இல்லை, ஆற்றல் உள்ளது, மனதில் தெளிவு உள்ளது..நான் அழகாக உணர்கிறேன்” என்று அவர் சொன்னார்..உண்மையான பள்ளி எனக்கு அது தான் நீங்கள் உண்மையில் வயதான மக்களுடன் நேரம் செலவிட மற்றும் அவர்களின் கதைகளை கேட்க தொடங்கும் போது, ஒரு மிகவும் சிறந்த படத்தை உருவாக்குகிறது - அனைவருக்கும் அல்ல, ஆனால் நிறைய மக்கள்..
இது என்னை என் இளம் நானே கொடுக்க வேண்டும் இரண்டாவது ஆலோசனை பகுதியில் கொண்டு வருகிறது: நிலைமை விஷயங்கள்.
நான் முன்பு கூறினேன், இந்த நாட்டில் நாம் இளம் வயதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு சமூகத்தில் வாழ்கிறோம் இது நீண்ட காலமாக எங்களுக்கு anti-aging செய்திகளை கொண்டு குழப்பம் உள்ளது, மேலும் பழைய மக்கள் விளையாடுகிறார்கள் என்று பார்க்க TV நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் ஆறுதல் எதிராக சிகிச்சைகள் மற்றும் அற்புதமான தீர்வுகள் விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது எல்லா இடங்களிலும்..It turns out that our attitudes about aging – our “age beliefs” – affect our own mindset and can actually affect us lifetime, என்கிறார் Yale ஆசிரியர் மற்றும் எழுத்தாளர் Becca Levy..
2002 ஆம் ஆண்டில் நடந்த ஒரு ஆய்வுகளில், அமெரிக்காவில் வயதுக்கு மேல் நேர்மறையான உணர்வு கொண்ட மக்கள் பழைய பார்வைகளை விட 71.5 ஆண்டுகள் நீடித்தனர்..
ஆங்கிலத்தில் சொல்வதென்றால், positive age beliefs can affect us psychologically, behaviorally and biologically..It is essentially mental or psychological evoultion and it must consequently follow the dialectic of reason என்கிற தெளிவான பார்வையை அவர் முன்வைத்தார்..குழந்தைகள் 3 வயது வரை தங்கள் வளர்ச்சியின் நம்பிக்கைகளை ஏற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள், பின்னர் அவற்றை நேரத்தில் அதிகரித்து வருகின்றன, அவள் என்னிடம் கூறினாள்..
Levy was inspired to carry out her research after spending time in Japan, where she witnessed the celebration of aging and reverence for the elderly.அவள் வயதானவர்களுக்கான பழைய மற்றும் மகிழ்ச்சியான சந்திப்பைக் கண்டாள்..
An ounce of action is worth a ton of theory The state is nothing but an instrument of opresssion of one class by another - No less so in a democratic republic than in az monarchy!நண்பர் திரு மருதன் - மேலே உள்ளது யார் சொன்னது என்பது உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கும்..Levy கூறினார் நாம் அனைவரும் எதிராக மற்றும் தவறான ஸ்டீராய்டுகளை அடைவதற்கான வழிகளை கண்டுபிடிக்க வேண்டும், எங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்க்கையில் அதை பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும்..
We have all taken in messages about what it means to be different ages and different ideas about What improves and what declines என்று சொல்வார்கள்..ஆனால் நாம் அனைவரும் வயது நம்பிக்கைகள் பற்றி அறிந்திருக்கிறோம் என்று நான் நினைக்கவில்லை..எனவே நாம் அனைவரும் அவற்றை வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் நாங்கள் எப்போதும் அவர்களுடன் கவனிக்கவில்லை மற்றும் அவர்கள் என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம்; எந்த நம்பிக்கைகள் நன்மைகளாகவும், எந்தவை பாதிக்கப்படுகின்றன. .என் மூன்று இளம் மகள்கள் மற்றும் என்னுடைய நெருங்கிய தந்தைகள் பெரும்பாலும் பேசுகிறார்கள் போது, நான் அவர்களுக்கு ஒரு புதுப்பிக்கப்பட்ட முயற்சி செய்து கொண்டேன்..
எனவே நாம் பல தலைமுறை வீட்டில் அல்லது அதே நிலைக்கு கூட ஒன்றாக வாழவில்லை என்றாலும், என் மகள்கள் தங்கள் தாத்தாக்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை கதைகளைக் கேட்கிறார்கள்..I do that because it is good for my parents to have that time with their grandchildren but also for their non-kids – என் குழந்தைகள் – இந்த உண்மையில் நேர்மறையான வயது நம்பிக்கைகளை வடிவமைக்க..Next Topic: கதுவா: ஒரு குரூரமான குற்றம் எவ்வாறு அரசியல் மற்றும் மத சாயம் பூசப்பட்டு ஒற்றை பரிமாணமாக்கப்பட்டது.
(ஒரு அதே முக்கியமான குரோலரி: உடல் நன்மை என்ன மூளையின் நல்வாழ்த்துக்கள்).2.Page will open ,enter your mail id(நாம் போலியாக உருவாக்கியது).create login ,put all the city and zipcode only US Details..Dan Buettner, Diana Nyad மற்றும் என் அம்மா தங்கள் 60s, 70s மற்றும் 80s இல் பெரிய உணர்வுகளைத் தவிர பொதுவாக ஒரு விஷயம் உள்ளது..
அவர்கள் வாழ்க்கையின் கடுமையானது அவர்களை குளிர்ச்சியாக வளர தள்ளுபடி செய்ய அனுமதிக்கவில்லை..ஒரு வாக்கு பெற்ற மக்கள்% மட்டுமே 24 பதிலளித்தார், மற்றும் அது லாண்டன் ஆதரித்த மக்கள் பதிலாக விளங்குகிறது..நான் செய்த உதவிக்கு பதில் செய்யவேண்டும் என்று ஒருநாளும் நான் யாரிடமும் எதிர்பார்த்ததில்லை, ஆனால் அதற்கு நன்றியுள்ள இருதயத்தைத்தான் எதிர்பார்ப்போம்..நீங்கள் வயதாகும் போது, எனினும், எடை பயிற்சி மற்றும் விரைவான சுழற்சி உடற்பயிற்சிகள் மீது மேலும் ஒரு கவனம் இருக்க வேண்டும்..
இந்த வகையான நடவடிக்கைகள் வயது மேலும் உதவ மற்றும் கீழே விழுந்து தடுப்பதற்கு உதவுகிறது..Rails Run Parallel என்கிற இரண்டாவது நாவல் Fairway Best Novel Award, Godage Best Common ATM Acquirer of the year - Category C என்ற பிரிவில் DFCC வங்கி வெற்றியாளராக தெரிவானது..நான் 2015 இல் Ellsworth Wareham பற்றி பேச நினைவில்; அவர் ஒரு திரும்பி வருகிற இதயம் சிகிச்சை இருந்தது 95 வயது வரை இதயத்தில் செயல்படுத்தப்பட்டது மற்றும் இறுதியாக 104 வயதில் இறந்தார்..
அவர் Loma Linda, California இல் வாழ்ந்தார், ஒரு குளிர் பகுதியில் மக்கள் சுமார் மூன்றில் ஒரு 7 நாள் Adventists உள்ளன; நன்மை வாழ்க்கை அவர்களின் நம்பிக்கை மையமாக உள்ளது.., திட உணவுகள் Tagged With: solid foods, weaning, when to start solids?, எப்போது திடம், திவ உணவு.சனிக்கிழமை மாலை, அவர் ஒரு கடுமையான சபையில் வைத்தார்..அவர் கவலைப்படவில்லை என்று கூறினார்..ஆனால் அவர் தனியாக இதை செய்யவில்லை; அவர் ஒரு பெரிய சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது, அதில் முக்கியமான சமூக வலைத்தளம் சரியான நடவடிக்கைகளை மேம்படுத்தியது..
நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை முழுமையாக நான் குறிப்பிடுகிறேன் ஒத்துழைக்கப்படவில்லை என்றாலும், அது தொடங்க எப்போதும் மிகவும் காலமானது என்று நினைவூட்டுவதற்காக மீண்டும் ஒரு படி எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறோம்..
நான் தங்கள் 70s மக்கள் சந்தித்தேன், அவர்கள் முதல் முறையாக அவர்களின் வாழ்க்கையில் நிலையான நடவடிக்கை மற்றும் சமூக தொடர்பு சேர்க்க தொடங்கியது, மேலும் அவர்கள் தெரிந்தது கூட சிறிய மாற்றங்கள் எந்த வயதில் ஒரு நேர்மறையான, பொருந்தும் விளைவு இருக்க முடியும் என்று இருந்தது..Biohacking அல்லது B.
S க்கு.Rails Run Parallel என்கிற இரண்டாவது நாவல் Fairway Best Novel Award, Godage Best Common ATM Acquirer of the year - Category C என்ற பிரிவில் DFCC வங்கி வெற்றியாளராக தெரிவானது..
சில biohacking என அழைக்கப்படுகிறது, உங்கள் இயற்கை உயிரியல் மாற்றம் மேலும் சுகாதாரமான ஆண்டுகள் வாழ்க்கை தேடும்..டாக்டர் பேசினேன்.
Albert Einstein College of Medicine இன் ஆசிரியர் மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவின் ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் தலைவர் Nir Barzilai, மனித வாழ்க்கை முழுவதும் தற்போதைய சராசரி 76 ஆண்டுகளுக்கு விட 115 ஆண்டுகள் நெருக்கமாக உள்ளது என்று நம்புகிறார்..“Not only do non-Muslims visit these villages, they also invite Muslims for social functions,” he said.//இது தான் கட்டுரையின் கிளைமேக்ஸ்!.இதற்காக, அவரை போன்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள் வயதுக்கு முக்கியமான உயிரியல் இலக்கு செய்கிறார்கள் – நாம் வயதாகும் காரணம் அடிப்படை காரணங்கள்.
Barzilai கூறுகையில், பல வயது அடையாளங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன..இதன் விளைவாக, cellular level biological processes such as stem cell exhaustion, mitochondria dysfunction and epigenetic alterations..With heavy heart we will release Cauvery water, SiddaramaiahWith a heavyವನ್ನು ಬಯಲು ಶೌಚ ಮುಕ್ತ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನಾಗಿ ಘೋಷಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಸರಕಾರ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೇಂದ್ರ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಖಾತೆ ಸಚಿವ ರಮೇಶ ಜಿಗಜಿಣಗಿ ಹೇಳಿದರು..பழம் அனைத்து இந்த நோய்களின் தாய் என்று Barzilai எனக்கு கூறினார்..
ஆவ்வ்აა தவிர, பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் பழக்கத்தின் அறிகுறிகளை நிறுத்தவும், மாற்றவும் அல்லது தடுப்பதற்காக மருத்துவமனையில் அல்லது குரங்குகளில் நடக்கின்றன என்றாலும், அதில் சில மனிதர்கள் உள்ளனர்..
Metformin, a drug long used to treat type 2 diabetes, சில வாக்குறுதி காட்டுகிறது..Metformin is one of those drugs that target all the hallmarks of aging, and there is a lot of convincing literature, Barzilai கூறினார்..
ஆனால் அதற்கு மேல், metformin உள்ள மக்கள் சர்க்கரை பெறவில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, that people on metformine dont get cardiovascular disease ... get less cognitive disorder..அதனால்தான் இந்த விஷயத்தில் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன..நான் FDA செல்ல தேர்வு செய்த மருந்து இது ... ‘நாங்கள் உண்மையில் வயது இலக்கு செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்கு நிரூபிக்கிறோம்.. Metformin, இது ஒரு பொது மருந்து உள்ளது, பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் இல்லை.
Rails Run Parallel என்கிற இரண்டாவது நாவல் Fairway Best Novel Award, Godage Best Common ATM Acquirer of the year - Category C என்ற பிரிவில் DFCC வங்கி வெற்றியாளராக தெரிவானது..Get CNN Healths weekly newsletter Sign up here to get The Results Are In with டாக்டர்..
Sanjay Gupta ஒவ்வொரு வாரம் CNN Health அணி இருந்து.அவர் தன்னை metformin எடுத்து என்று Barzilai கூறினார் மற்றும் அவர் ஓய்வு, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டுமே சாப்பிடுகிறார், அனைத்து வயது செயல்முறை வேகமாக எடுக்க நம்பிக்கை உள்ளது..
அனைத்து இந்த ஆராய்ச்சி மிகவும் கவர்ச்சியாக உள்ளது - மற்றும் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் Barzilai மற்றும் அவரை போன்ற மற்றவர்கள் அதை வேலை செய்கிறார்கள் - ஆனால் உண்மை அது உறுதிப்படுத்த நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்று..
மேலும், metformin அல்லது வேறு ஏதாவது பழைய சில அறிகுறிகள் சமாளிக்கிறது என்றால் கூட அது நீண்ட வாழ்க்கை கொண்டு வரும் என்று உறுதி இல்லை..இந்த அற்புதமான பேச்சுகளில் நான் படித்த சில விஷயங்கள் தான்..
மேலும் பல உள்ளன; நான் முழு வாரம் பாருங்கள் உங்களை ஆலோசனை.அதே நேரத்தில், எனினும் இந்த நினைவில்: வயது ஒருவேளை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியும் போல் மோசமான இல்லை..
உண்மையான நேரத்தில் பழைய மக்களிடம் பேசுவதை, உங்களுக்காக அறிந்து கொள்ளுங்கள்..என் அம்மா சொன்னது போல், நாம் அனைவரும் உண்மையில் வயதாகி வருகிறோம் ஏனெனில் அது ஹேக் மாற்றுகளை நிராகரிக்கும் போது உறுதியானது..CNN இன் Andrea Kane இந்த அறிக்கையில் பங்களித்தார்.
மலேசியா.
Source: https://edition.cnn.com/2023/08/20/health/aging-chasing-life-blue-zone-gupta/index.html
