DATE: 2023-08-30
மலேசியா.சில நேரங்களில் மறக்க முடியாதது பொதுவான மற்றும் பொதுவாக எச்சரிக்கை ஒரு காரணம் இல்லை என்றாலும், நிலையான மற்றும் குறுகிய நினைவகம் பிரச்சினைகள் Alzheimer நோயாக வளர்ந்து கொள்ள முடியும்..எனினும், புதிய ஆராய்ச்சி யோகா பயிற்சி Alzheimer மற்றும் தொடர்புடைய அறிவியல் பிரச்சினைகள் மேலாண்மை ஒரு ஆதரவு பங்கு வழங்க முடியும் என்று காட்டுகிறது..Himalayan Siddhaa Akshar, yoga guru, founder, Aksar Yoga Kendraa சொல்கிறது: “Ganesh Namaskar மற்றும் Ganesh Mudra போன்ற யோகா நடவடிக்கைகள் வயதானவர்களும் குழந்தைகளையும் கற்றுக்கொள்ள திறன்களை மேம்படுத்தத்தில் செயல்திறன் காட்டியுள்ளது..This yoga techniques not only prove to be invaluable to help with memory enhancement but also to contribute to preventing other cognitive conditions such as ADHD, ADD, டான் சைனோன், dyslexia, and various learning disabilities..With embracing yoga, individuals can unlock their memory power, improve concentration, enhance focus, and ultimately cultivate creativity.ஆசிரியர்கள் தங்கள் நினைவகத்தை திறக்க முடியும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், இறுதியாக படைப்புகளை வளர்க்கவும்....ஒரு அத்தகைய செயல்முறை, Ganesh Mudra, அறிவியல் செயல்திறன் மற்றும் பொதுவான மனநல நல்வாழ்த்துக்களை வலுப்படுத்துவதற்கான பல படிகளைக் கொண்டுள்ளது..இந்த மாடர் செய்ய, Sukhasana அல்லது Padmasana போன்ற ஒரு சுவையான நிலைக்கு உட்கார்ந்து தொடங்கவும்..பின்வரும் படிகளைப் பாருங்கள்:Anjali Mudra (கடவுள் நிலை) உங்கள் கால்நடைகள் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்..நீட்டி உங்கள் வலது கையை உங்கள் தாய் முன் உடன் பால் வெளிச்சம் மற்றும் மென்மையாக உங்கள் விரல்களை சுற்றி..இப்போது, உங்கள் வலது கையை பயன்படுத்தி உள்ளே இருந்து இடது கை பிடித்து, பால் நுழைய முன்பாக உள்ளது..கையை வைத்து, பாதுகாப்பாக கைகளை மூடி வைக்கவும்..மூச்சு மறைந்து, கையை நீக்கி எளிதாக தலையிடுங்கள்..இந்த செயல்முறை 6 முறை மீண்டும், பின்னர் கை நிலைகளை திரும்பவும் மற்றும் மேலும் 6 முறையும் மீண்டும் செய்யவும்..உன் கால்களை நீட்டிக்கு.Exhale as you bend forward, bringing your upper body over your lower body உங்கள் கீழே உடல் மேல் உங்களை கொண்டு செல்லும் போது நீர் மூச்சு..உங்கள் பெரிய கைகளை கழுவிக் கொள்ளுங்கள்..கீழே தலையிடுங்கள், உங்கள் கழுத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்..உங்கள் கைகளை கழுத்தில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்..முதன்மை கட்டுரை: Samasthithi (Stand Poses).உங்கள் வலது கையை உங்கள் உள்ளூர் துண்டு மீது வைத்து, உங்கள் குழாய் நெருக்கமாக உள்ளது..உங்கள் இதயம் சாக்ரெல் உடன் உங்கள் பால் சேர்க்கவும்.உங்கள் கழுதைகளை கீழே வைத்து, கைகளை மூடி வைக்கவும்..உங்கள் தலைத்தின் கோரையை கீழே தள்ளுங்கள்.Position the crown of your head on the floor in front of its palms....உங்கள் பின்னூட்டத்திற்கு நன்றி.Anonymous: If you remove black money from India, our country will be really a super power..கீழே உங்கள் Spine erect உடன் உட்கார்ந்து.உங்கள் வலது கழுதை சுழற்சி மற்றும் உங்கள் வலை குரங்கு நெருக்கமாக கொண்டு செல்லவும்.உங்கள் வலது கழுதை மீது உங்கள் வலைத்தளத்தில் மற்றும் நீங்கள் இடது குழாய் மூளைகள் இடையே உங்கள் சரியான கால்களை சுற்றி..Yoga is an ancient and comprehensive practice that offers solutions for various physical and mental challenges (யோகா) ஒரு பழைய மற்றும் முழுமையான செயல்பாடு..It includes techniques that can potentially help in preventing and managing conditions such as dementia and Alzheimer, நமது வயது முழுவதும் நல்வாழ்த்துக்கு உதவுகிறது..Ganesh Mudra மற்றும் Ganesha Namaskar, மற்ற யோகா பயிற்சிகள் இடையே சரியான செயல்பாடுகள் வழங்குகிறது Alzheimers நோய் பிரச்சினைகளை தீர்க்க ஒரு முன்னோக்கி வழிமுறை..மலேசியா.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/yoga-for-alzheimers-6-yoga-poses-that-can-prevent-memory-loss-in-old-age/articleshow/103184427.cms
