DATE: 2023-09-29
کس طرح آپ کے دانتوں کو اچھی طرح سے ملانا ایک قدرتی اور غیر سرکاری عمل ہے.
خون کی بہتر طور پر ورزش کرنے سے زیادہ نقصان ہوتا ہے اور یوں دل میں تناؤ کم ہو جاتا ہے ۔.اِس سلسلے میں ایک نقشے پر غور کریں جو آپ کے چہرے کو چُھونے سے کیسے بچا جا سکتا ہے : جَو اور گارے رنگوں سے شروع ہو جائیں ۔.آپ اپنی ورزش کے لئے کسی قسم کی بناوٹ یا پھر اُس پر کلک کریں ۔.دردِشقیقہ اور سانس : اپنے چہرے کے درمیان کچھ گہری سانس لیں اور آپ کو ذہنی سکون حاصل ہوگا ۔.اس سے مشق کے لئے نرمی اور مکمل صفائی کو فروغ دیتا ہے.اِس سے آپ کو پتہ چلتا ہے کہ خون کے ذریعے جسم میں کونسی تبدیلیاں آتی ہیں ۔.اس سے جسم کو تیار اور ورزش کرنے کے لئے تیار ہوتا ہے.آنکھ درست کریں : اپنی آنکھیں بند کرکے پھر سارے وسیع پیمانے پر انہیں کھول دیں.اس 5 ضرب 10 کو اپنی آنکھوں کے گرد مضبوط کرنے کے لئے..تجویز : تقریباً ۳۰ سیکنڈ کے لئے تیزی سے دوڑنا.ورزش آپکی آنکھوں کو تازہ اور تازگی بخشتی ہے.اِس کے بعد روشنی کا دباؤ کم ہو جاتا ہے ۔.یہ جڑ کو قابو میں رکھنے اور ان کی سطح کم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے.ذرا اُوپر : اپنی آنکھیں اپنے سروں کو اوپر رکھ کر وہ آواز اٹھا سکتے ہیں ۔.چند سیکنڈ اور رہائی کے لئے رکو.5 ضرب 10 گنا.بشارتی عمل : چہرے کے بلبوتے پر : اپنے گانے اور مسکراو.کچھ سیکنڈ کے لئے اس جگہ رکھو پھر چھوڑ دو.۵ سے ضرب 5 گنا اپنے گانے زے کا نرم کرنے کے لئے.کرس اینڈرسن: مضبوط کی طرح، آپ اور اپنے گانے کے سب سے اوپر پر کلک کریں..چند سیکنڈ اور رہائی کے لئے رکو.5 ضرب 10 گنا.لبشناسی اور ہونٹ : اپنے ہونٹوں کو پُر کرکے اُنہیں زور سے ہلائیں ۔.چند سیکنڈ اور رہائی کے لئے رکو.5 ضرب 5 گنا اپنے منہ کے گرد نرم کرنے کے لئے.آسمان: ذرا غور کریں کہ جیسے آپ نے آسمان کو خریدنے کی کوشش کرنے کی ہے..چند سیکنڈ اور دوبارہ برداشت کریں.غلطی : آپ کا فرش دوبارہ سے اُوپر لگا کر چھت پر نظر ڈالتے ہیں ۔.چند سیکنڈ کیلئے اپنے ہونٹوں کو قابو میں رکھنا اور کچھ دیر تک تھامے رہنا.طلاق اور دوبارہ شروع کریں.اِس کے نیچے : اگر آپ اپنے چہرے کو تیز کریں گے تو یہ زیادہ مضبوط ہو جائے گا ۔.کم سے کم فاصلے کو کم کرنے کے لئے ایک دلچسپ نتیجہ.تجویز : ان مشقوں کو باقاعدگی سے ، ہر روز اچھی طرح استعمال کریں کیونکہ اِن کے نتائج میں بہتری آتی ہے ۔.جب ہم اپنے چہرے کو مضبوط کرنے کے لئے اُس کی جِلد پر نشان لگا لیتے ہیں تو یہ بہت ضروری ہے کہ وہ سر سے لپٹے رہیں اور اپنی کھال کا رنگ لیں ۔.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/how-to-make-your-face-skin-firm-with-face-yoga/articleshow/104044769.cms
