DATE: 2023-09-28
بچے کی نشوونما میں اضافہ کرنا : اپنے بچوں کی پرورش کرنے کے قابل ہو سکتا ہے ۔.
جب ایسا ہوتا ہے تو والدین کیلئے یہ فطری فطرت ہوتی ہے کہ وہ اپنے بچے کو وزن اور بلندی پر پکڑ کر اُٹھا لیں.اگر آپ کو اس صورتحال میں خود کو محسوس ہو تو مایوس نہ ہوں.آپ اپنے بچے کو واپس آنے میں مدد کرنے کے لئے کارروائی کر سکتے ہیں.بچے کے مجموعی طور پر اُس کی مکمل نشوونما کا باعث بننے والی بیماری یا پھر غیرمحفوظ ہونے میں کمی ہے.یہ عالمی پیمانے پر صحت کے سلسلے میں ایک طویل سایہ ڈالتی ہے جو عالمگیر دُنیا کا تین اشخاص کو متاثر کرتی ہے.بچوں میں عام طور پر کمی پھیل رہی ہے، جہاں وہ اپنی عمر کے مطابق صحتمند قد والے ہوتے ہیں.آجکل دُنیابھر میں تقریباً ۰۰۰، ۰۰، ۳ ملین بچے پانچ سال کی عمر سے نیچے ہیں ۔.ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی رپورٹ کے مطابق ، انڈیا میں تقریباً ایک تہائی بچوں کا وزن ۴۰ سال سے زیادہ ہے.۶ ملین بچے پانچ سال کی عمر میں قید.یہ سب غذا سے شروع ہوتا ہے.مناسب غذا بچوں کی نشوونما ، سیکھنے اور اہم چیزوں سے بھرپور تیاری کرنے کیلئے ضروری دھات فراہم کرتی ہے ۔.خوراک کی کمی ، غریب لوگوں کے پیٹوں اور اُن چیزوں کو نقصان پہنچانے والے کھانے سے حاصل ہونے والی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے جو خوندارانہ طور پر مر جاتے ہیں ۔.بچوں کیلئے خطرناک نتائج ہو سکتے ہیں ، اُنہیں نقصاندہ طریقے سے علاج کرنا چاہئے ، غیرمحفوظ صحت کے مسائل کو کم کر دینا اور ہڈیوں کی ہڈی میں کمی واقع ہونے والی بیماریوں کا شکار ہونا چاہئے ۔.لہٰذا ، جلد ہی جوڑوں کو کھانے کا شوق ہو جاتا ہے وہ اُن کی پوری نشوونما حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں.مکمل طور پر ، متوازن غذا نشوونما اور مدافعتی نظام کیلئے ضروری ہے.بچوں کی غذا میں اچھی خوراک تیار کرنے کے طریقے تلاش کرنا کافی حد تک جاری رہ سکتا ہے.ڈاکٹر.اِس سلسلے میں ڈاکٹر کیریلیی کے مطابق ، اگر وہ اپنے بچے کو باقاعدگی سے مشورہ دیتے ہیں تو انہیں ہمیشہ یہ دیکھنا چاہئے کہ آیا بچہ اپنی نشوونما کا فیصلہ کر رہا ہے یا نہیں ۔.کبھی کبھار تو یہ کھانے پینے کے ساتھ ساتھ مل کر زیادہ پکا ہوتا ہے اور ایسی چیزوں سے حاصل ہونے والی خوراک کی مقدار کو بہتر بنا سکتی ہے جو خاص طور پر اُس وقت بھی بنتی ہیں جب آپ تازہدم ہو جاتے ہیں ۔.جب والدین اور دیکھبھال کے سلسلے میں اپنے بچے کو دودھ پلانے کی مناسب مقدار کا تعیّن کرتے ہیں تو اُنہیں اس بات کا اندازہ لگانا چاہئے کہ وہ کس قسم سے کھانا پینا چاہتے ہیں ۔.ایک ڈاکٹر نے کہا : ” اعمال کی وجہ سے بڑھاپے میں ہڈی اور صحت کے لئے جسم کو توانائی ، خون کا عطیہ دینے یا پھر رابطہ قائم کرنے کیلئے بدن جیسی بنیاد ڈالی گئی ہے ۔ “.اوکیپی میں زیادہ مقدار میں دودھ ، شکر اور پنیر جیسی اشیا شامل ہیں ۔.دودھ کی بنیاد پر موجود رسنے والوں کے لئے جو چیزیں تیار کرنے والی ہیں ، ان میں سے متبادل.سبز پتے بھی نرممزاجی اور عاجزی جیسے پودوں کی طرح اچھے ذرائع ہوتے ہیں.علاوہازیں ، سیکو ڈی ایمو (ڈی ) ہڈیوں میں کیمیائی مادّے اور سُرخ رنگ کی صورت میں حوصلہافزائی کرتا ہے : سورج کی روشنی کے طور پر دوبارہ تازہ ہونا یہ منفرد مادہ ہوتا ہے جو جسم کو دھوپ سے آگے بڑھنے والی روشنیوں کیساتھ اپنے جسم کا منظر پیش کرتی ہے ۔.میکمُرَن کی سطح میں کیمیائی مادوں کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے کہ آپ اِسے مزید نہ کچھ کریں ۔.ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں اس کی بنیادی خصوصیات کے علاوہ ، ڈیایناے بچوں کیلئے خطرناک نظام بھی فروغ دیتا ہے.بعض مونگپھلی کے گوشت میں چربی ، سُرخ مچھلی اور اُون جیسے بکرے کی طرح شکری مچھلی شامل ہوتی ہے.دودھ اور وِد جیسی چیزوں کی حفاظت کرنا بھی مشکل ہو سکتا ہے : مدافعتی خلیے کو مدد فراہم کرنے کے علاوہ بچپن میں بالخصوص بچپن ہی میں مناسب طور پر نشوونما پانے کیلئے ایک اہم کردار ادا کر سکتے ہیں ۔.خوراک میں چاول اور جَو جیسی عمدہ اقسام ، مکئی ( جیسے کہ تیل وغیرہ ) ، گندم اور بالیں ؛ بالکل خالص چینی کی طرح جڑے ہوئے اناج سے حاصل ہوتی ہیں : مُنہ ، چہرے کو اچھی کھالکش ، سفید رنگوں کا رسنا، بستر ، بالوں کے ذریعے پاؤں صاف کرنے والی بیماریوں اور آنکھوں کیلئے انفیکشنز بھی شامل ہوتے ہیں ۔.ہارمونز میں نارنجی اور زرد پھل ، شکربخش گوشت کی طرح سبزیوں، مشروبات اور انسانوں کے جسم کو خارج کرنا : خلیوں کا ڈیزائن ، خلیے وغیرہ ۔.اچھا اینٹیبائیوٹکس میں چاول ، کتے ( حصے ) اور پنیر کے ساتھ ساتھ گوشت کی بنی ہوئی مُنہ کو صاف کرنے والی مرغیوں سے پرہیز کرنا ، مچھلی کا رسنا یا پھر کھانے پینے والے کھانے جیسے کہ شکری چیزیں پیدا کریں : جوڑوں کیلئے ضروری ہے ۔.اور ناریل پانی کے ساتھ بھی سمندر کا قدرتی ماخذ ہے ۔.روایتی انڈیا دودھ ( اِسماس ) اور کریاولوے جیسی شرابوں کی طرح کا مشروبات بھی لوہے کے ساتھ ہضم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/toddler-year-and-beyond/nutrients-that-are-indispensable-for-your-childs-growth-potential/articleshow/103994954.cms
