DATE: 2023-09-11
کیسے ہیک کی تقریب کا آغاز پیر پر شروع ہوتا ہے، دن ایک پُرسکون انداز میں شروع ہوتی ہے.
اجلاسوں کا شیڈول بنائیں اور پہلے دو گھنٹے کیلئے سُست پڑ جائیں.اِس دوران پڑھنا ، رسالے اور گھر کی کامکاج کرنا وغیرہ ۔.اسکے علاوہ ، آپ ای میل یا موبائل فون کے ذریعے پہلے سے بھی ایک چیز کو استعمال کر سکتے ہیں ۔.اس مرحلے کا مقصد دن کے لئے مثبت انداز اور ذاتی طور پر توجہ مرکوز کرنا ہے.تجویز: 2 - لو بی سی میل کام یا سفر کے پیدل چلنا 4 بجے پر مشتمل ٹی وی کی کارکردگی کو دیکھ کر ایک چیز ہے جو ہر شخص کا رُخ کرتا ہے.
چاہے وہ ایک ملازم ہیں یا نیا شخص شامل ہو.یہ ایک سُست پڑ جاتا ہے، بالخصوص دماغ اچانک دو دن کے بعد کام کرنے پر مجبور ہو جاتا ہے۔.خیر، اس میں ایک نیا سوشل میڈیا رُجحان ہے جو کہ ان دنوں کی صبح کو دور بند کرنے کے لئے.یہ پیر کے نام سے جاتا ہے.یہ رُجحان بدھمت کے پہاڑی علاقے میں واقع ہے ۔.شروع میں تو وہ سوچا کرتی تھی کہ یہ ایک عام ثقافت ہے جو اس نے کام کے دوران چھوڑ کر چلی گئی اور آگ بجھانے لگی لیکن بعدازاں اُسے احساس ہوا کہ اتوار کو اپنے لئے پیر کا دباؤ ہونے والا تھا.اُس نے کہا ، ” ہر ہفتے اتوار کے روز مَیں اپنے پیر میں آخری سیکنڈ تک سوتی رہتی تھی کیونکہ مجھے معلوم تھا کہ میرا انتظار کرنا ہے ۔.جس دباؤ میں مَیں نے اپنے آپ پر مسلّط رکھا تھا، اور مجھے احساس ہوا کہ کچھ تبدیلی لانا ضروری ہے.ہم سب خوفزدہ ہیں کہ جب یہ بالآخر آئے گی تو ہم نے اپنی ساری پیداوار اپنے تمام کراس بھیج دی کیونکہ کام کے بوجھ کی وجہ سے زیادہ وقت ضائع کردیا گیا ہے،.اس رُجحان کے بانی نے یہ کہا کہ بےپناہ خون کی پیروی پر عمل کرنے سے اُس کیلئے اضافی پیداواری ہی اضافہ ہو گیا ہے.اس نے کہا کہ میں نے اپنے آپ کو نقصان پہنچایا ہے اور یہ کام میرے لئے آسان ہے.میں بہتر محسوس کیا.میں گر گیا، اور اصل میں میری امید سے زیادہ کچھ ہوا تھا .ماریس جوتا نے وضاحت کی کہ وہ کیسے نیچے کے گلی میں کام کرتی ہے..یہ ایک قدم ہے اس کے معمول کی راہنمائی.10 رنگبرنگی دُنیا.اپنی توجہ تخلیقی کام پر مرکوز رکھیں.یہ کام خاص طور پر اس کام سے وابستہ ہونا چاہئے لیکن یہ یاد رکھنا بالخصوص ایک ایسی چیز ہے جو آپ کو خوشی بخشتی ہے اور تخلیقی کائنات میں موجود ہے۔.یہ تخلیقی کام تقریباً ایک گھنٹے کیلئے ختم ہو جاتا ہے.تخلیقی سیشن کے بعد دوپہر کے کھانے یا چلنے کیلئے کچھ توڑ ڈالیں.یہ ٹوٹنے کا مطلب ہے کہ دوبارہ شروع کریں اور کام سے ایک ذہنی توڑ دیں.توڑوں کے بعد ، اہم کام میں حصہ لیں.اِس عرصے کے دوران ، حد سے زیادہ کام نہ کریں اور اپنے فون کا استعمال نہ کرنے لگیں ۔.یہ اس وقت کے دوران زیادہ توجہ اور پیداوار کا مرکز ہے.اگر ضرورت پڑے تو اس کام کو مزید تین گھنٹے تک محدود رکھنے کیلئے صرف تین گھنٹوں کے لئے استعمال کریں.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/what-is-bare-minimum-mondays-the-latest-workplace-trend/articleshow/103536840.cms
