DATE: 2023-10-02
اس کے علاوہ ، بلند فشارِخون کی وجہ سے لاکھوں لوگ ایسی حالت میں مبتلا ہیں جو پوری دُنیا میں متاثر ہوتے ہیں ۔.
شاید آپ کو یہ معلوم نہ ہو کہ اس کا کیا مطلب ہے، اور کیوں خاموش قاتل کے طور پر جانا جاتا ہے.بلند فشارِخون ہمارے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے جس میں گردوں کے علاوہ ہم بھی شامل ہیں.یہ قدرتی عمل ہیں جو ہمیں صحتمند رکھنے کیلئے ضروری مختلف کام کرتے ہیں.تاہم ، اگر ہم اپنے فشارِخون کا زیادہ دباؤ رکھتے ہیں تو یہ ہمارے گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے.طبّی عملے : ایسی خوراک کو اچھی طرح استعمال کریں جو بہت کم اوور ، پھل اور سبزیاں وغیرہ میں کمی ہو سکتی ہیں ۔.نمک کا عملکاج کم فشارِخون کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے.باقاعدہ ورزش : باقاعدگی سے ورزش کریں تاکہ صحت خراب نہ ہو جائے اور اچھی صحت برقرار رہے ۔.ہفتے کے کم ازکم ۱۵۰ منٹ ورزش کرنے کا تعلق.شراب : حد سے زیادہ شراب پینا ، اِس پر سوچ بچار کرنا اور حد میں بہت سی تبدیلیاں لانا ۔.زیادہ شراب پینے سے خون کا دباؤ بڑھ سکتا ہے.سگریٹنوشی ترک کریں.سگریٹنوشی خون کے اجزا کو نقصان پہنچاتی ہے اور بلند فشارِخون میں اضافہ کر سکتی ہے.سگریٹنوشی ترک کرنے سے آپکی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے.دباؤ کا اندازہ لگانے کے لئے ذہنی دباؤ ، گہری سانس یا یوگا جیسے طریقے استعمال کریں جو کم دباؤ کو کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔.خون کا دباؤ : گھر پر یا پھر صحت کے مسائل کو قابو میں رکھیں ۔.مؤثر علاج کے لئے ابتدائی انتظام ضروری ہے.تجویز : اگر آپ کی صحت کے حوالے سے آپکی صحت کا خیال ہے تو خون کو ہدایات کے مطابق استعمال کریں اور باقاعدگی سے اپنا فشارِخون محفوظ رکھیں ۔.صحت کے عملے کو خراب کرنا بہت ضروری ہے کیونکہ بلند فشارِخون میں چھوٹے خون کی بنی ہوئی چیزوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے ،.خون کا مناسب دباؤ، صحت کے طرزِزندگی اور باقاعدہ معائنہ سے متعلق علاج مسائل کو روک سکتے ہیں اور اس میں بہتری پیدا کر سکتے ہیں۔.سر : دردِشقیقہ کا جسم ایک خطرناک عمل ہے لیکن یہ خاص طور پر اُن کے لئے نہیں بلکہ مختلف عناصر سے پیدا ہوتی ہیں.کرسٹینا : بلند فشارِخون سے وابستہ ناک کی جا سکتی ہے اگرچہ یہ کوئی صاف نہیں ہیں ۔.قدرتی طور پر ، روشنی یا روشنی کے سرے بالخصوص جب کھڑے ہو جاتے ہیں تو بعضاوقات بلند فشارِخون سے وابستہ بھی قریبی تعلق کِیا جا سکتا ہے.اِس کے علاوہ ، وہ آنکھوں کی خواہش کو بھی پورا کرنے سے منع کرتے ہیں ۔.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
