DATE: 2023-09-01
دیواروں کو پار کرنے سے وہ اِس بات پر زور دے سکتا ہے کہ یہ قدرتی طور پر ماحول میں بہتری لانے کے قابل ہو جائے ۔.
اگر یہ ایک محفوظ عمل ہے تو اسے قابو میں رکھنا اور پریشانکُن ہو سکتا ہے.مزیدبرآں ، صحت اور فلاحی نظام کا ایک بنیادی عمل ضروری ہے.خوشی کی بات ہے کہ کئی ایسے طریقے ہیں جن سے مدافعتی نظام کو فوری طور پر علاج کے سلسلے میں مدد دی جا سکتی ہے.ذرا سوچیں : کافی پینے والے پانی کے زیادہ حصوں کو کم کرکے اِس کی تہہ میں حائل ہونے والی چیزوں سے بچنے کیلئے احتیاط برتنی پڑ سکتی ہے ۔.خاص طور پر ، چائے یا پانی جیسی خوشگوار مشروبات بالخصوص پُرکشش ہیں.اِس کے علاوہ وہ اپنے جسم میں موجود خوبیاں پیدا کرنے کی صلاحیت بھی رکھتے ہیں ۔.حرکت : یہ آسانی سے ہوا کی سطح کو صاف کرنے اور اِسے صاف رکھنے میں مدد دے سکتا ہے ۔.اسکے علاوہ ، ان میں سے بعض کو تیل یا شکر کے طور پر استعمال کِیا جاتا ہے ۔.گلے کے لئے جھاڑو : سخت زخم یا گردن کو نرم کرنے کیلئے استعمال کِیا جا سکتا ہے اور اُسے درد سے آرام دینے کی ضرورت کم ہو جاتی ہے ۔.دیگر فوائد کیلئے شہد اور مختلف ادویات کی تلاش کریں.نمک کے ساتھ کپڑے صاف کریں:.اِس لئے وہ پانی کو جذب کرنے اور گلے کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں ۔.نمک میں پائی جانے والی خوبیاں گلے کو ختم کرنے کے لئے مدد دے سکتی ہیں.اپنا سر صاف کریں : سوتے وقت آپ نیند کو چُھونے سے بچنے اور رات کو دیر تک آرام کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔.اضافی کرسوں کا استعمال کریں یا پھر اپنے بستر کے سر کو اُوپر رکھ لیں تاکہ آپ ایسا کر سکتے ہیں.خوراک کی تجویز : ” ایک ایسی غذا جو اچھی طرح سے حاصل ہوتی ہے ہرے ، سبزیوں ، تمام سبزیاں ، ربڑ اور صحتبخش کھانے کے لئے ضروری چیزیں فراہم کرتی ہیں ۔.ایک ڈاکٹر کے مطابق، شکر ہے کہ یہ پروٹین اور مکئی کا رس بھی شامل ہے ، خاص طور پر مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کیلئے خوب مشہور ہیں۔.بائٹس.باقاعدگی کے ورزش : جسمانی ورزش کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا اور جسم کو قابو میں رکھتا ہے ۔.ہفتے کے ۱۵۰ منٹ یا اس سے زیادہ وزن کا معمول.نیند کی اچھی مقدار : صحت کیلئے کافی نیند درکار ہے.جسم کی وجہ سے گہرے نیند کے دوران کمازکم سو جاتے ہیں ۔.ہر رات، نیند کی ۷ گھنٹے سونے کی کوشش کریں.دباؤ کا بوجھ : ذہنی دباؤ کی وجہ سے قوتِبرداشت میں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے.ذہنی دباؤ جیسے منفی کام میں ملوث ہو سکتے ہیں جو کہ یوگا، گہرا سانس ، اور غوروخوض کے ذریعے تقویت بخش سکتا ہے.کرسٹینا : جسم کے اندر موجود پانی کی سطح پر گھر ہے ۔.ری اے جیسی بے لذیذ کھانے اور کوکینکوس کی طرح غیر ضروری غذا صحت اور اِسے مضبوط کرنے میں مدد دے سکتی ہے.صفائیستھرائی اور صفائی : باقاعدہ ورزش سے علاج کے عمل کو روک کر بیماریوں کی افزائش کا سبب بن سکتی ہے.اچھی طرح سے پرہیز کریں : تمام قدرتی عمل جس میں مدافعتی نظام شامل ہیں ، اِس کے لئے ضروری ہے کہ آپ کو ہضم کرنے کی ضرورت ہو.( زبور ۱۱۹ : ۱۰۵ ) پانی کو فضلہ بنانے اور خلیوں میں خوراک فراہم کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے.اس کے علاوہ ، اُس کی غذا کو بھی استعمال کِیا جاتا ہے ۔.اپنی کیمیائی سرگرمیوں میں نئی چیزیں نکالنے سے پہلے طبّی مشورہ دریافت کریں.جب آپ کی صحت اچھی ہو تو زیادہ ورزش کرنے اور جسم میں نشوونما پانے کے عمل کو تیز کرنے کیلئے سخت کوشش کریں.سادہ گھر علاج فوری آرام فراہم کر سکتا ہے لیکن طرزِزندگی میں تبدیلی کیساتھ ساتھ نئی نسل کو فروغ دینے کیلئے مکمل طریقہ بھی ضروری ہے.آپ ورزش کرنے کے لئے وقت نکال سکتے ہیں اور یوں اپنے جسم کو انفیکشن کا مقابلہ کر سکتے ، اچھی صفائیستھرائی برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے مناسب متوازن طرزِزندگی اختیار کرنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا شامل ہے ۔.ہر روز اپنے روزمرّہ معمول میں اہم تبدیلیاں لانے سے پہلے صحت کے ماہر ڈاکٹر سے بات کریں.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/remedies-that-instantly-relieve-cough-and-boost-immunity/articleshow/103250840.cms
