DATE: 2023-09-25
اِس کے علاوہ وہ اپنے بچوں کو بھی بائبل کی تعلیم دیتے ہیں ۔.ہماری مرکزی تشکیل آپ کو ایک صحتمند معمول میں ترقی کرنے میں مدد دے گا، ماہرین کے پیچھے سے واپس.شاید آپ ایک ایسے شخص ہیں جو ہفتے میں ۲۰ سے ۳۰ میل کا سفر طے کرتا ہے لیکن باقاعدگی سے کھانا کھانے کیلئے جلدی جاتا ہے.
شاید آپ کو اندازہ ہو کہ تمہیں جمعہ کے بعد کیا کھانا مگر ہفتہ کی دوپہر پر.یا شاید آپکا کوئی شخص باورچیخانے میں کام کرنے والا ہو کیونکہ آپ کا کام سُرخ ہے ۔.خاص طور پر اگر آپ نے خود کو یہ یقین کر لیا ہے کہ آپ اسے اگلی سیشن میں بند کریں گے تو اِسے دوبارہ جلا دیں گے ۔.
تاہم ، حقیقت یہ ہے کہ آپ زیادہ دیر سے کام کرتے ہیں یا اس سے بھی زیادہ اہم نہیں ہوتا ۔.ورزش کسی خراب غذا کے اثرات کو مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتی.آپ حیران اور اب بھی دیکھ سکتے ہیں وہ چربی جو سوشل میڈیا کو اس بات کی وضاحت کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ عام طور پر جسم میں شکری مقدار بڑھ رہی ہے.
اگر آپ کے بچے کو یہ بیماری لگ جاتی ہے تو اِس کی وجہ سے وہ زیادہ دیر تک اپنی جُو میں چربی کا سُرخ ہو سکتی ہے ۔.یہ چربی کم نہیں ہوتی کیونکہ وہ آپ کے اعضا کو ڈھانپ لیتی ہے.چربی کی جڑوں میں موجود بِلنما ہڈی آپ کو آگاہ کرتی ہے کہ بالیں گِرنے سے بھی خطرناک ہوتی ہیں ، ڈاکٹر جان ون کا شکار ہو جاتا ہے ۔.
اِس کے علاوہ شمالی یونیورسٹی میں ہائی سکول کی ایک ماہر اور پروفیسر کا کہنا ہے کہ ” صحتمند لوگوں کو تربیت دینا بہت مشکل ہوتا ہے ۔ “.اگر آپ کھانے کے سلسلے میں حد سے زیادہ کھانا کھاتے ہیں تو اِس کا مطلب ہے کہ وہ اپنے بچوں کو خوراک فراہم کرنے کی کوشش کرتا ہے ۔.مثال کے طور پر ، جسم میں موجود بہت زیادہ چربی کی مقدار سخت ہو سکتی ہے اور یوں دلوجان سے پھیل جاتی ہے ۔.
یہ پردہ جسم کے دوسرے حصے میں خون کو گِرا دیتا ہے اور دل کا دورہ پڑنے والا خطرہ مزید بڑھ جاتا ہے.چاہے آپ زیادہ کام کریں یا بلند درجہحرارت پر ورزش کریں ، اچھی خوراک کھانے کے اثرات کو کم کر دیں ۔.
لوگ ورزش کرنے کے بعد بھی اس میں اضافہ ہوتا ہے اگر آپ ورزش کریں اور صحتمندانہ کھانے سے غفلت برتتے ہیں.
جسمانی ورزش اور خوراک کے اثرات پر غور کرنے کیلئے محققین نے دیکھا کہ باقاعدگی سے استعمال کرنے والے لوگوں کو باقاعدہ کھانا کھلایا مگر جو کچھ وہ چاہتے تھے اُن سب کی نسبت موت کا خطرہ زیادہ ہوتا تھا ۔.بُری غذا کھانے سے گریز کرنا کیوں ممکن ہے اگر آپ وزن کم کرتے ہیں تو اس میں موجود ایک ایسی چیز پیدا کرنے کی کوشش کریں جسکی وجہ سے آپکو زیادہ نقصان پہنچتا ہے ۔.
لیکن اعلیٰ قسم کی غذا باقاعدگی سے اسے چیلنج بنا سکتی ہیں.آپ کو زیادہ سے زیادہ چیزیں حاصل کرنے کی ضرورت ہے اور اس طرح ورزش کرنا بھی ضروری ہو گا ایک طویل بنیاد پر قائم رہنے کے علاوہ کسی شخص کا کام.ایک خیال سے زیادہ وقت صرف کرنا یا سخت کام کرنا ہوگا.
لیکن یہ منصوبہ واقعی کام نہیں جب آپ کو چلا رہے ہیں، ایک رجسٹرار کی غذا کے لئے اور انتہائی دلچسپی رکھنے والے لوگوں سے بات کرتے ہوئے.اس کی وجہ یہ ہے کہ کھانے پینے اور چینی مشروبات خالی کئے جاتے ہیں.زیادہ سے زیادہ کھانے پینے کے عمل میں باقاعدہ ورزش کرنا بھی مشکل بنا سکتا ہے خواہ آپ زیادہ وقت صرف کریں یا اسکے ساتھ بہت زیادہ کام کرنے لگیں.
الیگزینڈر سیورج/ک /بر (خلا - کزڈی) جیسے کھانوں کو پرہیز کرنا اور ان کے پاس کھانے پینے کی کچھ بھی نہیں ہے.
الرجی ، پروٹین اور شکر کی کمی کے باعث جب آپ کا دل بھوکا ہو جاتا ہے تو اُس وقت بھی کام کرنا مشکل ہوگا جب آپکو بھوک لگتی رہتی ہے ۔.جو لوگ صحت کی خوراک نہیں رکھتے وہ عام طور پر بھوکے ، مزاج اور ورزش کرنے کے لئے ایک ہی تحریک یا چلاتے ہیں نے کہا، اگر ان لوگوں کو بھوک لگتی ہے تو یہ بھی اتنی حرکت کا سبب نہ بنے گی.اگر آپ اسے جم پر ڈال دیں تو ان خالی اشیا کو پھلدار سیشن میں زیادہ وقت صرف کرنے کے لئے مشکل بنا سکیں گی.
ایک رجسٹریشننگ غذا اور ونس کے لئے بھی، یہ وضاحت کی گئی کہ چربی میں شکر گزارہ پہلے سے عارضی توانائی دے سکتی ہے مگر وہ زیادہ وقتی یا پھر کام کو کم کرنے کیلئے کافی نہیں ہوتے.اِس کے علاوہ ، ہر قسم کی چربی کو خشکی میں دبا دیا جاتا ہے ۔.اگر آپ صحیح غذا حاصل نہیں کر رہے تو تربیت کی راہ میں کوئی بات اہمیت نہ دیں ۔.
تربیت پانے والے لوگ اُس وقت زیادہ گرم ہوتے ہیں جب وہ سخت محنت کرتے ہیں.تاہم ، اِس بات کا خیال تھا کہ غریب خوراک سے حاصل ہونے والی غذا میں کمی پیدا کرنا جسم کی توانائی کو مضبوط کرنے اور سخت محنت سے مکمل طور پر صحتبخش کام انجام دینے کے قابل ہوگا ۔.آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے پینے کی ضرورت ہے ۔.
” پروٹین جیسے اجزا کے استعمال سے یہ توانائی جذب کرنے اور اسے برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔.صحتبخش ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو اُن تمام کھانے سے لطف اکٹھی کرنا ہے جن سے آپ لطف اندوز ہو سکتے ہیں.
لوگوں کو کچھ کھانے پینے کی طرح لگتا ہے، اور آپ کے پاس چینی یا موٹر سائیکلوں میں کوئی شکری نہیں ہو سکتا ، کھانا کھاتے ہیں.کل رات کے وقت کام کرنے یا سزا دینے کیلئے مجرم محسوس کرنے کی بجائے، سسکو نے اپنے نقطۂنظر کو دوبارہ تبدیل کرنے کا مشورہ دیا.
اُس نے کہا کہ کھانا صرف چند دنوں تک ہی سوچ رہی ہے مگر توانائی فراہم کر سکتی ہے.اگر آپ کے پاس کافی مقدار میں موجود ہے، تو دیکھو کہ آپ اضافی پروٹین ، شکری یا اچھی گاڑیوں میں شامل ہیں -.نہ تو یہ کام ہے اور نہ ہی اسے آگ کا پانی ہے۔ اس نے کہا کہ یتیموں کی (اس کے پاس) ایک ایندھن ہوگی.
” جب آپ اس کو حد سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں تو اپنے لئے ایندھن کے طور پر اپنی جگہ کا استعمال کرنا بہتر ہے.ایڈیٹر کا جواب : جوسیم ٹی وی ڈی-ڈی کی تنظیم کے اصولوں پر عمل کرتی ہے ، وہ نیو یارک میں ایک مفت صحت اور سائنسی صحافی ہیں ۔ “.
اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/25/health/bad-diet-exercise-wellness/index.html
