DATE: 2023-09-19
جو لوگ بات کو غور سے سنتے ہیں وہ اس کے لئے موزوں ہے کہ تم دن میں یا رات میں کسی وقت جایا کرو پھر تمہارے لئے (جنّت کا) جواب ملے گا سو صبح و شام تو ان کیلئے ایک آدھی جواب ہوگا،.ایک نئے مطالعے نے کام کرنے کیلئے وقت نکالا ہے تاکہ یہ وزن کے بوجھ سے آپ کی مدد کر سکے.رسالے میں شائع ہونے والے مضمون نے دیکھا ہے کہ صبح کی شام ۷ اور ۹ کے درمیان اچھی کارگزاریوں کا وزن کم ہو سکتا ہے ۔.تحقیق کیلئے، ۲۰۰۳ میں آنے والے ۵۲ افراد کی کُل تعداد جنکے لئے سطح پر ہونے والی بلاشبہ مسلمانوں کا مکمل جائزہ لیا گیا تھا -.اور ان میں سے تین کا ذکر کیا گیا تھا جو صبح و شام اس کی تسبیح کرتے تھے۔.ایم ایل ایس اے کے ساتھ تعلق رکھنے والی رفاقت اور کھانے کی عادات آزمایا گیا تھا.ماہرین نے صبح کے وقت جسمانی ورزش اور کھانے میں ایک مضبوط توازن پایا.صبح کے وقت جسمانی کارگزاریوں سے تعلق رکھنے والے اشخاص دیگر درختوں میں کمازکم ایک جسم اور وزنی طور پر اُن لوگوں کی نسبت زیادہ تھے جو اپنی جان تک پہنچنے کیلئے سانس لیتے تھے ۔.خود کارانہ طور پر مر گیا یاد ہے کہ صبح کے وقت میں کھانے والوں کی صحت اچھی خوراک اور جسم کا وزن دوسرے پھولوں سے زیادہ ہوتا تھا.سروے کرنے والوں نے یہ بھی دریافت کِیا ہے کہ صبحسویرے پر شریکین کی نسبت دیگر پھولوں میں زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ۔.وقت گزرنے کے باوجود ، کم آمدنی والے جسم میں کمی اور گیس کی وجہ سے صبحسویرے گروپ کا رُخ جاری رہا.” ہمارا مطالعہ جسمانی کارگزاری کے متعلق ایک پیچیدہ اوزار فراہم کرتا ہے جس نے صحت کے اسکے نتائج کو سمجھنے اور صحت کی بابت اسکی تحقیق کرنے کیلئے کہا،.ایچ ..جنوبی افریقہ ، چین میں واقع کینیڈا کی تحقیق کے شعبے اور رابطہنگاروں نے بھی ایسا ہی کِیا ۔.مکیاے مطالعے کے مصنف کا جزوِجملہ ہے.ماہرین کے مطابق ، تحقیق نے اس کی کارکردگی ، رفتار اور ورزش میں کمی پر توجہ دی ہے ۔.کچھ تحقیقات نے چند تحقیقوں کو اس وقت کے دن کلاس میں جسمانی سرگرمی کا عمل دیکھا ہے جب لوگوں کی نقل و حمل لانے کے لئے لوگ منتقل ہو جاتے ہیں.یہ معلوم ہوتا ہے کہ دن کے مختلف اوقات میں جسمانی کارگزاریوں کو بھی حد سے زیادہ کھانے کا رواج پایا جاتا ہے ۔.ماہرین کے مطابق ، تحقیق نے اس کی کارکردگی ، رفتار اور ورزش میں کمی پر توجہ دی ہے ۔.چند تحقیقوں نے ایک متحرک گروہ کے جسمانی عمل کا مشاہدہ کیا ہے جس دن کلاس میں حصہ لینے والوں کی تعداد کو ترقی دی جائے گی۔.یہ معلوم ہوتا ہے کہ دن کے مختلف اوقات میں جسمانی کارگزاریوں کو بھی حد سے زیادہ کھانے کا رواج پایا جاتا ہے ۔.علاوہازیں ، اگر جسمانی ورزش کو عمل میں لانے سے جسم کی ورزش کا وزن تقریباً ۴ منٹ تک برقرار رہتا ہے تو یہ مختلف طریقےوں کے مطابق مناسب حد تک کم کرنا بھی مفید ثابت ہوگا.تحقیقدانوں کا اندازہ ہے کہ آیا ایک زمانے میں لوگوں کے جسم پر اثرانداز ہونے والی جسمانی سرگرمیوں کو تیز کرنے کیلئے ان انسانی حرکت اور اوسط درجہ کی تبدیلی لانے والوں نے ایسا مواد پڑھنے سے فرق ڈالا تھا.یہ دلچسپ تحقیق ہے کہ اجلاسوں کے دوران معمول قائم کرنے سے پہلے ایک عام جائزہ لینا کافی اہم ہے۔.لیکن، وکیوی نے کہا کہ یہ ایک لیش مطالعہ ہے کیونکہ اس بات سے نہیں پتہ کہ کیا صبح کے وقت مستقل ورزش کرنے والے لوگ دوسرے اوقات میں تر ہوتے ہیں.مثال کے طور پر ، صبح کو باقاعدگی سے ورزش کرنے والے لوگ زیادہ وقت صرف کر سکتے ہیں جیسے کہ کامکاج میں مصروف رہنے کا امکان کم ہوتا ہے یا پھر اُنہیں صبح کی سرگرمیوں اور دنبھر اپنی ذمہداریاں پوری کرنی پڑتی ہیں ۔.اس مطالعے میں نہ صرف نیند بلکہ وزن کی مقدار بھی کم ہو سکتی ہے ۔.اِس کے علاوہ صبحسویرے دیر تک ورزش کرنے والے لوگ اپنے پَروں سے بالکل فرق ہو سکتے ہیں.اور یہ بھی پڑھیں : کیلے کے اس صبح 30 جمع عورتوں کیلئے ہے۔.یہاں کیوں ہے.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/morning-workouts-are-better-for-weight-management-finds-study/articleshow/103786020.cms
