DATE: 2023-09-22
اس کے بعد ، آپ کی ہڈیوں میں دردِشقیقہ اور ہڈیتوڑ غذا پائی جاتی ہے یا پھر کیمیائی مادوں سے متاثرہ جسم کو تکلیف پہنچاتی ہیں ۔.
اس مسئلے کو حل کرنے کا سادہ طریقہ ہڈیوں کے ساتھ خوراک کی اچھی صحت کیلئے مفید غذاؤں میں کمی کرنا ہے.تاہم ، ہڈیوں کی نشوونما کرنا خوراک کا ایک باہمی پہلو ہے ، طرزِزندگی میں تبدیلیاں اور جسمانی کارگزاریاں.یہ چند ایسے کھانوں ہیں جن سے ہڈی کو اچھی طرح متاثر کِیا جا سکتا ہے.دودھ ، پنیر اور مکئی کی پیداوار کے خوبصورت ذرائع ہیں جو مضبوط ہڈیوں کیلئے ضروری ہے.اِن کھانوں کا احتیاط سے استعمال کرنا قدرتی طور پر ہڈی کو بہتر بنا سکتا ہے.سیاہ ، سبز پتے جیسے پتوں کے ہرے اور جڑیاں جلد صحت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہیں.اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خوراک شکرات میں بہت زیادہ اضافہ کرتی ہیں جیسےکہ ہڈیاں ہڈی کیلئے مفید ہوتی ہیں.اِس وجہ سے جسم کے اندر موجود مچھلیوں کی تعداد میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے ۔.مزیدبرآں، ان میں ۳ فیصد شکری چربی پائی جاتی ہے جو ہڈی کو کم کر سکتی اور ہڈیاں کی حمایت کرتی ہیں.اسکے علاوہ ، یہ بھی کہ اسےکویا اور دیگر نمکی اشیا کے اچھے ذرائع ہیں ۔.بہت سے کھانے کو تیار کئے جاتے ہیں شکری اور ہارمونز جیسے کہ نارنجی رس ، پکائے ہوئے گوشت، دودھ کے متبادلوں کی بنیاد پر جو خالص دودھ.اِس کے علاوہ ، مکئی اور پھلی کی پیداوار بھی ہوتی ہے جو ہڈی کو اچھی طرح سے متاثر کرتی ہیں ۔.مکئی کے دانوں کی طرح گندم ، چاول اور چینی میں بھی اناج ہوتا ہے جو ہڈی کو اچھی طرح سے جذب کرتا ہے ۔.شہد کی مکھیوں کیلئے ضروری طور پر ہڈی کے لئے خاص کردار ادا کرنا.پتوں کے علاوہ ، دیگر سبزیوں کی طرح، الکیک اور شکری انڈے میں موجود ہوتے ہیں.پروٹین میں بہت زیادہ مقدار میں شکر کی جاتی ہے جیسےکہ سبز گوشت ، مرغی اور پیٹ کے لئے رسس وغیرہ ۔.شکر ہے کہ اسپنج میں ہارمونز موجود ہیں جو کیمیائی مادوں کے لئے ضروری ہوتا ہے.کلسیوں ۳ : ۱۲ میں پائی جانے والی چیز ہارمونز کی دلالت کرتی ہے ۔.اُن کے خیال میں ہڈی اور خون کی ہڈیاں صحت سے فائدہ اَور بھی زیادہ مفید ثابت ہو سکتی ہیں ۔.گھر میں ہڈی کے اندر موجود ہڈیوں کی چھال جیسی بہت زیادہ ہوتی ہے جو ہڈیاں صحت کیلئے مفید ثابت ہو سکتی ہیں.بعض تحقیقدانوں کا کہنا ہے کہ سبز چائے میں موجود لوگوں کی ہڈیاں صحت پر مثبت اثر ڈالتی ہیں ۔.یہ خاص طور پر اِس بات کا ثبوت ہے کہ اگر کوئی شخص کھانا کھائے تو وہ کھانے کے بعد بھی پکا نہیں ہوتا ۔.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/foods-that-can-naturally-fix-sluggish-bone-health/articleshow/103860617.cms
