DATE: 2023-10-07
انکار کا موضوع : ڈاکٹر کے ساتھ زندگی کی ۸ فیصد جِلدوں پر مشتمل حیات.سری وان مختلف ریاستوں میں دماغ کا ایک نقشے کے ساتھ مل جاتا ہے.ہر واقعہ — دھیانی دماغ ، خوفزدہ دماغ، ذہنی طور پر.— ہمارے سر پر کیا ہو رہا ہے اور یہ ہماری جسم کا اثر کیسے ہوتا ہے.اگر ایک عورت کی پیدائش کے بعد پوری دُنیا میں سے نصف آبادی کافی دیر تک زندہ رہے گی تو اِس کا اختتام ہوگا ۔.
لیکن اس مرحلے میں عورتوں کی صحت جیسی اتنی اچھی طرح سمجھ نہیں آتی ۔.بنیادی طور پر ، ہارمونز میں ایک حاملہ مادہ عموماً قوتِخون کے دستخطی عمل کی وجہ سے کام کرتا ہے : کمی اور انجامکار غذا کا خاتمہ.
لیکن فیالحال جب خواتین کو کسی دوسری علامات کی لمبی فہرست ملتی ہے تو وہ اِس بات کا تجربہ کرتی ہیں کہ گرم جلد آنے والی بیماریوں ، دماغ کے دردِشقیقہ ، ذہنی دباؤ اور نیند میں کمی جیسے دیگر علامات پیدا نہیں ہوتیں ۔.لیکن حال ہی میں تحقیقدانوں نے یہ سیکھا ہے کہ اِن کے اثر کو پا کر بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے ۔.
یہ حقیقت کہ سیکھنے کا دماغ صرف ۱۹۹۶ میں دریافت ہوا ہے، پرشان مین کے ساتھی پروفیسر ونس کی طرف سے ایک قیدی پروفیسر اور آئی ایس اے ..
” سیاقوسباق سے پہلے ، لوگوں نے ۳۰ سال قبل چاند پر قبضہ کر لیا ۔.رِکی اور اُسکی ٹیم نے ۴۰ سے ۶۵ سال کی عمر میں ۱۸. ۱ عورتوں کے دماغ کو مضبوط کِیا ۔ “.
عورتوں کی تعداد باقاعدگی سے کم ہوتی تھی ، یعنی وہ فیالحال ایک سال میں زیادہ عرصے تک رہ جاتی تھیں ۔.اس نے جو دریافت کِیا اُسے حیرانکُن اور سُست کر دیا : عورتیں اپنے دماغ کو دوبارہ سے نئے سرے سے پیدا کرتی ہیں.
یہ کہنا تو ہے کہ بعض علاقوں میں ، دیگر نے ترقی کی اور علاقے دوبارہ تعمیر کئے.( اُس کا کاغذ ۲۰. ۲ ملین سائنسی تحقیقات میں شائع ہوا ہے ۔ ).▪ ” ماہرینِنفسیات تین قسم کے پیٹیایس کا تیسرا حصہ ہیں — یہ تین مراحل زندگی میں بچے کی پیدائش ، حمل اور دماغ سے گزرتے ہیں ۔.
جو دماغ کو تبدیل کرنے کیلئے آپکا دماغ بہت بڑا نظام ہے جس میں آپکے دماغ کے حصے سے ملا ہوا ہے اور یہ کہ بچے کی پیدائش کا اہم حصہ،.
اِس کے علاوہ ” تین مختلف قسم کی بیماریوں کا شکار ہونے والی علامات میں سے ایک ایسی شدید الرجی بھی ہے جو جسم پر قابو پانے کیلئے پیدا ہو سکتی ہیں اور پھر ان کیساتھ ساتھ صحتبخش علاج بھی کِیا جا سکتا ہے ۔ “.
اور میرا خیال ہے کہ اس سے طب میں مکمل طور پر ممتاز پہلو کو بالکل نظرانداز کیا گیا ہے، سائنسی اور یقیناً ثقافتوں میں۔.اُس نے مزید کہا کہ بعد میں دماغ کی صحت کے لئے اس عمل سے متعلق تمام مسائل پیدا ہو سکتے ہیں.
اگر آپ پیدائش میں لڑکیاں رکھے جاتے ہیں تو کیا آپکو اس سے متعلقہ سگریٹنوشی ترک کرنے کی اجازت دے سکتی ہے ؟.
” یہ واقعی کوک کے خلیوں اور اس عمل کی وجہ سے تباہ ہو جاتا ہے . ..
نیز اس کی وجہ یہ ہے کہ زیادہتر سگریٹ پینے والے لوگ پُرانی عمر میں ہی نقل کرتے ہیں.سگریٹنوشی اس سے بدتر نقصان کی علامات کو جنم دے سکتی ہیں ” جو کوئی بھی نہیں چاہے یا ضرورت ہو، وہ مزید اضافہ کرتی ہے.
یہ سب کچھ نہیں ہے.اس نے کہا، میں سگریٹ پینا ایک بہت بڑا کام ہے اور دماغ کے لئے بھی.اِس سے جسم اور دماغ میں بہت سی ایسی چیزیں پیدا ہوتی ہیں جو بڑھاپے میں بھی کم ہو جاتی ہیں ۔.تو یہ آپ کی عمر کو تیزی سے بڑھا دیتا ہے، جو یقینی طور پر کسی بھی چیز کی ضرورت نہیں ہے.اگر آپ کو دوسری صورت میں دھوئیں کی بیماری ہے تو وہ ہوا کے اندر صفائیستھرائی کا مشورہ دیتی ہے ۔.
اس نے کہا، یہ بہت ضروری ہے کیونکہ یہ سگریٹ پینا کے دھوئیں میں ایک بڑا فرق بنا سکتی ہے۔.جب ہم ورزش کرتے ہیں تو شاید کوئی بھی شخص حیران نہ ہوں ۔.
وہ بیان کرتی ہے ، ” اس نے واقعی صحت اور دماغ کی صحت کا خیال رکھا ہے۔.
اُس نے کہا : ” آپ کے جسم میں بہت زیادہ پانی اور صحتبخش خوراک ہے ۔.
اسکے علاوہ ، اُس نے دماغ کو حساسیت اور یادداشت کے لئے آواز بلند کرنے کی بجائے بہتر حالت میں بہتری پیدا کر دی ہے ۔.اچھی نیند ، ذہنی دباؤ اور توازن کم کرنے کے لئے، اس نے کینگرو یا پیلاطُس کی سفارش کی؛.ٹھیک ہے، یہاں پھر کوئی حیران نہیں : تمام کھانے پینے کی غذا سے بھرپور خوراک سب کے لئے اچھا ہے.
ایک متوازن، صحت کے لیے ، پھلوں اور سبزیوں میں پھلدار خوراک۔.
” آپ پودے نہیں کھاتے لہٰذا زیادہ پودوں کو کھانا کھائیں.” خوراک اور دماغ پر تحقیق کرنے کی بہت سی تحقیقیں پائی جاتی ہیں ۔.
میرے خیال میں یہ کافی مقدار میں ہے اور اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ پودوں واقعی عورتوں کی صحت کیلئے اسکی صحت کا نام ہیں.ان وجوہات میں یہ بھی شامل ہے کہ اس میں موجود ادویات ( جوفصےکوس ) نے کہا ، خون کے ایک دوسرے کو قابو میں رکھنے اور انتقالِخون کی صورت میں قانونِصحت کا انتظام کرنے میں معاون ثابت ہوں ۔.
دماغ ایک ایسا عضو ہے جو بہت آسانی سے متاثر ہوتا ہے، جسے تقریباً ہر طرح کی غیر ضروری قرار دیا جاتا ہے ، یعنی دماغ کے عام خلیوں کا زنگ کم ہو جاتا ہے۔.
” یہ بات بہت اہم ہے کہ ہماری خوراک میں بڑی حد تک اضافہ ہو رہا ہے جو دماغ کے اندر پیدا ہونے والے اثرات کو روکنے والی بیماریوں سے بچنے کا باعث بن سکتی ہے ۔.مخالف جنس والے صرف پودوں میں ہی کاشت کی گئی خوراک کے کھانے میں ملے ہوئے ہیں.ورزش کرنے سے پہلے ، نیند کی مناسب مقدار میں سانس لینا بھی بہت ضروری ہے اور مکیکو نے کہا کہ یہ اچھی طرح سے نہیں ہو سکتا ۔ “.
درحقیقت دماغ اور جسم میں صحت کے بیشتر پہلوؤں کی وجہ سے صحتمند وزن برقرار رکھنے ، یادوں کو تازہ کرنے کیلئے اچھی طرح استعمال ہونے والی بیماریوں کا شکار ہونا ضروری ہے.ناتھن ایچ آئی ڈی کی علاج کے بارے میں بات کرتے ہوئے ایک بری خبر دی گئی ( ٹیوی ) نے کئی سال پہلے ہی یہ کہا :.
تاہم حالیہ تحقیق نے دریافت کِیا ہے کہ صحیح وقت اور دائیں عورتوں کیلئے موزوں طور پر ، ایچآئیوی محفوظ ہو سکتی ہے اور ۲۰ ویں امریکی سوسائٹی کی بعض علامات کو زیرِعلاج کر دیا جاتا ہے ۔.اپنی صحت کے بارے میں بات کریں اور یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ اِن اجزا کو کیسے استعمال کر رہے ہیں یا نہیں جنکا علاج مقابل ہو سکتا ہے.
ایکسہ، عورتوں کے لیے اور ٹیسٹ کیا گیا ہے نہ صرف اولاد میں شامل ہونے والے ہارمونز ہیں جن پر وہ ہیل ئی نہیں ہوتے ،.
” وہ آپ کے دماغ کو مسلسل سرگرم رکھتے ہیں.وہ آپ کے دماغ کو مضبوط رکھنے کی کوشش کرتے ہیں، کیونکہ ان کا ایک بچہ بھی مخالف اثر رکھتا ہے.” مَیں نے اُسے پیسے دے رکھا ہے جہاں وہ اپنا مُنہ بولتا ہے ۔ “.
” میری عمر ۴۰ سال ہے اور مَیں اوسسیوے میں ہوں جس کا مطلب ہے کہ میرا باقاعدہ چکر ہے.اور یہ ایک بہت اچھا وقت ہے، تو میں مواد کی چیزیں بناتی ہوں ، انہوں نے کہا -.” مَیں نے اپنی غذا کی تیاری کے لئے اپنا سارا معمول تبدیل کر لیا ہے : مُنادی کرنے سے پہلے . ..
اور میں گھر کے تمام ماحولیاتی ذرائع سے آزاد ہو جاؤں گا جیسا کہ سب سے بہترین، انہوں نے کہا.اس کے علاوہ مَیں ہارمونز اور ورزشوں میں کمی محسوس کرتی ہوں . ..ہم اُمید رکھتے ہیں کہ یہ پانچ تجاویز آپ کو اپنے دماغ کی دیکھبھال کرنے کے لئے تیار ہوں گی ۔.
مکمل قسط سن لو.اس میں اگلے ہفتے ہم دونوں شامل ہیں جب ہم یہ دریافت کرتے ہیں کہ آپ کے دماغ اور بعد کیا ہوتا ہے.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://edition.cnn.com/2023/10/07/health/menopause-effect-brain-gupta-wellness/index.html
