DATE: 2023-09-06
نیند کی کمی ایک اہم بیماری ہے جس میں ۱۰ سیکنڈ یا اس سے زیادہ سونے کا سانس رُجحان پایا جاتا ہے ۔.
یہ عالمی پیمانے پر لاکھوں لوگ متاثر ہو سکتے ہیں جن میں سے تقریباً ۲۵ ملین امریکی اور ۳۰ فیصد بالغوں کے لئے 30 تا ۶۹ سال تک نیند سو جانے کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے ۔.اس کی علامات ظاہر کرتی ہیں کہ کمزور ، بھاری یا نرممزاج خلیے ہوا کے نیچے گِر جاتے ہیں جس سے سانس کا رُخ رہتا ہے ۔.بالخصوص نرممزاجی اور گردن کی وجہ سے نیند کا درد کم ہو جاتا ہے ۔.
لیکن اِس کے باوجود وہ اپنے بچوں کو زیادہ اچھی طرح سے نہیں بلکہ ایک دوسرے کی مدد کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں ۔.اگر اس سے پرہیز نہ کِیا جائے تو نیند کا سنگین مسئلہ پیدا ہو جاتا ہے ، جن میں دل کی بیماری ، ۲ ذیابیطس اور موت شامل ہے ۔.
اس سے اکثر سانس لینے ، نیند کے کئی وقفے اور دن کی زیادہ دیر تک کمی ہو جاتی ہے، زوردار آواز میں منہ دھونے لگتی ہے۔.نیند پوری کرنے کا طریقہ کیا ہے ؟.
نقصان : ہوا کا دباؤ مُنہ ، زبان اور گردن میں گِر جانے سے اَور بھی زیادہ تیز ہو جاتا ہے ۔.میڈیکل مداخلت میں بعض بڑے مسائل کو حل کرنے کیلئے منہ اور علاج کرنا شامل ہے.کرس اینڈرسن: قابلِ قبول کرنے والی گھریلو ورزش، حوصلہ افزائیی رفتار کو بہتر بنانے کے علاوہ ہوا میں بہتری لا سکتی ہے.اگر آپ کو نیند نہیں آتی تو اِس کا زیادہ امکان کم ہوتا ہے ۔.
اِس طریقے سے ایک مشین کو ہوا کے دباؤ کا مستقل دباؤ فراہم کرنے کیلئے تیار کرتی ہے اور نیند کے دوران کھلی فضا کی سطح تک تازہ رہتی ہے.اس کے علاوہ ، ڈاکٹروں کو ضرورت کی طرح ہوا میں تبدیلی لانے کیلئے ڈاکٹر سے دُور رہنے کا موقع ملتا ہے ۔.جسم میں تھکاوٹ ، ہائی بلے اور جنسی دباؤ جیسے غیرضروری عناصر پیدا کر سکتے ہیں ۔.نیند پوری کرنا کس طرح کی بات ہے ؟.
محبت رکھنے والے لوگ رات کو سانس لینے یا سانس لیتے وقت ایک اہم کردار ادا کر سکتے ہیں ۔.نیند پوری کرنے کے لئے مریض کو مناسب نگہداشت حاصل کرنے کیلئے علامات کی تحقیق کرنی چاہئیں.سفید گھر کے صدر جولی نے حال ہی میں آشکارا کیا کہ امریکی گیس ایک مسلسل ہوا کی فضا ( سی ڈی اے) استعمال کرتے ہیں، ایک سنگین نیند ،.
اِس بات کا راز یہ ہے کہ وہ اپنی عمر اور صحت کے بارے میں مختلف نظریات رکھتا ہے ۔.دُنیابھر میں نیند کی کمی سے متاثر لوگوں کی بڑی تعداد کو سمجھنے اور اسکے اثرات کا احساس نہایت ضروری ہو جاتا ہے.زیادہ سے زیادہ علم حاصل کرنے کے لئے پڑھیں.صحت پر اثرانداز ہونے والی نیند کو سمجھنا نہایت ضروری ہے ، خاص طور پر اس کی کارکردگی اور امکانات کے پیشِنظر.علاج کے سلسلے میں مختلف طریقوں سے ، نیند کا ذکر کریں اور اُن لوگوں کیلئے بہتر بہتری لانے کی راہ ہموار کر سکتے ہیں جو متاثر ہونے والے لوگوں کو بہترین زندگی بسر کرنے پر مجبور ہو سکتے ہیں۔.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/understanding-us-president-joe-bidens-sleep-apnea-and-its-health-impact/articleshow/102807105.cms
