DATE: 2023-08-21
شادی — ایک مُہلک بندھن.
اس بات پر حیران ہوتے ہیں کہ ہم سب کے تمام کام انفرادی اور اجتماعی طور پر کیسے جا سکتے ہیں، ایک خیال یہ ہے کہ ہمیں دوسروں کے ساتھ کم سے زیادہ بات کرنے کی کوشش کرنی چاہیے.جب میں اس وقت کا کام شروع کیا گیا تھا دنیا کی زندگی، جو کہ ہر عمر کے بہترین ہونے والی ہے،.ہمارے نوجوان معاشرے میں، ایک دن مر گیا ہے واقعی ایک چار لفظ بن گیا۔.لیکن وقت کے دوران ، مَیں نے بڑے ہواؤں ، کہانیوں اور حقائق کی بابت بہت کچھ سیکھا ہے ۔.
سچ تو یہ ہے کہ سچائی اور اِس میں فرق نہیں ۔.ہم میں سے بہتوں کے لئے حکمت کی باتیں، خود بھی شامل ہیں جن میں زندگی کا مقصد ہے کہ جب ہم ” ہمت ہارنے اور افسردگی ، مایوسیاں اور نیند کم ہونے لگتی ہیں.
لیکن جب مَیں نے اپنے والدین سمیت بیشمار انٹرویو سیکھے جن میں میرے بھائی ، میری ملیلینڈ اور میرے نوجوان دوست بھی شامل ہیں تو یہ بات پہلے سے زیادہ اہم نہیں ہے ۔.اسی لئے مَیں نے اپنے چھوٹے سے بیٹے کو مشورہ دیا کہ وہ پُرانی نسلوں سے آنے والے لوگوں سے بات کرے ۔.
اِن سے پوچھو تم کو پوچھتے ہو کہ شاید اُس کا کچھ علم تمہیں دے دو.میری والدہ مجھے یہ بتانے سے حیرت ہوئی کہ وہ رات آٹھ گھنٹے تک آٹھ گھنٹوں سو رہی ہے، عموماً ایک اچھا مزاج اور بڑھاپا میں ہمیشہ رہتی ہے --.
” میں نے صرف ۵۴ منہ پھیر لیا، اور مجھے بہت اچھا لگ رہا ہے.
میں خوش ہوں.مَیں نے محسوس کِیا ہوگا کہ میری عمر کافی کم ہے کیونکہ مُنادی کے کام میں مجھے بڑا مزہ آتا ہے ۔.میں بس بیٹھ کر نہیں چاہتی، آپ کو معلوم ہے اور کچھ بھی نہیں اس نے مجھے بتایا.اس نے یہ بھی کہا کہ وہ اور میرے والد صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کرتے ہیں، جس میں مسلسل ایک مستقل ذہن قائم کرنے کا نام ہے.
” مَیں صحتمند رہنا چاہتی ہوں لہٰذا مُنادی کے کام میں کسی بھی منفی سوچ کو اپنے ذہن میں نہیں لانا چاہتا ۔.میں صرف... حاصل کریں اور ہر روز میرے معمول کو عمل کرتے ہیں.مَیں جلدی سے سو جاؤں گا اور چلنا شروع کر دوں گا.ہم پانی سے بھرا ہوا پانی کرتے ہیں.ہم جم میں جانے کے لئے..... مجھے کھانا پکانے سے بہت لطف اندوز ہے، دوست بنا رہے ہیں.لہذا زندگی اچھی ہے، اس نے کہا کہ.اور پھر میرا دوست جگری ساتھی، طویل ہوائی جہاز تیر چلا رہا ہے..
وہ پانچ سال کی عمر میں ، میرینسن کو چلی گئی جس کے بعد اُس نے تین عشروں سے زیادہ نوجوانی شروع کر دی ۔.اب، 10 سال سے زیادہ عرصے تک اس کے امکانات اور رُک جانے کی وجہ سے وہ ابھی بھی سستا ہونے کا کوئی ثبوت نہیں دیتی.میں ۷۳ ہوں اور میں بہت اچھی لات محسوس کرتی ہوں، اس نے مجھے بتایا کہ ایک ہفتے میں دو بار وہ اپنی گیس ( اوپر کی طرف) جمع کر رہی ہے.
” مَیں ایک اسمبلی پر تھا ، تقریر میں اور ہمارے پاس تھوڑی سی معلومات تھیں ۔.
اور ایک خاتون الکی کے پاس کھڑی ہوئی ہے وہ کہتی ہے، تم جانتے ہو کہ میں تمہاری عمر کی ہوتی ہوں ،.تم جا کر اُٹھ کھڑے ہوتے ہو، اپنے گھٹنوں اور کندھوں پر بیٹھ جاتے ہیں.اور مَیں نے کہا ، ’ ہر وقت اپنے آپ کو بولنے کی ضرورت ہے ۔ ‘.ہم سب کے ساتھ ایسا ہی محسوس کرتے ہیں.میں نے ہر چیز کو فخر محسوس نہیں کرتے.اُس وقت مَیں صبح کے لئے جاگ رہا تھا اور بستر سے باہر گِر کر بند ہو گیا ۔.اور میرا خیال ہے کہ ذہنی رُجحان اور جینیاتی سوچ کے علاوہ ... آپ کی ماں کی طرح حرکت کر رہا ہے.مجھے معلوم ہے کہ تمہاری ماں کی ایک بہت فعال شخصیت ہے ، لہٰذا وہ اس کے گرد بیٹھ نہیں رہی، انہوں نے مجھ سے کہا.اگرچہ زیادہ تر انسان صرف اس کی نقل نہیں کر سکتے تھے توبھی الوہ کے لئے تمام طرح سے تکلیف کا دروازہ کھولنا واقعی کسی کو حاصل کرنے،.
اس کے علاوہ ، وہاں ایک اَور دوست، مصنف اور سیاح دان جیکی نے اپنی پیشہداری کا آخری حصہ ادا کِیا ہے جو کہ دنیابھر میں پانچ ایسے علاقوں کی طرف اشارہ کرتا ہے جہاں پر رُخ کرنے والے لوگ رہتے ہیں ۔.
مومنین نے 63ء میں کہا کہ وہ ابھی بھی ۳۵ سال کی عمر میں ایسا ہی محسوس کرتے ہیں ۔.
میں تو واپس آ سکتا ہے جیسے میں 100 میلہ لگا سکتے ہیں.
مجھے شاید اتنا تیزی سے نہیں لگتا جتنا کہ.... میں بہت زیادہ مضبوط نہیں ہو سکتا شاید.مگر جس طرح میں صبح جاگ رہی ہوں ، ویسے ہی جیسے میرا اب محسوس ہوتا ہے -- میرے پاس کوئی درد نہیں،.میں بہت اچھا محسوس کرتا ہوں، اس نے مجھ سے کہا.میرے لئے حقیقی سبق یہ ہے کہ جب آپ بڑے لوگوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں اور ان کی کہانیاں سنتے ہیں، اس سے ایک زیادہ پُرامید تصویر نہیں ہوتی تو سب کو.
اس سے مَیں مشورت کا دوسرا حصہ میرے پاس آتا ہوں : خود کو دوسروں سے بہتر خیال کریں :.
جیسے میں نے پہلے کہا، اس ملک میں ہم ایک ایسے نوجوان معاشرے میں رہتے ہیں جس نے ہمیں مخالف جنس کے خلاف پیغامات دے رکھا ہے۔.اور یہ بات سامنے آئی ہے کہ بڑھاپے کے بارے میں ہمارے رویے ہمارے خیالات پر اثر انداز ہوتے ہیں -- ہمارے دماغ کو متاثر کرتے ہیں.
سن ۲۰۰۲ سے لیکر رمضان کے زمین پر تحقیق کرنے والے ایک شخص نے دریافت کیا کہ ریاستہائےمتحدہ میں عمر کی نسبت کم مثبت احساس رکھنے والے لوگوں کا اوسط سالوں تک اوسطاً ۸۰ برس طویل رہ گیا ہے جنکے ساتھ وہ اپنے بڑھاپے کو منفی سوچ رکھتے ہیں.
اُس نے مثبت اعتقادات کی بابت کہا کہ وہ ہم نفسیاتی ، رویے اور پیدائشی طور پر ذہنی اثرات کو متاثر کر سکتی ہے.نیز اُس کی تحقیق نے دریافت کِیا ہے کہ یہ سب کچھ سچ ہے : منفی سوچ کے بتدریج صحتمند ہونے کا نتیجہ نکلتا ہے جس میں دل پر حملہ کرنے اور فالج جیسے واقعات بھی شامل ہیں جن میں دلوں کو چوٹ لگنے والے اثرات سے خطرہ ہوتا ہے ۔. جیسے کہ 3 سال پہلے سے دنیا بھر میں اپنے عقائد پر مبنی اعتقادات کو مضبوط کر لیا گیا ہے، اور پھر وہ وقتاًفوقتاً مجھ سے کہا جاتا ہے.
اُس نے جاپان میں وقت گزارنے کے بعد اپنی تحقیق جاری رکھنے کا الہام بخشا جہاں وہ عمررسیدہ لوگوں کیلئے جشن منانے اور ان کی تعظیم کرنے لگی ۔.
یہ بات ممکن نہیں کہ جاپان میں بھی لوگ مختلف خاندانوں میں رہتے ہیں اور بڑی آبادی ریٹائرمنٹ یا گھروں کے اندر نقلمکانی کرنے والے علاقوں میں غیرضروری طور پر حصہ نہیں لیتی ، توبھی مثبت اعتقادات بآسانی قائم کئے جاتے ہیں ۔.ہم سب کو اپنی روزمرّہ زندگی میں اس کی مزاحمت کرنے اور منفی سوچ پر قابو پانے کے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہے ۔.
” ہم سب نے پیغامات میں شامل کیے ہیں جو مختلف عمروں اور اسکے حلات کے بارے میں.تاہم ، مَیں یہ نہیں سوچتی کہ ہم عمر کے عقیدوں سے پوری طرح واقف ہیں.تو میرا خیال ہے کہ ہمارے پاس سب موجود ہیں، لیکن ہم ان کے ساتھ ہمیشہ ایسے ہی وقت کا جائزہ نہیں لیتے اور سوچتے ہیں کہ وہ کیا ہیں اور جن اعتقادات نقصاندہ ہیں ،.جب میری تین نوجوان بیٹیاں اور میرے قریبی والدین اکثر بات چیت کرتے ہیں تو میں نے ان کے ساتھ ملکر وقت گزارنے کی ایک نئی کوشش شروع کر دی ہے۔.
پس اگرچہ ہم مختلف نسلپرستی یا ایک ہی ریاست میں نہیں رہتے توبھی میری بیٹیوں کو اپنے دادا دادی کی کہانیاں دیکھنے اور زندگی کی کہانیوں سننے کے علاوہ انکی کہانی سننا چاہئے ۔.میں اس لئے کرتا ہوں کیونکہ میرے والدین کے پاس یہ وقت اچھا ہے اپنے شاندار و شوکت کیساتھ، لیکن ان کی خوبصورتی - میرے بچوں --.تیسرا اصول یہ ہے : اپنے جسم کو بہترین شکل میں رکھیں کیونکہ وہ وہی چیز ہے جو آپ کو بچہدانی سے دودھ پلانے کیلئے اُٹھا کر لے جاتا ہے ۔.
( اِس مضمون کی پہلی تصویر کو دیکھیں ۔ ).( الف ) ہم سب کو جو بھی کام کرنا چاہئے ، اُسے کرنے کی کوشش کرنی چاہیے : کھانا پینا نہ پڑے ۔.دان ، میری ماں اور امی کی دونوں بیٹیوں کے درمیان ایک بات تو اُن میں بہت فرق ہے مگر وہ ۶۰، ۷۰، ۸۰، اور کہتے ہیں کہ تحریک.
اُنہوں نے زندگی کی کشش کو اِن پر حاوی ہونے کا موقع نہیں دیا ۔.اسکا یہ مطلب نہیں کہ آپ اپنے گیس یا سائیکل میں ۰۰۰، ۱ سے ۱۰۰ فٹ پر کام کرنا چاہتے ہیں لیکن باقاعدگی سے پیدل چلنا بھی نہایت مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔.اصل میں، میرا خیال ہے کہ میری صحت کا سب سے طویل وقت تھا جب میں چلنے کے شہروں میں رہتا تھا، کیونکہ کم جسمانی کارگزاری روز کی ورزش صرف دن میں تھی.تاہم ، جیسے کہ آپ بڑے ہو جاتے ہیں، وزن اور تیز ورزش پر بھی زور دینا چاہئے.
اِن طریقوں کی وجہ سے عمر میں بھی زیادہ اہم ہوتی ہے تاکہ وہ طاقت برقرار رکھ سکیں اور گِر نہ جائیں.ممکوکی کے مطابق ، آپ کا سب سے اچھا نظام اپنے قدرتی ماحول میں ان تمام کارگزاریوں کو پیدا کرنا ہے تاکہ یہ مناسب انتخاب ہو سکے.مجھے یاد ہے کہ سن 2015 میں ایلبی وِن ایسینی کے بارے میں بات کر رہی تھی ؛ وہ ایک ریٹائرڈ شخص تھا جس نے ۹۵ سال کی عمر تک دل پر کام کِیا اور بالآخر 10 سال کا ہو گیا ۔.
انہوں نے لنڈا، کیلیفورنیا میں رہتے تھے جہاں تقریباً ایک تہائی لوگ روز آٹھ دن کی عیدیں منانے کے لئے جاتے ہیں؛ صحتمند زندگی ان کے ایمان کا مرکز ہے۔.اُنہوں نے بہت سی ورزشیں کیں اور سگریٹ پینا بھی شروع کر دی ۔.بعدازاں ، وہ ایک سخت ہفتہ رہا.اس نے مجھے بتایا کہ وہ دباؤ نہیں کرتا.وہ ایک بڑے گروہ کا حصہ تھا جس میں سب سے زیادہ سماجی نظام اچھے رویے کو فروغ دیتا تھا۔.
میں ایک قدم چاہتا ہوں کہ آپ کو یاد دلانا چاہتی ہوں اگر آپ نے اپنی زندگی بالکل مکمل طور پر نہیں کی ہے تو پھر بھی مَیں شروع سے پہلے کبھی دیر نہ کروں ۔.
میں نے ان کے 70 افراد سے ملاقات کی ہے جنہوں نے پہلی بار سماجی تعلق قائم کرنے اور معاشرتی میلوں کا آغاز کیا تھا،.بُتپرستانہ سلوک یا B.
سیت.اس وقت میں دنیا کی زندگی کے اس دَور میں، ہم انفرادی اور سائنسی تحقیق کا حصہ ہیں.
اِس لئے یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنی زندگی کے اضافی خوشگوار سالوں میں اپنے قدرتی حیاتیاتی قوت کو تبدیل کریں ۔.میں نے ڈاکٹر سے بات کی.
ایک پروفیسر نے کہا کہ انسانی جسم میں موجود کمازکم ۵۰۰، ۱ سال کی نسبت زیادہ عمر کے علاج کا تعیّن کرنے والا ہے ۔.اس کے علاوہ، جیسا کہ انہوں نے بیان کیا ، وہ بڑھاپے میں کمی محسوس کرتا ہے بڑھاپا کی وجہ سے بیماریوں کو کم کرنے والی بیماریاں بھی نہ لگیں گی مگر صحت کا بہترین وقت.ایسا کرنے کے لئے، جیسے محققین بڑھاپے کی بنیادی صلاحیت کو قابو میں رکھتے ہیں --.
اُس نے کہا کہ بڑھاپے میں کئی لوگوں کی تعداد کو شناخت کر لیا گیا ہے ۔.یہ ایسے قدرتی عمل ہیں جن کے ذریعے وہ خلیوں کی سطح پر ہوتے ہیں جیسے کہ اِن سے جڑے ہوئے خلیے ، جُزنما گیس اور سیکلرجن میں تبدیلی واقع ہوتی ہے ۔.جب یہ حیاتیاتی تکنیک کم ہو یا ختم نہیں تو ہم بیمار ہوتے ہیں، اور بڑھاپے میں سب سے بڑا خطرہ ہے.اس تمام بیماریوں کی ماں ہے، مجھے بتایا گیا تھا..
اگرچہ اس تحقیق کی بہت سی تحقیق کے نتیجے میں بڑھاپے کو روکنے یا اُنہیں روکے رکھنے سے انکار کرنا پڑتا ہے توبھی یہ بعض جانوروں اور جانوروں میں واقع ہو رہا ہے ۔.
قسم دوم کی ذیابیطس کا علاج کرنے کیلئے کافی حد تک دوا استعمال کِیا جاتا ہے ، بعض وعدے ظاہر کرتے ہیں.اور ان ادویات میں سے ایک ہے جو بڑھاپے کی سب سے بڑی بناوٹ کا نشانہ بنتی ہیں، اور بہت سی غیر معمولی لٹریچر ہے۔.
مگر زیادہ تر تحقیق یہ ثابت کرتی ہے کہ لوگوں کو ذیابیطس نہیں لگتی، اس لئے لوگ جن سے متعلقہ طور پر بیماریوں کی وجہ سے متاثر ہوئے ہیں.تو ہمارے پاس اس پر بہت معلومات ہیں.اور یہی وہ دوا ہے جو میں نے ایف آئی کے پاس جانا پسند کیا . ہم آپ کو ثابت کریں گے بوڑھے ہو سکتے ہیں.ری تنظیم، جو ایک موروثی منشیات کا ہے، کوئی بھی متبادل اثرات کے بغیر نہیں ہے۔.
عام طور پر انتہائی پریشانکُن ہے ؛ دیگر پہلوؤں میں تو بہت زیادہ سنگین مگر سنگین نتائج ہوتے ہیں.ڈاکٹروں کے ساتھ ہونے والے نتائج حاصل کرنے کیلئے ہفتہوار خبروں میں سے ایک نشانے قائم کریں.
[ صفحہ ۲۵ پر تصویر ].اس نے کہا کہ وہ خود کو ٹھیکپسند بنانے کے لئے تیار ہے اور اُسے کھانے پینے کی ضرورت ہے صرف چند مخصوص وقت میں ،.
یہ تمام تحقیق بہت دلچسپ ہے -- اور میں خوش ہوں، اس پر کام کر رہے ہیں - لیکن سچ کہ وقت آگیا ہے.
نیز اگر بڑھاپے کی کچھ فہرستیں یا کسی اَور پتے پر بھی اثرانداز ہوں تو اس بات کی کوئی ضمانت نہیں کہ یہ زیادہ عرصے سے زندگی کا باعث بنے گی ۔.یہ چند سبق ہیں جن سے مَیں نے ان حیرتانگیز گفتگو کے دوران سیکھا.
اور بہت زیادہ ہیں؛ میں آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ پورے وقت کا پتہ لگائیں.تاہم ، اس دوران یہ یاد رکھیں : غالباً آپ تصور کر سکتے ہیں کہ شاید کسی بھی طرح کی موت واقع نہ ہو ۔.
عمررسیدہ لوگوں سے بات کرنے ، اپنے لئے سیکھنے اور ذاتی طور پر سیکھنے میں صرف کریں.اور جیسے کہ میری ماں نے مجھے بتایا، ہمیں سب کو واقعی بڑے ہو کر دیکھنا چاہئے کیونکہ یہ اس بات کا یقین ہے کے طور پر وہ متبادل مار دیتا ہے.اُس نے کہا : ” مَیں اپنے گھر والوں سے بہت پیار کرتا ہوں ۔ “.
اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://edition.cnn.com/2023/08/20/health/aging-chasing-life-blue-zone-gupta/index.html
