DATE: 2023-09-05
اگر ہم سب جانتے ہیں کہ ورزش کے ذریعے سائنس کی صحت سے فائدہ اُٹھانے میں بہت مفید ثابت ہوئی ہے تو اسکے علاوہ ، باقاعدہ ورزش کرنے سے بھی ہمیں اچھی صحت حاصل ہوتی ہے ۔.
اس سے بیماری ، ذیابیطس کی افزائش ، مدافعتی نظام میں اضافہ ، بڑھاپے کے اثرات کو کم کرنے اور ذہنی دباؤ جیسے ذہنی مرض ، پریشانیوں کا شکار ہونے والے امکانات پر کمی واقع ہوتی ہے ۔.ان تمام فوائد کے باوجود ، بعضاوقات ہوشیاری کیساتھ ورزش کرنا بالخصوص اس کیلئے کوئی نئے شخص واپس یا طویل عرصے تک لوٹ آنے کے بعد واپس آنا چاہئے.ورزش لوگوں کے لئے مختلف وجوہات سے گریز کریں ، مثلاً مشکل ہو رہی ہے، کام میں کمی کم کرنے والی قوتیں ۔.لہٰذا ، ایک شخص کو اس تجربے پر غور کرنا چاہئے جو تفریح اور تفریح کے نئے طریقے سے کام کرتا ہے ۔.آپ کا وزن ضائع ہو جاتا ہے کیونکہ یہ ورزش کرنے کے لئے مؤثر ثابت ہوتی ہیں ۔.● جوڑ ایک بہت بڑا کام ہے جو جوڑوں پر آسان ہو جاتا ہے.اس کو سال اور کرسان میں محیط ایک بار پھر کیا جا سکتا ہے.حوصلہ افزائی : اپنے کام میں بھرپور حصہ لینے کے لئے دلچسپ اور دلچسپ طریقہ رقص کا عمل ہے، جو حالیہ سالوں میں مقبول ہو گیا ہے۔.ماہرینِنفسیات کی مدد سے اِس بیماری میں مبتلا لوگوں کو خوراک ، جُرم اور خون کے بارے میں کچھ مشورے دیے جاتے ہیں ۔.آپ مختلف قسم کے فضلہ، lys کی طرح میں حصہ لے سکتے ہیں.: ایک ایسا نُور ہے جو یوگا کی شکل میں مختلف شکر گزارتا ہے اور ہوا کو اُوپر سے جڑے ہوئے نرم رنگ کے کپڑے پر تیرنے سے ، وہ جسکی وجہ سے اسے چُھو لیتی ہے ۔.جب بلي کا رنگ مختلف طریقوں سے آپ کے جسم کو ملا دیتا ہے اور اس قسم کی شکری قوت، توانائی، توازن.اِس کے علاوہ ، وہ اپنے کام میں توازن قائم رکھنے کی کوشش کرتے ہیں ۔.جب ایک ایسی چیز پیدا ہوتی ہے جو جسم پر دباؤ ڈالتا ہے تو یہ زیادہ وزن میں کمی محسوس کرتی ہے ۔.مزیدبرآں ، وزن کم کرنے کے احساس اور جلدی بڑھنے سے ورزش کرنے میں کچھ مزہ آتا ہے ۔.: ایک پل کی طرح کام کرنے والا عمل، کسی بھی قسم کے فضلہ اور دیگر ایسے آپریشنز ابھی تک مشکل ہیں جو جوڑوں پر آسان ہو رہا ہے۔.پانی کے ذریعے حاصل ہونے والی کشتی کی مزاحمت کرنے سے جسم میں داخل ہو جانے والے خلیوں کو مضبوط اور توانائی بخشتی ہے ۔.: مفت چلانے اور پارک کے دو ایسے کام ہیں جن سے تعلق رکھنے والے لوگوں کو استعمال کرنے ، توازن قائم رکھنے اور رکاوٹوں کی مدد کرنے کیلئے انتہائی مشکل کوشش کرنی پڑتی ہے.ان سرگرميوں کو مکمل طور پر کام کراتے ہوئے ذہنی توجہ اور تخلیقی صلاحیتیں پیدا کرتے ہوئے پورا کامہے.اُنہیں شہری حالات اور قدرتی ترتیبات میں بھی کیا جا سکتا ہے.ورزش کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ مسلسل معمول قائم کریں.جِلد اور رنگ کے مختلف سرگرمیوں میں آپ کا کام دلچسپ ثابت ہو سکتا ہے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی مدد بھی کر سکتے ہیں.علاوہازیں ، کسی بھی نئے نظام کو شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا طبّی طور پر مشورہ کرنا ایک اچھا خیال ہے بالخصوص اگر آپ کے پاس بنیادی صحت کی سہولیات یا فکریں ہیں.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/6-ways-to-stay-fit-and-toned-without-going-to-the-gym/articleshow/103359009.cms