DATE: 2023-08-30
اور ان کے لئے سب الگ.بعضاوقات بھول جانے کے باوجود ، عموماً خوف کا باعث نہیں ہوتا اور مستقل یادداشت قائم رکھنے والے مسائل میں اضافہ کر سکتے ہیں.تاہم ، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ شکر گزارہ کو عمل میں لانے اور کیمیائی مسائل کا مقابلہ کرنے کیلئے ایک مددگار ثابت ہو سکتا ہے.ایک ماہرِنفسیات ، ایلنیلیاکیکو بیان کرتا ہے : ” نوجوانوں اور بچوں کی سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں بہت سی مہارتوں کا مظاہرہ کِیا گیا ہے ۔.صرف یہ پروٹین ہی سیکھنے میں مدد دینے کیلئے بیشقیمت ثابت ہوتی ہے لیکن ڈی وی ڈی ، این اے ، سی ..اسے قبول کرنے سے ، لوگ اپنی یادداشت کو بہتر بنانے ، ترقیپذیر اور انجامکار نشوونما پانے کی صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں ۔.اس طرح ایک مشق، وکیوے میں مختلف اقدامات شامل ہوتے ہیں جو کہ اثرات اور ذہنی طور پر اچھی کارکردگی پیدا کرنے کے لئے.اس مٹی کو بنانے کیلئے ، اسے نرممزاجی اور بُو کی طرح پَروں میں بیٹھے ہوئے دیکھنا شروع ہوتا ہے.اِن اقدامات پر عمل کریں : اپنے کھجور کو مُلک وے میں رکھ کر ( تصویر کے لیے ہوسکی صورت ).اپنے سینے کو اچھی طرح کھول کر اپنی انگلیوں کے نیچے رکھ دیا.اب ، بائیں ہاتھ کو دا ئيں سے بایاں بازو کیساتھ،.ہاتھوں کو بند کرو، کی انگلیوں کے پَل میں.جب وہ تیرتے ہیں تو اُن کا ہاتھ دوسرے ہاتھوں کو پکڑتا ہے ۔.اس عمل کو چھ مرتبہ حل کریں پھر ہاتھ کی ترتیب سے دوبارہ دو دفعہ شروع کریں.آپ کی ٹانگیں آگے پیچھے.نیچے دئے گئے تُو اپنے بلند بازو کو اُوپر رکھ ۔.اپنے بڑے گدھے پر قبضہ کریں.نیچے بیٹھ کر آپ کی کمروں پر بیٹھ جاؤ.اپنے درخت کو سجدہ کر.ہنبک میں بچے ( اُونچے تھے ).آپ کے بائیں جانب اپنا دہنے ہاتھ، اپنے بازو کی طرف کشادہ کریں.تُو اپنے دل کو اچھی طرح کھول دے.اپناندھوں نیچے ڈالیں اور پھر اُوپر کی انگلیوں کو کاٹ دیں.آپ کی کھجور کے سامنے اپنے سر کا تاج..اپنے پیروں کو اٹھا کر دائیں جانب کي دقت کريں ، صحيح بازو کیساتھ شروع کریں جب تک دونوں اُوپر والے تعاقب کا سامنا نہ کرنے کے لئے آپ کی ٹانگوں پر کلک نهيں ہوں.اپنی عارضی ساخت کے ساتھ بیٹھ جاؤ.بینالاقوامی طور پر آپ کے گھٹنوں کو چھوڑ دیا اور اپنی بائیں ایڑیوں کی طرف مڑا.با ئيں جانب کي بورڈ کے دائيں اور با ره بنا نے کے ليے اپنا دا ئيں کلک کريں.یوکلپٹس ایک قدیم اور جامع مشق ہے جو مختلف جسمانی اور ذہنی مسائل کا حل پیش کرتی ہے.اس کے اندر وہ مدد اور طریقے جو کہ قوت نما جیسی حالات کو روکنے میں معاونت کر سکتے ہیں،.دوسرے احسانات کے ذریعے بیماریوں کو دُور کرنے کیلئے باقاعدہ عمل.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/yoga-for-alzheimers-6-yoga-poses-that-can-prevent-memory-loss-in-old-age/articleshow/103184427.cms