DATE: 2023-10-04
خوراک جو کہ اعلیٰ سطح پر بلند ہونے والی غذا کے ذریعے اتھارٹی اے پی سی او این آئی ایس کیک میں کھانے والے کھانوں کا رسہ ہضم ہو سکتا ہے وہ عام طور پر بیماریوں کو بھی روک سکتے ہیں.
اپنی روزمرّہ خوراک کو اچھی غذا سے استعمال کرنا بڑی حد تک کھانے کی مقدار کو کم کرنے اور اپنے جسم کی صحت کو خراب کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے.خوشکُن بات یہ ہے کہ خاص خوراک ایسے گروہوں میں پائی جاتی ہیں جو صحت کو خراب کرنے اور اِسے کم کرنے کے لئے ایک اہم کردار ادا کر سکتے ہیں ۔.کیمیائی مادوں کو مضبوط کرنے والی دوا ایک طاقتور حمایتی ہے جو کہ سب سے زیادہ جنگ کے خلاف لڑتا ہے۔.یہ خون کے اجزا کو کم کرنے سے اسکے جسم میں داخل ہونے والے جراثیم ، بالخصوص بُرے نظاماُلعمل کی وجہ سے کام کرتا ہے.اسکے علاوہ ، یہ جنگلی جانوروں اور درختوں کی خوراک کے بیج بھی ہوتے ہیں ۔.ان کے جسم میں موجود کیمیائی مادوں کی مقدار ہے۔.پانچ سے دس گُنا زیادہ شکر گزار بنانے کیلئے اسکے علاوہ اَور بھی بہت سی ایسی اشیا ہیں جن میں بڑی مقدار کو کم کرنے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔.ایسی بنیادی غذاؤں سے دُگنا فائدہ اُٹھانا پڑتا ہے.سب سے پہلے ، یہ خون میں چربی کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں جسکی وجہ سے دل کے امراض زیادہ ہوتے ہیں.دوسری وجہ یہ ہے کہ ہارمونز کو خون کے دباؤ اور خون کی نشوونما میں کمی کرنے سے صحت پر اثرانداز ہو سکتے ہیں.چربی کے مختلف ذرائع میں پائی جا سکتی ہیں جن میں گائے کی مرغی، کوکوس ، اُسکے پیٹے اور سَو جیسی مچھلی شامل ہوتی ہے ۔.پودوں کو ترجیح دیتے ہیں جو بنیادیں بنانے والے ہوتے ہیں، لذیذ انجیر کے تیل کا استعمال بہترین انتخابات ہیں۔.علاوہازیں، ٹڈیوں اور بڑے متحرک (اور) پھلوں میں سے ایک کو بھی ٹی کے استعمال کا سبب بنتا ہے.ان کے اپنے محبوبین اور دل کی موجودگی میں خاص طور پر قابل اعتماد ہیں.یہ بات قابلِغور ہے کہ خوراک کی تبدیلیاں دل تک رسائی اور اچھی صحت کے لئے ایک جامع علاج کا حصہ ہونی چاہئیں جس میں باقاعدہ جسمانی ورزش ، صحتمندانہ وزن قائم کرنا،.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/food-groups-that-may-curb-cholesterol-rise/articleshow/104136797.cms
