DATE: 2023-09-15
یہاں آپ کو خود گمراہ کرنے والے مسائل کی وضاحت کے مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تاکہ یہ سمجھنے میں ناکام رہیں کہ اس سے متعلقہ طور پر جینیاتی ردوبدل والی بنیادیں ذاتی ذات اور اپنے نفسوں کیلئے غلط استعمال ہونے والی ہیں.
ہم کسی بھی قسم کی معلومات حاصل کر سکتے ہیں -- ایک سادہ سا خط سے اس رویے کے گانے کو ایسے گیتوں میں شامل کرنے کا رُجحان.کیا آپ انٹرنیٹ استعمال کرتے ہوئے زیادہ محتاط ہونے کی ضرورت ہے؟.اگر آپ کو کوئی بیماری ہے تو بالخصوص اس دن اور عمر کی ذہنی صحت کے بارے میں مختلف معلومات حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے ، چنانچہ جب آپکو پریشان یا افسردہ ہونا پڑتا ہے ۔.ایسے حالات میں، ہم انٹرنیٹ پر جوابات تلاش کرنے کے لئے جا رہے ہیں -- جس کی بہت زیادہ پیشکش ہے.انٹرنیٹ سے تشخیص کا بہترین فیصلہ نہیں ہے.یو آر ٹی ، او کے طور پر مختلف پلیٹوں پہ ذہنی صحت کی بہت سی سہولیات موجود ہیں.شاید درست نہ ہو اور براہِراست ڈاکٹر سے نہیں آنا پڑے.ایسی چیزوں کی کمی شاید آپ کو یہ یقین نہ ہو کہ آپکی صحت کسی خاص ذہنی بیماری ہے یا پھر شاید آپکے پاس کوئی ایسا علاج نہیں ہوگا ۔.اس سے آپ پریشان اور پریشان ہو سکتے ہیں.صحت کے پلیٹ فارم پر لگنے والی ۵۰۰، ۱ ویڈیوز کا جائزہ لینے والے ایک سروے نے دریافت کِیا کہ صرف ۵۴ فیصد معلومات درست ہیں.Conlon میں خطرناک ( کئی ملینا ).مزیدبرآں ، ۱۴ فیصد معلومات نقصاندہ تھیں.ایک اہم وجہ یہ ہے کہ خود کو قابو میں رکھنا مشکل ہو گیا ہے۔.صحت کی خراب حالتوں میں مختلف اور مختلف اقسام کے علاجمعالجے کا تقاضا اکثر سالوں سے تربیت حاصل کرنے اور درست طریقے سے پیش آنے والے تجرباتات کیلئے درکار ہوتی ہیں.صرف آن لائن وسائل یا ذاتی تجزیہنگار کی طرف سے ہی یہ اندازہ نہیں لگایا جا سکتا کہ ایک تربیتی ماہرِنفسیات ذہنی صحت کے لئے پیش کر سکتا ہے.اگرچہ یہ ذرائع قابل اعتماد ہیں اور معلومات ایک ماہرِنفسیات سے آتی ہیں، توبھی آپ اپنے ذہنی صحت کی مناسب حالت کو درست کرنے کے قابل نہیں ہو سکتے.انسان کی ایک فطرت یہ ہے کہ وہ معلومات حاصل کرنے کا فطری میلان رکھتا ہے جو اُنکے قائمکردہ اعتقادات یا شکی نظریات کی تصدیق کرتا ہے.لہٰذا جب آپ خود کو ذہنی صحت کی بیماری میں مبتلا کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو شاید آپ ایسی معلومات پر توجہ مرکوز رکھیں جو آپکی یادداشت کو کمزور کر سکتی ہیں اور جن سے آپکو اپنی تشخیص کا احساس ہو ۔.یہ سچا عقیدہ ذہنی صحت کی بابت غلط نظریہ پیدا کر سکتا ہے اور آپ کو اَور زیادہ بُرا محسوس ہوتا ہے.پیشہ دار امدادی مدد کے حصول میں اہم تاخیر پر منتج ہو سکتی ہے۔.بعض لوگ شاید یہ یقین کر لیں کہ اُنکی علامات کسی حد تک علاج کے لئے کافی نہیں ہیں یا پھر وہ اپنی صحت کو بہتر بنانے کیلئے تیار ہو سکتے ہیں ۔.شدید ذہنی بیماری کے دوران ہنگامی صورتحال میں مداخلت کرنا اور زندگی کی کمی کو بڑھا سکتا ہے.خود کو دوسروں سے الگ کرنے کے لئے افراد کا توجہ سطح پر مرکوز کرنا ہو سکتا ہے اور اصل مسئلے کی صورت میں.مثال کے طور پر، کوئی اپنی پریشانی کو صرف اس بات کی فکر میں ڈال سکتا ہے کہ بچے کا دل ہو جائے اور وہ یہ سمجھنے میں ناکام رہے.ان بنیادی وجوہات کو کم کرنے سے علاج میں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے اور طویل صحت کے عمل کی راہ میں رُکاوٹ بن سکتی ہے۔.جب انفرادی طور پر خود کو زخمی کرتے ہیں تو وہ ذہنی صحت کے مسائل کی بابت غلط رائے قائم کر سکتے ہیں جنکے پاس اصل میں ان کا کوئی علم نہیں ہے.یہ خود ایک منفی احساسی کا باعث بن سکتا ہے اور اس سے ذاتی نشوونما اور اپنی ذات میں حد سے تجاوز کر سکتے ہیں.یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ذہنی بیماری کی تشخیص سمجھ اور علاج کرنے کے لئے ایک ذریعہ ہے ۔.ایک خود کار کے ساتھ، لوگ اپنے آپ کو آن لائن منصوبوں کی مدد سے اپنی صحت کا جائزہ لینے کی کوشش کر سکتے ہیں یا دوسروں میں سے کسی نے میری سنی ہے.خود کو زخمی کرنے میں مزید تکلیف، علامات یا نقصاندہ نتائج پر منتج ہو سکتے ہیں.ذہنی صحت کی بہتر حالت سے نپٹنے کیلئے تربیتیافتہ ماہروں کیساتھ مشورہ لینا عموماً دانشمندی کا تقاضا کرتا ہے.اگرچہ ذہنی صحت اور سمجھ کی بابت بہت زیادہ ہے توبھی جب آپ صحیح محسوس کرتے ہیں تو بہترین تشخیص کو ایک دماغی بیماری سے کیا جانا چاہئے.یاد رکھیں کہ ماہرِنفسیات کی مدد کرنا سمجھ کے لئے ایک ذمہدار ہے اور آپ کو ذہنی صحت کا خیال رکھنا چاہئے.اِس کے علاوہ ، آپ کو ایسے لوگوں کی عادتوں پر قابو پانے کی کوشش کرنی چاہئے جو ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں ۔.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/self-diagnosing-your-mental-health-condition-off-the-internet-can-go-wrong/articleshow/103671148.cms
