DATE: 2023-09-19
ہمارے دماغ میں تبدیلی لانے کی صلاحیت ہے، سیکھنے اور ترقی کرنے کی ایک لامحدود صلاحیت یہ پلاسٹک ہے۔.یہ کونسا نام دیا جاتا ہے، جس کا مطلب صرف دماغ کی صلاحیت اور کارکردگی کے مطابق وقتی طور پر مطابقت پیدا کرنے میں.یہ ایک وقت تھا جب ہم نوجوانوں تک محدود رکھنے کے لئے سوچا جاتا تھا لیکن اب ہمیں معلوم ہے کہ ہم کون ہیں جو ہماری شخصیت کو بہتر بنانے میں مسلسل قوت رکھتے ہیں.ہر بار ہم نئی مہارت سیکھتے ہیں، ہمارا دماغ تبدیل کرتا ہے.آجکل ہم کسی حد تک اس بات پر اختیار رکھنے کی طاقت رکھتے ہیں کہ ہمارے پاس ہر ممکن طریقے سے قابو پانے کے قابل ہے ۔.
نیز ہمارے دماغ کو بڑھانے کی معقول وجہ ہے -- تحقیق سے دریافت کرنے والی تعداد میں ایک اہم کردار ادا کیا جا سکتا ہے.تو، اس کے ساتھ ہی میں نے شہر بدرنل یونیورسٹی کی ایک پروفیسر کو انسانر سے مدد حاصل کی ہے جو کہ مَیں کر رہا ہوں.
وہ شدید ڈپریشن میں مبتلا لوگوں پر خاص توجہ مرکوز رکھنے والے ذہنی دباؤ اور جذبات کے اثرات کی بابت تحقیق کرنے کیلئے ایک مطالعے کا آغاز کرتا ہے ۔.مَیں یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ احتیاط کے ساتھ کچھ ایسا کرنا صحتمند رہنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے ۔.
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ احتیاط کرنا آسان نہیں بلکہ کئی سرگرمیوں میں مہارت پیدا کرنے کا ایک پُرزور طریقہ ہے.اِس سے توجہ میں لانے ، درد کم کرنے اور دباؤ کو کم کر سکتا ہے.تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اگر اِس بیماری کی وجہ سے کچھ مہینوں بعد ڈپریشن اور پریشانی کم ہو جاتی ہے تو یہ مختلف حالات میں فرق ہوگا ۔.اس کے علاوہ مزید کچھ نہیں ہے.
ذہنی حس دماغ کو تبدیل کر سکتی ہے.اِس کی وجہ یہ ہے کہ جب ہارمونز کو دباؤ میں اضافہ اور بلند مقام پر رکھا جاتا ہے تو دماغ کے لئے نقصاندہ ہو سکتا ہے ۔.دباؤ براہِراست غیرقانونی طور پر بھی روک سکتا ہے ، لہٰذا اس سے دماغ کو مزید پلاسٹک قائم رکھنے کا موقع مل جاتا ہے.یہ سوال میرے دماغ میں بھی ہوتا ہے ۔.
30 منٹ تک، جیسے ایک دن میں ایک یا دو سے 15 بجے کے طور پر ، مَیں نے دھیان کیساتھ کتاب کو غور کرنا شروع کر دیا.اسکے علاوہ مَیں نے ایک ہفتہوار اجلاس پر حاضر ہونے کا آغاز کِیا جس میں مجھے وانس سے زیادہ ہدایت دی گئی تھی.مکمل احتیاط کے ساتھ آن لائن رسائی حاصل کی جا سکتی ہے.مجھے ہدایات کی ضرورت تھی موجودہ لمحے تک، اور میں عام طور پر ان چیزوں کو نظرانداز کر سکتا ہوں جیسے میرے خیالات.
اس نے مجھے روزمرّہ زندگی میں زیادہ محتاط رکھنے کی حوصلہافزائی دی ۔.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://www.bbc.com/future/article/20230912-how-i-hacked-my-brain
