DATE: 2023-08-23
اِس سلسلے میں ایک مصنف نے کہا : ” یہ الفاظ صرف مصنف ہی ہیں ۔.کرس اینڈرسن: ھتہ آباد کا کام دکھا رہا ہے جس میں صحافی اور تعلیمی رہنماؤں کے درمیان تعاون کی وجہ سے.مواد صرف تفریح سے فروغ پاتا ہے.کرس اینڈرسن: شاید آپ نے پچھلے چند دن اپنے آنے کے بعد کچھ دنوں کی چھٹی، اچھی تنخواہوں پر خرچ کیا ہو اور پھر اس مضمون کو ختم کرنے میں جلدی سے ان کا ذکر کریں گے.
نیز ، سچ تو یہ ہے کہ سفر کے آغاز سے پہلے ایک اچھی چھٹی حاصل کرنے کے فوائد بھی محسوس کئے جا سکتے ہیں.سائنسی تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ مستقبل کے اَجر کی توقع محض اس اجر سے زیادہ بااجر ہو سکتی ہے.
یہ ایک چھوٹا سا ہکاما ہے جسے ہم بعد میں بات کریں گے.تاہم ، اس سے پہلے کہ ہم کچھ سوالات پر غور کریں آئیے چند سوال کی بابت سوچتے رہیں.
ہمیں اُن کی ضرورت کیوں ہے ؟ سب سے بڑھکر ، چند دنوں کے فوائد کیا ہیں ؟.
یہ بات سچ ہے کہ اِس کا مطلب کیا ہے ؟.اس نتیجے پر پہنچے ایک افریقی کمپنی کے ۴۶ کارکنوں نے یہ تحقیق کی.مزدوروں کو ایک امتحان پر لیا گیا جس میں اُنہیں ( مثلاً کسی کی مثال کے طور پر ) دی گئی تھی اور وہ اپنے سامان کیلئے بہت زیادہ تعداد استعمال کرنے لگے ۔.
(ہنسی).محققین کا کہنا ہے کہ چھٹیوں کے دو یا تین ہفتوں بعد ، مزدوروں کو زیادہتر طرح کی مشکلات کا سامنا ہوا تھا ۔.یا اسے ایک اور طریقے سے بنانا، وہ ان چیزوں کے لئے بہت زیادہ استعمال کرنے کے قابل تھے جو انکے مقابلے میں کچھ حاصل ہونے والی چھٹیوں سے چند ہفتے پہلے.بیشتر تحقیقی انداز سے، حیاتیاتی نقطۂنظر سے ، انتہائی درجہ بندی میں اضافے کی ایک اہم وجہ: اور چھٹیوں کے فوائد کا بوجھ کم ہو جاتا ہے.
ہم سب اس بات سے اتفاق کریں گے کہ دباؤ کم کرنے کے لئے کام.
لیکن ہمیں یہاں تھوڑا فرق بنانا ہے : دباؤ میں اور خود بُرائی کی ضرورت نہیں ہے۔.جب یہ سُن رہا ہے تو عام طور پر اسے مفید بھی ہوتا ہے کیونکہ یہ ہمارے روزمرّہ کام کے اوقات کو پورا کرنے میں مدد دیتا ہے (اس مضمون کا مطالعہ کرنا) ۔.اور دوسری دباؤ جس میں سب کے لیے منفی معنی ہیں، وہ دائمی دباؤ ہے.
( ۱ - کرنتھیوں ۱۰ : ۳۱ ) یہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ، یا تو ہم ایسے حالات میں مستقل دباؤ اور پریشانیوں کا سامنا کرتے ہیں جن سے ہم برداشت نہیں کر سکتے.یہ پریشانی ، فکر اور غصے کی شدت میں اضافہ کرتی ہے.اور جی ہاں، یہ یقینی طور پر غلط ہے.چھٹیوں کی تیاری کے لئے جو آپ اپنی مہم کا انتخاب کرتے ہیں اُس کیلئے دوبارہ سے تیار کریں.
بولے، اس اہم کام جو ہماری ذہنی صحت کو خراب کرنے کے لئے اچھا وقت ہو سکتا ہے..
جب ہم سُست ہیں تو ہمارا دماغ کم ہو جاتا ہے ، کم از کم تھوڑی دیر میں ۔.اور یہ اہم بات ہے کہ چھٹیوں کو مؤثر بنانے کے لئے، ہمیں اس بات کا یقین کرنا ہوگا کہ وہ واقعی ہمارے کام کی بوجھ سے آزاد ہیں.یہ، ہمیں باقاعدہ کام کرنے ، ای میل اور اس پر عمل جاری رکھنے سے گریز کرنا چاہئے.اسکے برعکس ، اپنی چھٹیوں کو ہمارے لئے نئی مشکلات پیدا کرنے سے روک لینا ضروری ہے.
ایک اَور کلیدی بات انتظار سے لطفاندوز ہونے کا ہے.
ہمیں اپنی چھٹیوں کا انتظار کرنے کی وجہ سے خوشی کیوں ملتی ہے ؟ ہم نے چند پیراگراف کے مطابق ہنبک بجایا جو کہ دماغ کے دو مرکزی حصے ( موجودہ رنگ ) میں مشہور ہو گیا تھا ۔.دونوں علاقوں میں انسانوں کے درمیان پائی جانے والی رہائشگاہوں میں موجود اشخاص کو دماغ کے کئی حصوں کیلئے ایک طرف بھیجا جاتا ہے.
ہنبک کی رہائی سے وہ نئے تجربات اور اَجر حاصل کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔.لہٰذا، یہ جانتے ہوئے کہ ہماری چھٹیاں ہمارے دماغ میں ہنبک کی سطح پر بڑھ رہی ہے اور ہمیں خوشی کا احساس بخشتی ہے.اسی طرح ، چھٹیوں کی بہترین چھٹیاں وہ ہیں جن میں ہم نئے تجربات ( مثلاً مختلف مقامات ) اور انعام سے لطف اندوز ہوتے ہیں ( جیساکہ ہمارے پاسولحاظ کا اَجر ( یا اجر).
بیشک ، بااجر شخص جسکی خوشی صرف دوسروں کیلئے ہوتی ہے اور جو خوشکُن بات دوسروں کے لئے بوجھ پیدا کر سکتی ہے وہ دوسروں پر دباؤ ڈالتی ہے.اس نظام سے لطفاندوز ہونے یا نہ کرنے کیلئے دائمی دباؤ کے تحت بھی متاثر ہوتا ہے.
سائنس وضاحت کرتا ہے کہ ہمارے کام کے دوران ہم جیسے بلند یا مستقل دباؤ کا شکار ہیں ، مثلاً ہر سال جب ہم اپنے روزمرّہ کام میں زیرِزمین ہوتے ہیں۔.بدترین بات یہ ہے کہ نہ صرف اس صورت میں بلکہ تمام تر کراسندار علاقے میں بھی تبدیلی واقع ہوتی ہے ۔.
یہ دریافت ہوا ہے کہ دائمی دباؤ بھی ان حلقوں میں ہنبک کی تعداد کو تبدیل کرنے کے قابل ہے جو اس پروجیکٹ کو حاصل کرتے ہیں.جب ایسا ہوتا ہے تو جذباتی طور پر پیدا ہو جاتے ہیں.لہٰذا ، دباؤ سے آزاد چھٹیوں کی بدولت ہم ذہنی طور پر دوبارہ پیدا ہونے والی ملازمت کو جاری رکھنے میں مدد دینگے.اب بھی یہ بات بالکل واضح نہیں ہے کہ چھٹیوں کو طویل مدت تک گزارنے سے اُنہیں کم وقت میں اور مختصر عرصہ کے دوران اپنے حالات کا جائزہ لینے کی بجائے بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں.
یہ بھی ہو سکتا ہے کہ اچھی چھٹیاں ہمارے لئے مفید ثابت ہوں.
لہٰذا ، ہم اپنے قارئین کی حوصلہافزائی کرتے ہیں کہ وہ ایسے کاموں کو تلاش کریں جو اُنہیں خوشی اور توانائی بخشتے ہوئے دوبارہ اپنی طاقت میں کمی پیدا کر سکتے ہیں ۔.خوشکُن سفر !.
سویڈن میں واقع ہنٹن انسٹیٹیوٹ کے شعبے پر تحقیق کرنے والے ماہرِنفسیات جیسیوسن کا کہنا ہے.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://edition.cnn.com/travel/vacations-are-good-for-you-scn-wellness/index.html
