DATE: 2023-09-25
اس کی وجہ یہ ہے کہ دوڑنے والے کھلاڑیوں کے بلند نظر آنے پر کس طرح محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ کو ایک اہم بات کا تجربہ کرنا ہوگا؟ سماجی مہمل پروگرام قائم کرنے کیلئے سوشل میڈیا لائن چلتا ہے۔ جو کبھی آگے نہیں سنا جا سکتا:.
اسے عام طور پر اس بات کا حوالہ دیا جاتا ہے کہ دماغ کی مدد سے جسم اور پیٹ کے گردوں میں موجود رسدار مادہ پیدا ہو رہا ہے ۔.ان قدرتی عملات کو دردِشقیقہ کے طور پر اور اکثر یہ کہ وہ اچھی خوشی اور صحت کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کی لیاقت سے بہت قیمتی ہارمونز کا حوالہ دیتے ہیں.ورزش کرنے سے پہلے اچھی کارکردگی برقرار رکھنے کے لئے ورزش کی گئی ہے ۔.زیادہتر لوگ ذہنی وضاحت اور توجہ کو فروغ دینے سے اس قابلِقدر ترغیب پاتے ہیں ۔.یہ درد کے احساس کو بھی کم کرتی ہے.( زبور ۱۱۹ : ۱۰۵ ) دوڑنے والے ہمیشہ تک طویل اور ماندہ نسل کیلئے یہ مفید ہو سکتا ہے کیونکہ اسے جسمانی تکلیف کے باعث اُٹھانے کا موقع ملتا ہے.بہت زیادہ لوگ دباؤ اور پریشانیوں کو کم کر سکتے ہیں.باقاعدگی سے ٹائروں کی رپورٹ اکثر اس بات پر زور دیتی ہے کہ ایک دوڑنے کے بعد زیادہ پُرسکون اور مطمئن محسوس کریں،.دوڑ سے متعلقہ جو کہ اعلیٰ درجہ کے ساتھ منسلک ہے وہ بہتر ذہنی رُجحان، ڈپریشن کی علامات کو کم کر سکتا ہے اور مکمل طور پر صحت مند ہو سکتی ہے۔.یہ کمعمروں کے جذبات سے بچنے کا ایک فطری اور مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے.تیز رفتار سے منسلک مثبت احساسات باقاعدہ معمول قائم رکھنے کیلئے ایک طاقتور عمل کے طور پر کام کر سکتے ہیں.یہ جانتے ہوئے کہ آپ اس حالت کو حاصل کر سکتے ہیں اپنے جوتے چلا سکیں.اُونچی رفتار میں دوڑنے والے ایک شخص کی تعداد ہوتی ہے اور وہ اپنی منزل تک پہنچنے کیلئے ہر وقت تیار نہیں ہوتا ۔.یہ کچھ ایسے ہیں جن کی مدد سے آپ کو چلنے میں مدد ملے گی: دوڑنا آپکے آنے والے امکانات کو بڑھا سکتا ہے.کم از کم ۳۰ منٹ ورزش کرنے کا معمول ہفتے میں کئی بار.اِس کی کیا وجہ ہے ؟.اپنے جسم کو زخمی کرنے سے بچنے کے لئے آپ کی حدود کا لحاظ رکھیں ۔.: اپنے جسم اور گردونواح کی توجہ کا مرکز بنائیں.ذہنی حرکت اُس لمحے کے اندر پیدا ہونے کی وجہ سے مایوسی میں اضافہ کر سکتی ہے اور اسکے نتائج مزید بڑھا سکتے ہیں.: بہتیرے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ تیز تر ونیلا اور شاعری کیساتھ موسیقی ان کے تجربے کو بڑھا سکتی ہے اور اُنہیں ترقی دینے کا امکان زیادہ ہوتا ہے.اِس سلسلے میں : ایک پُرسکون گروہ کے ساتھ رابطہ رکھیں یا کسی رکاوٹ کو ڈھونڈیں.دوڑ کے دوران کھیل کا معاشرتی پہلو اس بات کو زیادہ پُرمسرت بنا سکتا ہے کہ ہم اپنی خوشی برقرار رکھ سکیں ۔.اِس صورت میں آپ کو اپنے ارادے پورے کرنے کا موقع ملے گا اور زیادہ سے زیادہ برکت حاصل کرے گی ۔.: اپنے معمول کو اٹھا لیں.مختلف راستوں اور پُراسرار تناسب کی نقل کرنا آپ کے لئے دلچسپ ثابت ہو سکتا ہے اور اس سے حاصل ہونے والے تجربے کو بہتر بنا سکتے ہیں.دوڑنے کے بعد ، زور لگانا ، چُھونا اور اپنی کامیابی پر غور کرنا.یہ دوڑنے سے تعلق رکھنے والے مثبت احساسات کو مضبوط کرنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے.اور ان کے لئے سب الگ.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/can-you-feel-drunk-happy-by-doing-this-exercise/articleshow/103930895.cms
