DATE: 2023-08-22
اِس کی وجہ یہ ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے تو وہ زیادہ دیر تک چیک کریں گے ۔.
اپنے بیگ کا وزن کم کرنے کے لئے کسی بھی غیر ضروری عناصر کو باہر نکال دیں.• آپ نے کن طریقوں سے اپنے بچوں کی مدد کی ہے ؟.
اِس کی ایک وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے کام سے بہت خوش ہوتا ہے ۔.کي بورڈ کو تر کر نے کے ليے ما وٴ س کے قریبي هو ئيں اور روشنیوں کا با ره بنا ئيں.
اس سے بہتر توازن برقرار رکھنے اور دباؤ کم کرنے کے قابل ہوتا ہے.دو پونڈ : پتر کا پوريابر بنا کر اسکے وزن کو با ئيں اور پیٹھ کے اندر کي بورڈپر گرا نے کے ليے هيں.
ایک دوسرے کی نقل کرنا دباؤ کا باعث بن سکتا ہے.متبادل رہائی : اس بات کا یقین کریں کہ یہ گیس نیچے کی سطح کو نرم کرنے کے لئے تبدیل کئے جاتے ہیں لیکن بہت زیادہ سخت نہیں ہوتے ۔.
پیٹھ پیچھے بیٹھ جانا اور بند نہ کرنا.اگر دستیاب ہو تو وزن اور سینے کو بہتر بنانے کے لئے انتہائی مقدار میں دوا استعمال کریں ۔.
وزن : ٹھیک ہے، آپ کے پیٹھ میں واپس اپنے جسم کا ۱۰ فیصد وزن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
عطیات دینے سے پہلے یاد رکھیں.پُرآسائش : اگر آپکو کافی عرصے سے بھاری بیگ اُٹھانا پڑے تو اپنے کندھوں کو آرام کرنے اور پھر واپس لوٹنے کے لئے سخت کوشش کریں.
کرسٹینا : اگر آپکا بیگ ایک طرف رکھ دیں تو پھر وزن کو کم کرنے کے لئے اُوپر والے حصوں کو تبدیل کریں ۔.
آپ کے دماغ میں جو خلیے ہوتے ہیں ، اُن کی مدد کرنے سے وہ زیادہ دباؤ کا شکار ہو سکتے ہیں ۔.
باقاعدہ ورزش مضبوط خلیوں میں معاون ثابت ہو سکتی ہے.باقاعدہ رابطہ رکھیں : چلتے رہیں اور کھڑے ہوں.
اِس سے آپ کی صحت پر بُرا اثر پڑتا ہے ۔.کاروں کا استعمال : اگر ممکن ہو تو بھاری برتنوں کے ساتھ اُٹھانا سیکھیں ۔.
ایسا کرنے سے آپ اپنے کندھوں پر بوجھ کیسے ڈال سکتے ہیں ؟.ورزش کریں : باقاعدگی سے ورزش اور وقتی ورزش کرنے سے جسم میں سانس لینے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں ۔.
ایک گھر کا بیگ کھانا ، دوپہر کے بکس ، بوتل اور چند سٹیشنوں پر مشتمل برتن کی صورت میں جھاڑو لگاتا ہے ۔.
ایک وزن دو سو سے قریب ہوتا ہے اور بیگ میں دوسرا برتن ملا کر اسے 2 کے قریب بنا سکتا ہے.۳ رنگبرنگے دُنیا.باقاعدگی سے ۳ کلومیٹر ( ۸ میل ) کا وزن طے کرنا اور کئی کلومیٹر تک سفر کرنا جسم پر نقصاندہ اثرانداز ہو سکتا ہے ۔.اگر مناسب احتیاط نہ رکھی جائے تو بہتیرے بچے باقاعدگی سے بھاری بوجھ اُٹھانے کے قابل نہیں ہوتے لیکن باقاعدہ ذمہداری کو پورا کرنے کیلئے یہ اس کا نقصاندہ ہو سکتا ہے ۔.” سخت سکول کے بیگ یا روزری کی کھال کو اُتارنا جسم پر مختلف منفی اثرات اور صحتمند رہنے کا باعث بن سکتا ہے.اس سے آپ کے جسم ، خاص طور پر گردن اور گلے میں سُرخ خلیوں کی مدد کرنے کا زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے ۔.وقت گزرنے کے ساتھ، یہ تھکاوٹ ، تکلیف اور درد میں مبتلا ہو سکتا ہے --.ڈاکٹر.کرسٹینا وضاحت کرتی ہے کہ مسلسل بھاری بیگ اپنے گلے میں طویل تبدیلیاں لانے کا نتیجہ نہایت تیز ہو سکتی ہیں.اس سے آپ کے درد کو محسوس ہو سکتا ہے اور دائمی تکلیف اور دُکھتکلیف کا باعث بن سکتی ہے.بھاری بیگ اُٹھاتے ہوئے لوگ وزن کو کم کرنے کیلئے زیادہ دیر تک پہنچنے کی کوشش کرتے ہیں.یہ سر آپ کی گردن میں درد ، زخموں اور گردے کے مسائل کو کمزور کر سکتے ہیں ۔.” وزن کی تقسیم بعضاوقات ایک ہی کُل پر بھاری بیگ ڈال کر اُسے سخت نقصان پہنچانے اور انجانے میں رکاوٹ پیدا کرنے کا باعث بن سکتی ہے.اسکا مطلب ہے کہ بعض خلیے کمزور ہو جاتے ہیں جبکہ دوسرے کمزور ہوتے ہیں جو مزید درد اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں.جوڑوں کے وزن کی وجہ سے وہ زیادہ موبائل فون یا کمپیوٹر پر کام کرنے لگتے ہیں ۔.اس سے روزمرّہ کاموں میں مصروف رہنے کی صلاحیت پر اثرانداز ہو سکتی ہے۔.لِس.جوڑوں کے جسم ابھی تک بڑھ رہے ہیں ، بھاری بیگ اُٹھاتے ہوئے جن کا وزنی حصہ بعدازاں شدید قسم کی بیماریوں میں مبتلا ہو سکتا ہے ۔.سکول یا بیگ کی طرح بھاری بوجھ رکھنے والے مختلف طبّی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں.اِس کے علاوہ آپ اپنے جسم ، پیٹ اور آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔.وقت گزرنے کیساتھ ساتھ یہ دباؤ غریب اور پُرتشدد مسائل پر منتج ہو سکتا ہے.یہ تکلیف اور تھکاوٹ کا باعث بھی بن سکتا ہے، آپ کے چہرے پر اثرانداز ہونے والی اچھی صفائی سے متاثر ہوتا ہے۔.ان مسائل سے بچنے کیلئے اسے غیرضروری اور وزن کو کم کرنے کی اہمیت کا اندازہ لگانے کے لئے ڈاکٹر ، ڈاکٹر میککور بیان کرتا ہے ۔.ایس . اے ..ڈاکٹر.آپ روزِعظیم کے منفی اثرات سے بچنے کی سفارش کر سکتے ہیں :.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/do-you-carry-heavy-laptop-bag-to-office-daily-read-this/articleshow/102912979.cms
